最具复健疗效的瑜伽伸展姿势——每天1分钟下犬式伸展
#微时尚爱运动# 腰背酸痛、失眠、倦怠、水肿等等，都是姿势不正、肌肉紧绷所引起的！大部分的运动或伸展动作都只能针对局部来改善，但是“下犬式伸展”却能让骨盆、脊椎等中心轴归位，让身体两侧平衡不歪斜；同时启动全身肌肉，让肌肉与关节恢复弹性不僵硬。
只要将双手双脚贴地、让身体呈三角形的姿势，一个动作就能启动全身，从手臂、脊椎两侧、臀大肌、大腿到脚跟等肌肉都被唤醒。当背部的斜方肌被启动，就可以提起肩胛骨、端正姿势、消除肩背疼痛；当臀大肌、腿后侧肌群被启动，可以消除下半身浮肿、让脚更有力。
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