【记忆力减退、烦躁焦虑……年纪轻轻也能患“老年痴呆”？】

拿起手机解开锁却忘了要干什么；领导提前安排的任务，时间临近却忘了执行；出门之前反复检查随身物品；出门之后怀疑有没有锁门、关灯，一定要返回再确认……年轻人，你有过这样的经历吗？这是提前患了“老年痴呆”吗？今天，中国人民解放军总医院第一医学中心神经内科医学部派驻第三医学中心神经内科主任钱海蓉做客人民日报社旗下新媒体平台“人民好医生”客户端，为网友解答了相关疑问。

钱海蓉介绍，阿尔茨海默病按年龄区分类型，65岁以前发生的叫早发型阿尔茨海默，65岁以后发生的叫晚发型阿尔茨海默。常规来讲，早发型可能与基因、遗传因素有关，所以不排除四、五十岁的人就出现阿尔茨海默病典型的临床表现。这个机率相对来说较小。

年轻人通常是因为出现短时间内记忆力减退、烦躁焦虑、注意力难以集中等症状来就诊。医生首先会进行评估，判断出现这些症状的原因。有些人因为生活、工作、家庭压力大，导致睡眠不好、情绪欠佳、注意力不集中等情况，长此以往会导致恶性循环，状态越来越差，甚至会觉得自己“傻了”，但其实大脑并没有出现器质性病变。通过心理调整、充分休息或者医生的指导，用药之后会有所缓解。

还有一部分人群是由于某些疾病原因导致认知能力和记忆力下降，钱海蓉列举了一些情况，比如甲状腺机能减退患者，可能会出现反应迟钝、记忆力下降等症状，进而导致认知障碍；单纯疱疹病毒感染的脑炎患者，认知功能会在短时间内快速下降；系统性红斑狼疮和风湿免疫干燥综合征等自身免疫性疾病，也可能对神经系统产生损伤，造成患者的认知障碍；还有青年脑卒中的人群，多次梗塞之后会出现血管性的认知障碍，也会引起记忆力减退和认知功能下降的表现。

钱海蓉建议，如果年轻人出现了记忆力减退，不要过于担心自己患上了老年痴呆，可能只是因为压力大、睡眠差引起的短暂性状态不良，好好休息、调整心情，可能就会恢复。如果状态持续异常，建议要尽快就医，寻求专业的帮助。

来源：人民网
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【研究：年轻人爱忘事可能是青年痴呆 专家建议劳逸结合、记忆力训练】
健康报报道，年轻人出现类似健忘、精神无法集中等表现，可能是青年痴呆。研究称，出现青年痴呆的原因主要有：慢性疲劳综合征、抑郁障碍、神经衰弱、睡眠障碍、过度饮酒等。

按照医学上的说法，青年痴呆指的是青少年因为脑部的损害或者器质性疾病导致的认知功能下降，其损害程度一般比老年痴呆严重。当然，所谓的“青年痴呆”并没有前面说的这么吓人，其严重程度取决于创伤或疾病的轻重。

一般来说，得了青年痴呆的人会出现记忆力减退，语言表达能力下降，情绪不稳定的情况；严重时可能表现为记忆力完全丧失，甚至生活不能自理。

有医生表示：青年痴呆更偏向于一种生理性状态的失调，通过劳逸结合、记忆力训练等方式是可以显著恢复过来的。所以说，压力太大的年轻人应该多做一些对身体有益的游戏和运动，保持活力，这样青年痴呆就不会找上你。

值得注意的是，此前有研究显示，过量的手机和无线网辐射可能会导致早发性的“阿尔兹海默症”，也就是人们常说的老年痴呆。对于现在经常玩手机的年轻人来说，虽然现在老年痴呆不会光顾他们，但长期玩手机是有这种几率的。

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《斯坦福高效睡眠发》
1.入睡后最初的九十分钟深度睡眠很重要，决定整个睡眠的质量。要通宵时最好先睡一个半小时再起来工作，比干完再睡强。
2.缩小体内温度和体表温度差利于睡眠。体内温度白天高、夜间低。体表温度（手脚等温度）白天低、夜间高。清醒时，体内温度要比体表温度高2℃。睡眠时，人的体内温度会下降，热量通过体表散发，使体表温度升高。因此，想入睡应该尽量使体内温度下降（洗澡，泡脚，脱袜子）。
3.平常睡觉时间前的两个小时内，反而是最难以入睡的睡眠禁区。如果要早起一小时，早睡一小时还不如少睡一小时。
4.设两个闹钟，帮助在REM（快速眼动的浅睡眠）期间醒来。比如，要7点起，第一个闹钟设6点四十，音量较小，第二个闹钟设7点，音量正常。如果6点四十是REM期，音量小也能醒来。如果醒不来，再过20分钟也差不多到REM期了。
5.光脚踩一下地板有助于清醒。
6.用脑的、重要的工作都尽可能在上午完成。午饭后及下午适合相对简单的工作。
7.午睡20分钟即可，超过半小时容易得老年痴呆。
8.连续睡满6个小时与碎片化的睡眠累计达6个小时，睡眠质量完全不同，因为碎片化睡眠没有完整的睡眠周期。