行走在世间，每个人都曾仰望星空心怀梦想，渴望自己的诗和远方。
但是，在现实中辗转，有一天你会发现，生活并非自己想象的那样美好。
茫茫人海，各人有各人的喜怒哀乐，也各有各的悲欢离合。
最好的人生，往往不是有多少高光时刻。
而是努力让自己开心，让别人舒心，让家人安心，将平凡的日子过得有声有色 。
但是，在现实中辗转，有一天你会发现，生活并非自己想象的那样美好。
茫茫人海，各人有各人的喜怒哀乐，也各有各的悲欢离合。
最好的人生，往往不是有多少高光时刻。
而是努力让自己开心，让别人舒心，让家人安心，将平凡的日子过得有声有色 。
世间上最好的养生，就两个字！
据中国老年学会调查，在百岁老人的长寿原因中，遗传基因占15％、社会因素占10％、医疗条件改善占8％、气候条件占7％，其余60％则取决于老人自己。
这些百岁老人们长寿的原因只有一个，不是饮食，不是锻炼，而是心态！
有一位94岁的老人，鹤发童颜，步履矫健，看上去就像60岁出头。问他长寿秘诀，吃什么补品，做什么运动，他笑了笑说：“心态”。
世间上最好的养生，就两个字：心态。
01
你和长寿只差一个好心态
山东省最长寿男性张存合，现在116岁，喜欢热闹，吃完饭就出去玩，找人多的地方说说话，还喜欢和小孩玩，见到小孩就很高兴。
101岁的陈同寿，说自己从来不生气，也不计较，想得少，吃得开心，睡觉自然香甜。
江苏扬州有一个百岁老人，叫孙瑞英。她在50岁时就被查出宫颈癌晚期。但她完全没把病放心上，每天仍旧吃早茶，逛花鸟市场，去菜场和老朋友们聊天，假期还和子女出国旅行。
这些百岁老人，让无数人羡慕不已，可大家却不知道，百岁老人长寿的秘诀仅仅是“好心态”而已。
02
心态，是长寿的第一秘诀
现代医学发现人类65%至90%的疾病与心态有关。
心态影响我们的情绪，不良的情绪都会使身体发生变化。比如，
生气时会出现脉搏、心跳、呼吸加快等症状；
忧伤时会使消化腺分泌的消化液减少，食欲减退；
恐惧、说谎会使中枢神经紧张，随时导致血压升高。
焦躁不安时令压力激素水平长时间居高不下，人体的免疫系统将受到抑制和摧毁。
心态好的人，心里无忧，眼里有笑。大脑就会分泌多巴胺，让人心绪放松，使人体各机能互相协调、平衡，促进健康。
03
药疗不如食疗，食疗不如心疗
“药疗不如食疗，食疗不如心疗”。再好的药不如合理膳食，再好的膳食也不如拥有好心态。如何保持良好的心态，这副“心疗”处方，请收好！
1、笑是营养素
爱笑的人，生活总是充满幸福和快乐。吃到好吃的美食，看到好看的电影，听到好听的歌曲，都给我们平凡的生活里添一份欢笑。
2、“话疗”是特效药
美国白宫的保健医生曾给布什开过一个健康秘方：多和家人沟通，多和朋友交流，多和爱人说话。不交流，心结还在，人自然抑郁不开心。多沟通，心结自然解开，人自然就轻松！
3、朋友是“不老丹”
研究发现，朋友多的人平均延寿7年。所以我们要多和朋友见面，聊天，有假期还可以一起去旅行。多跟乐观爱笑的人在一起，积极的情绪能够传染。
4、宽容是调节阀
人在社会交往中，吃亏、被误解、受委屈的事总不可避免。吃一点小亏，别在意；被不重要的人误会，别解释；受了委屈，别上心。宽容一点，看开一点，心情才会好一点！
5、淡泊是免疫剂
做到小事糊涂，大事清楚。整天计较一些鸡毛蒜皮的事，心会很累。遇事不妨潇洒、大度一点，保持愉悦的心情和内心满足感。
在纷繁芜杂的生活中，好心态无疑是一剂心灵的良药。
愿你时刻保持好心态，读书、跑步、努力工作、关心身体，成为最好的自己，日子过得更舒心洒脱，身体才会健康长寿。
据中国老年学会调查，在百岁老人的长寿原因中，遗传基因占15％、社会因素占10％、医疗条件改善占8％、气候条件占7％，其余60％则取决于老人自己。
这些百岁老人们长寿的原因只有一个，不是饮食，不是锻炼，而是心态！
有一位94岁的老人，鹤发童颜，步履矫健，看上去就像60岁出头。问他长寿秘诀，吃什么补品，做什么运动，他笑了笑说：“心态”。
世间上最好的养生，就两个字：心态。
01
你和长寿只差一个好心态
山东省最长寿男性张存合，现在116岁，喜欢热闹，吃完饭就出去玩，找人多的地方说说话，还喜欢和小孩玩，见到小孩就很高兴。
101岁的陈同寿，说自己从来不生气，也不计较，想得少，吃得开心，睡觉自然香甜。
江苏扬州有一个百岁老人，叫孙瑞英。她在50岁时就被查出宫颈癌晚期。但她完全没把病放心上，每天仍旧吃早茶，逛花鸟市场，去菜场和老朋友们聊天，假期还和子女出国旅行。
这些百岁老人，让无数人羡慕不已，可大家却不知道，百岁老人长寿的秘诀仅仅是“好心态”而已。
02
心态，是长寿的第一秘诀
现代医学发现人类65%至90%的疾病与心态有关。
心态影响我们的情绪，不良的情绪都会使身体发生变化。比如，
生气时会出现脉搏、心跳、呼吸加快等症状；
忧伤时会使消化腺分泌的消化液减少，食欲减退；
恐惧、说谎会使中枢神经紧张，随时导致血压升高。
焦躁不安时令压力激素水平长时间居高不下，人体的免疫系统将受到抑制和摧毁。
心态好的人，心里无忧，眼里有笑。大脑就会分泌多巴胺，让人心绪放松，使人体各机能互相协调、平衡，促进健康。
03
药疗不如食疗，食疗不如心疗
“药疗不如食疗，食疗不如心疗”。再好的药不如合理膳食，再好的膳食也不如拥有好心态。如何保持良好的心态，这副“心疗”处方，请收好！
1、笑是营养素
爱笑的人，生活总是充满幸福和快乐。吃到好吃的美食，看到好看的电影，听到好听的歌曲，都给我们平凡的生活里添一份欢笑。
2、“话疗”是特效药
美国白宫的保健医生曾给布什开过一个健康秘方：多和家人沟通，多和朋友交流，多和爱人说话。不交流，心结还在，人自然抑郁不开心。多沟通，心结自然解开，人自然就轻松！
3、朋友是“不老丹”
研究发现，朋友多的人平均延寿7年。所以我们要多和朋友见面，聊天，有假期还可以一起去旅行。多跟乐观爱笑的人在一起，积极的情绪能够传染。
4、宽容是调节阀
人在社会交往中，吃亏、被误解、受委屈的事总不可避免。吃一点小亏，别在意；被不重要的人误会，别解释；受了委屈，别上心。宽容一点，看开一点，心情才会好一点！
5、淡泊是免疫剂
做到小事糊涂，大事清楚。整天计较一些鸡毛蒜皮的事，心会很累。遇事不妨潇洒、大度一点，保持愉悦的心情和内心满足感。
在纷繁芜杂的生活中，好心态无疑是一剂心灵的良药。
愿你时刻保持好心态，读书、跑步、努力工作、关心身体，成为最好的自己，日子过得更舒心洒脱，身体才会健康长寿。
【今日一言】
宁愿做一朵篱下的野花，不愿做一朵受恩惠的蔷薇。
【繁言智语】
人要学会自食其力，不要依附于别人生活，如果因为受到恩惠而低眉奉迎地过上稍稍舒服的日子，还不如自由自在地过着平凡的生活。莎翁《无事烦恼》中说：“宁愿做一朵篱下的野花，不愿做一朵受恩惠的蔷薇。与其逢迎献媚，偷取别人的欢心，毋宁被众人所鄙弃。”蝴蝶追逐花朵，是为了找寻赖以生存的花蜜。世间万物兜兜转转，都是为了自己的生计。人之所以更容易依靠别人，是因为仰仗别人比自己努力轻松得多。但靠山山倒，靠水水移，无论是父母、亲人，还是朋友，都不可能一直陪在我们身边，召之即来，随时随地替我们排忧解难。世界很忙，每个人都自顾不暇，靠谁都不如靠自己。别人给我们的只能是一片树叶，只有自己做自己的大树方可乘凉。所以不要轻易向别人诉苦，自己永远是最可靠、最有把握的依靠对象。当我们熬过了人生最艰难的阶段，就不会总想着找什么依靠，靠自己努力得来的东西才最踏实。自己就是自己的风水，自己就是自己的靠山。只有一切靠自己，才能真正生出翅膀，练就惊人的本事。等风来，不如追风去。人生或许没有那么多能够借力的东风，但终有一天我们会依靠自己的力量，飞向更高的人生平台。
宁愿做一朵篱下的野花，不愿做一朵受恩惠的蔷薇。
【繁言智语】
人要学会自食其力，不要依附于别人生活，如果因为受到恩惠而低眉奉迎地过上稍稍舒服的日子，还不如自由自在地过着平凡的生活。莎翁《无事烦恼》中说：“宁愿做一朵篱下的野花，不愿做一朵受恩惠的蔷薇。与其逢迎献媚，偷取别人的欢心，毋宁被众人所鄙弃。”蝴蝶追逐花朵，是为了找寻赖以生存的花蜜。世间万物兜兜转转，都是为了自己的生计。人之所以更容易依靠别人，是因为仰仗别人比自己努力轻松得多。但靠山山倒，靠水水移，无论是父母、亲人，还是朋友，都不可能一直陪在我们身边，召之即来，随时随地替我们排忧解难。世界很忙，每个人都自顾不暇，靠谁都不如靠自己。别人给我们的只能是一片树叶，只有自己做自己的大树方可乘凉。所以不要轻易向别人诉苦，自己永远是最可靠、最有把握的依靠对象。当我们熬过了人生最艰难的阶段，就不会总想着找什么依靠，靠自己努力得来的东西才最踏实。自己就是自己的风水，自己就是自己的靠山。只有一切靠自己，才能真正生出翅膀，练就惊人的本事。等风来，不如追风去。人生或许没有那么多能够借力的东风，但终有一天我们会依靠自己的力量，飞向更高的人生平台。
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