我根据多年来的临床心理学经验得知，一般受害者都会问“为什么是我？”，而幸存者却会问“现在怎么样了？”。
苦难是人生的常态，而受害者心态则可以选择。人们没有办法摆脱自己的逆境或他人的迫害，但可以选择自己的心态。究竟是选择受害者心态还是幸存者心态，这完全取决于你。
人们无论多么善良、多么努力，都会遇到各种困难和痛苦，这是不变的定律。我们会受到人力几乎无法左右的外在环境和遗传因素的影响。不过，我们可以选择是否让自己停留在受害者心态中。
也就是说，我们无法选择发生在自己身上的事情，但可以选择如何对自己的经历进行回应。
我们中的很多人停留在受害者心态的牢笼中，是因为在潜意识中认为这样更安全。我们一遍又一遍地询问“为什么是我？”，希望通过找到答案来缓解自己的痛苦。“我为什么患了癌症？”“我为什么丢了工作？”“我的配偶为什么会出轨？”我们寻求着答案，寻求着理由，仿佛已经发生的事情都有着合乎逻辑的解释。
不过，当我们询问“为什么是我？”时，我们正在陷入责备某人、某事，甚至自己的心境之中。
为什么这件事发生在我身上了呢？
哦！为什么不能发生在你身上呢？
或许正因为我在奥斯维辛集中营里幸存了下来，我才能把自己当作一个活生生的例子，告诉大家如何成为一名幸存者，而不是受害者。当我用“现在怎么样了？”替代“为什么是我？”时，我就不再关注为什么这件不好的事情发生了或正在发生，而开始关注怎么用自己的经验去应对。
我不是在寻找救世主，也不是在寻找替罪羊。恰恰相反，我开始关注自己能做出什么选择，以及可以用什么样的行为去应对。
我的父母无法选择自己的生命以何种方式结束，但我却有很多选择。我可以选择因为包括我的父母在内的数百万人死去而自己幸存下来而一直感到愧疚，也可以选择释放过去的悲伤，继续工作、生活和疗愈。我拥有这份力量和自由。
受害者心态是一种心智的僵化状态，它将你困在过去、困在痛苦中，让你总是在思量自己的失败和损失，总是在头脑中问自己“我不能做什么”和“我没有做什么”。
现在，我来告诉大家走出受害者心态的第一个方法：无论发生了什么，都要以平和的襟怀应对。这么做并不意味着你必须喜欢发生的事情。
但是，当你停止对抗或抵触，你就获得了更多的精力和想象力去着手弄清楚“现在怎么样了？”这个问题，你就会勇往直前，而不是原地踏步。你会发现在那一刻你需要什么、你想要什么，也就能知道你想从这里朝着哪里前进。
每一种行为都会满足一种需求。
我们中的很多人选择继续当受害者，是因为这种身份让我们得到了不作为的许可。然而，追求自由是要付出努力和代价的，因为我们要对自己的行为负责——即使这个情形不是我们造成或选择的，我们也要承担责任。
生命中总是充满了奇迹。
——《越过内心那座山：12个普遍心理问题的自我疗愈》
苦难是人生的常态，而受害者心态则可以选择。人们没有办法摆脱自己的逆境或他人的迫害，但可以选择自己的心态。究竟是选择受害者心态还是幸存者心态，这完全取决于你。
人们无论多么善良、多么努力，都会遇到各种困难和痛苦，这是不变的定律。我们会受到人力几乎无法左右的外在环境和遗传因素的影响。不过，我们可以选择是否让自己停留在受害者心态中。
也就是说，我们无法选择发生在自己身上的事情，但可以选择如何对自己的经历进行回应。
我们中的很多人停留在受害者心态的牢笼中，是因为在潜意识中认为这样更安全。我们一遍又一遍地询问“为什么是我？”，希望通过找到答案来缓解自己的痛苦。“我为什么患了癌症？”“我为什么丢了工作？”“我的配偶为什么会出轨？”我们寻求着答案，寻求着理由，仿佛已经发生的事情都有着合乎逻辑的解释。
不过，当我们询问“为什么是我？”时，我们正在陷入责备某人、某事，甚至自己的心境之中。
为什么这件事发生在我身上了呢？
哦！为什么不能发生在你身上呢？
或许正因为我在奥斯维辛集中营里幸存了下来，我才能把自己当作一个活生生的例子，告诉大家如何成为一名幸存者，而不是受害者。当我用“现在怎么样了？”替代“为什么是我？”时，我就不再关注为什么这件不好的事情发生了或正在发生，而开始关注怎么用自己的经验去应对。
我不是在寻找救世主，也不是在寻找替罪羊。恰恰相反，我开始关注自己能做出什么选择，以及可以用什么样的行为去应对。
我的父母无法选择自己的生命以何种方式结束，但我却有很多选择。我可以选择因为包括我的父母在内的数百万人死去而自己幸存下来而一直感到愧疚，也可以选择释放过去的悲伤，继续工作、生活和疗愈。我拥有这份力量和自由。
受害者心态是一种心智的僵化状态，它将你困在过去、困在痛苦中，让你总是在思量自己的失败和损失，总是在头脑中问自己“我不能做什么”和“我没有做什么”。
现在，我来告诉大家走出受害者心态的第一个方法：无论发生了什么，都要以平和的襟怀应对。这么做并不意味着你必须喜欢发生的事情。
但是，当你停止对抗或抵触，你就获得了更多的精力和想象力去着手弄清楚“现在怎么样了？”这个问题，你就会勇往直前，而不是原地踏步。你会发现在那一刻你需要什么、你想要什么，也就能知道你想从这里朝着哪里前进。
每一种行为都会满足一种需求。
我们中的很多人选择继续当受害者，是因为这种身份让我们得到了不作为的许可。然而，追求自由是要付出努力和代价的，因为我们要对自己的行为负责——即使这个情形不是我们造成或选择的，我们也要承担责任。
生命中总是充满了奇迹。
——《越过内心那座山：12个普遍心理问题的自我疗愈》
可爱又沙雕的朋友圈文案
1.不要问我借钱，大家都是同样的年纪，你没钱，我就会有吗。
2..你懂我奇奇怪怪，我陪你可可爱爱
3.开开心心 不动脑筋
4.没心没肺 快乐加倍
5.交话费的时候，才知道自己的话那么值钱
6.你被捕了，因为你涉嫌喜欢我
7.做你的宝贝到底还要多少步，一步登天行不行
8.太阳请你晒黑爸妈的头发，不要晒黑我
9.我把所有的温柔和可爱都设置成了仅你可见
10.希望好心情每天照常营业，烦心事永久打烊
11.一年四季，我：春困 秋乏 夏打盹 冬眠
12.星星睡不着的时候也会数人类吗
13.不要问我有没有喜欢的人，因为神仙都是爱着众生的
14.今天风挺大的，本来想回家，结果给我吹到奶茶店来了
15.被人放在心尖上的女孩，大概做梦都是甜的
16.世界上原本没有公主，直到我的出现
17.是福不是祸，是猪 躲不过
18.有个很可爱的人，正在读我的字
19.平凡至极又可爱非常
20.生活不易，小猪猪叹气，哎
21.生死有命，胖瘦在天
22.别垂头丧气哦，显矮
23.我抓住夏天的尾巴啦
24.没能遇见你，小裙子都觉得怀才不遇
25.女孩的裙摆撑得起所有温柔和盛夏
26.哎，我才十几岁，爱情可以来得晚一些，但是外卖不行
27.太累了，抽一命幸运网友为我抗下所有
28.生活已经开始对我这只小猪 放卤水了
29.我是当地小有名气的可爱鬼
30.肉长出来可以减，但那些零食过期了就不能再吃了
31.姐妹们有无搞到对象经验，我做个笔记
32.恋爱可以慢慢谈，肉 必须趁热吃
33.你不要淋雨啦，不然你会可爱到发芽
34.今天有点烦恼，不知道怎么形容，我暂且称它为公主的烦恼
35.现在几点，开心一点
36.上学吃外卖真的很不健康，建议大家不要上学
37.你看拜拜两个字，像不像四根串烫水
38.温柔仅供参考，一切一切以生气时间为准
39.夏 这 样 打 字 散 热 快~
40.你混的是什么圈，我混的是黑眼圈
1.不要问我借钱，大家都是同样的年纪，你没钱，我就会有吗。
2..你懂我奇奇怪怪，我陪你可可爱爱
3.开开心心 不动脑筋
4.没心没肺 快乐加倍
5.交话费的时候，才知道自己的话那么值钱
6.你被捕了，因为你涉嫌喜欢我
7.做你的宝贝到底还要多少步，一步登天行不行
8.太阳请你晒黑爸妈的头发，不要晒黑我
9.我把所有的温柔和可爱都设置成了仅你可见
10.希望好心情每天照常营业，烦心事永久打烊
11.一年四季，我：春困 秋乏 夏打盹 冬眠
12.星星睡不着的时候也会数人类吗
13.不要问我有没有喜欢的人，因为神仙都是爱着众生的
14.今天风挺大的，本来想回家，结果给我吹到奶茶店来了
15.被人放在心尖上的女孩，大概做梦都是甜的
16.世界上原本没有公主，直到我的出现
17.是福不是祸，是猪 躲不过
18.有个很可爱的人，正在读我的字
19.平凡至极又可爱非常
20.生活不易，小猪猪叹气，哎
21.生死有命，胖瘦在天
22.别垂头丧气哦，显矮
23.我抓住夏天的尾巴啦
24.没能遇见你，小裙子都觉得怀才不遇
25.女孩的裙摆撑得起所有温柔和盛夏
26.哎，我才十几岁，爱情可以来得晚一些，但是外卖不行
27.太累了，抽一命幸运网友为我抗下所有
28.生活已经开始对我这只小猪 放卤水了
29.我是当地小有名气的可爱鬼
30.肉长出来可以减，但那些零食过期了就不能再吃了
31.姐妹们有无搞到对象经验，我做个笔记
32.恋爱可以慢慢谈，肉 必须趁热吃
33.你不要淋雨啦，不然你会可爱到发芽
34.今天有点烦恼，不知道怎么形容，我暂且称它为公主的烦恼
35.现在几点，开心一点
36.上学吃外卖真的很不健康，建议大家不要上学
37.你看拜拜两个字，像不像四根串烫水
38.温柔仅供参考，一切一切以生气时间为准
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40.你混的是什么圈，我混的是黑眼圈
#鹿灵[超话]# 超话生日快乐[我喜欢]【卷平赞抽特签X1 】#等烟火满怀# 周五开奖哦
我想要写一种深入骨髓的爱，想写藤蔓般互相依偎的两个人，想写无法被拆开的爱情。我们真的不能过活，谁也不能比我们更般配。
我想写一个小姑娘，从自卑到完全挺起胸膛，从困在黑暗里，到行至阳光下，写她从怀疑自己能不能被爱，到被爱完全治愈。爱是退路，也是底气。
如果每个姑娘都曾经是小井，那每个人也会遇到自己的陈赐。勇敢、热烈、坚定又执着地，
去爱吧。热爱永不消逝，真爱也是。
我想要写一种深入骨髓的爱，想写藤蔓般互相依偎的两个人，想写无法被拆开的爱情。我们真的不能过活，谁也不能比我们更般配。
我想写一个小姑娘，从自卑到完全挺起胸膛，从困在黑暗里，到行至阳光下，写她从怀疑自己能不能被爱，到被爱完全治愈。爱是退路，也是底气。
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