艾叶泡脚，胜似补药
在生活中，大家对于艾叶都并不陌生，艾叶可以有效地帮助祛除体内的寒气、通经活络，艾叶在中医里也有很高的药用价值。泡脚就是中医养生措施之一，有非常多的人每天晚上睡前都会泡泡脚，这样入眠比较快。大多都会在泡脚水中加入艾叶，因为利用艾叶泡脚用处非常的多。主要有以下几点。

1.可以驱寒
用热水泡脚可以促进血液循环，艾草能疏通十二经络，调理身体中的阴阳平衡。经络通畅的人，气血就会跟着畅通，而气血不足的人，体内寒气自然也就无处可待。在在很多人由于缺少运动，所以普遍都有寒气、湿气过重的情况，尤其是女性，艾叶则能够很好的治疗这种情况。

2.去虚火和寒火
人体中患有口腔溃疡、口腔炎、中耳炎、咽喉肿痛等情况，这些都是由于体内虚火旺盛或者寒火旺盛导致的。只要将艾草和水一起熬煮之后，将药液泡脚一会，等全身出微汗就可以了。然后喝一些温开水，连续泡脚两三天，并且少吃一些寒凉食物，注意休息，那么这些疾病就能够得到很好的缓解。

3.缓解痛经宫寒
泡脚可以促进我们身体的血液循环，帮助赶走体内的湿寒之气。如果再加上艾叶，驱除湿寒之毒的效果会更好。先把艾叶在水中浸泡一会儿，以便更好的激发艾叶的营养价值，水中也可以添加一些生姜、花椒之类的祛风散寒药物。当泡脚时，时间不宜过长，一般泡脚20分钟即可，每天泡一次，这样可以更好地达到养生的效果。

除了这些好处之外，艾叶还有抗菌、加强抵抗力等作用，长期坚持泡脚的话，有助于去除脚气和脚癣。

养生是养心4 过度地增加食物不仅不会增加血气，而且会成为身体中的垃圾负担，反过来还得靠消耗血气来把他们清理掉。五脏六腑是一个血气加工厂，食物是原材料，加工能力是有限的，而食物是无限的，所以食物的数量必须得到控制。

适当运动可以帮助人的气血运行，但同时也在消耗人的气血。人体的微循环主要应该靠松静来达到的，这也是健康必不可少的。

人体中的垃圾越多，就越需要更多的血气来清除它们，但人的血气因为垃圾的增多和血脉的阻塞而减少，这就形成了恶性循环，这也正是人衰老的机理。所以，人要想健康不老，就要：1)减少体内的垃圾;2)增加血脉经络的畅通;3)增加体内的气血。 https://t.cn/A6oDiWwa

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