大家早安,昨天热点还是中药医药,其中众生药业周五跌停后,次日低开早上继续涨停,而且连续2天成交量累计100亿元,可见短线人气是非常旺盛的,每年底12月份之前个股成交都非常活跃,因为基金和机构要做业绩,要赚年终奖,所以大资金都会出动好好炒作和赚一笔,所以短线不要害怕,分配控制好仓位即可,洗盘后都会涨的,只要10日线不跌破即可,破的次日反包是洗盘,竞业达就是如此,所以今天短线关注热点中药医药和信创两大热点板块,里面存在机会,供参考。 #今日看盘# #投资# #微博股票[超话]#
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#不要总是提前焦虑#
其实大部分人的感觉是一样的,有恐惧,有焦虑,有深深地迷茫。
在人类漫长的进化过程中,焦虑恰恰是出于保护目的而产生的防御机制、生存本能。
不要害怕焦虑与恐惧的出现,要明白这是人的正常情绪,要允许自己的负面情绪出现。
从生物学的角度来看,大脑底部有一个杏仁状的脑结构——杏仁体(amyRdala,又叫杏仁核)。
当外界环境发生变化时,杏仁体开始工作:
首先,接收信息并转化为大脑能理解的语言,告知人进入警戒状态。
如果无法确定安全性,得不到满意的答案,杏仁体便会发出警讯,激活下视丘、脑干与自主神经系统。
可以说,出于保护机制,大脑放大了一切不确定的危险。
但我们的大脑无法准确区分「涉及生死的真危险」与「人生常见型的挑战」。
这时,这种不确定性让我们的大脑开启了过度保护模式。
当你把视线聚焦到没发生的未来,焦虑也就从这种「不确定性」寻求「确定性」的思考模式中产生了。
[举手]那么如何去应对这种情绪呢?
首先,我们要接纳这些情绪,明白这是一种正常的情绪反应,只有这样我们才能更好的应对。
其实,对抗焦虑最好的方式就是活在当下,在日常的生活中,每天做好每天该做的事情,用做而不是用想。
很多问题的答案不是想出来的。
我们很容易陷入想太多的困境中,最后发现自己想了半天什么结果也没得到。
其次,在焦虑情绪产生的时候,我们就可以尝试改变自己与客观之间的关系。
从客观实际的三个维度重新思考自己的现状:
1.人生梦想(欲望)过高、过低
2.自己的先天条件(优势、劣势)
3.自己的能力边界(现状、可拓展的)
个体情况各不相同,建议通过逐个书写的形式,把内心令你感受的焦虑写下来,具体到事件,越详细越好。
不要讨厌为当下而焦虑的自己,适度的焦虑有益于成长。
#心理##焦虑##半壶心理[超话]#
其实大部分人的感觉是一样的,有恐惧,有焦虑,有深深地迷茫。
在人类漫长的进化过程中,焦虑恰恰是出于保护目的而产生的防御机制、生存本能。
不要害怕焦虑与恐惧的出现,要明白这是人的正常情绪,要允许自己的负面情绪出现。
从生物学的角度来看,大脑底部有一个杏仁状的脑结构——杏仁体(amyRdala,又叫杏仁核)。
当外界环境发生变化时,杏仁体开始工作:
首先,接收信息并转化为大脑能理解的语言,告知人进入警戒状态。
如果无法确定安全性,得不到满意的答案,杏仁体便会发出警讯,激活下视丘、脑干与自主神经系统。
可以说,出于保护机制,大脑放大了一切不确定的危险。
但我们的大脑无法准确区分「涉及生死的真危险」与「人生常见型的挑战」。
这时,这种不确定性让我们的大脑开启了过度保护模式。
当你把视线聚焦到没发生的未来,焦虑也就从这种「不确定性」寻求「确定性」的思考模式中产生了。
[举手]那么如何去应对这种情绪呢?
首先,我们要接纳这些情绪,明白这是一种正常的情绪反应,只有这样我们才能更好的应对。
其实,对抗焦虑最好的方式就是活在当下,在日常的生活中,每天做好每天该做的事情,用做而不是用想。
很多问题的答案不是想出来的。
我们很容易陷入想太多的困境中,最后发现自己想了半天什么结果也没得到。
其次,在焦虑情绪产生的时候,我们就可以尝试改变自己与客观之间的关系。
从客观实际的三个维度重新思考自己的现状:
1.人生梦想(欲望)过高、过低
2.自己的先天条件(优势、劣势)
3.自己的能力边界(现状、可拓展的)
个体情况各不相同,建议通过逐个书写的形式,把内心令你感受的焦虑写下来,具体到事件,越详细越好。
不要讨厌为当下而焦虑的自己,适度的焦虑有益于成长。
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