#减肥餐##减脂餐打卡#【Day.30‍♀️运动日】
【8月25日体重：42.7kg┃体脂率：23.4】
早餐
①胡萝卜鸡蛋芝士全麦卷、②酸奶
[偷笑]胡萝卜切丝炒软然后倒入鸡蛋液，煎好以后再撒一点点黑芝麻，卷饼的时候中间再加个芝士片，卷一卷就很好吃了！
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午餐
①香煎巴沙鱼、②西葫芦洋葱通心粉、③柠檬水
西葫芦洋葱通心粉食谱来自—@SkyLi利
传送门：https://t.cn/Ai84zzjG
[偷笑]原食谱里的意面被我替换成通心粉啦，味道也是棒棒的！
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晚餐
①水煮西兰花、②玉米、③小番茄、④柠檬水
[允悲]下午看剧的时候嗑了一小包薯片，一小包酸梅、一小袋苏打饼干还有两块牦牛肉干（我怕不是疯辽）
[二哈]晚餐原计划的牛排果断换成水煮菜！
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运动
①热身拉伸运动、②周六野-10分钟超燃脂HIIT有氧运动③周六野-20分钟不伤膝盖低强度减肥操

#山松mtp[超话]#
【skyline在B站终于有家啦！[太开心]】

“站站，你们有B站号吗？”
“站站，上传在微博的视频好糊啊！”
“站站，在哪里可以更方便的找到你们家的中文字幕？”
“…………”
于是今天 Skyline-山松MTP天空站正式开张啦！
更多视频中字、各类合集、优质现场等，敬请期待！
B站名:Skyline-山松MTP天空站
Link:https://t.cn/RdWsTEx

【荒野里的“蓝色明珠”：冰岛Skýli庇护所】这所名为Skyli的庇护所，寓意为“冰岛之居”，为登山者抵御冰岛山区的极端天气。庇护所由钢材和交错层压木材建成，最多可容纳15名登山者，并设计有额外的空间可供烹饪，晾晒衣服和储存东西。山上的美景通过庇护所的落地窗尽收眼底。
美屋木结构：https://t.cn/RZLzV7n