一周告别大圆脸！3个快速有效【法则】
如果有着又圆又大的脸，拍照怎么抓角度也不上镜照出来也不好看。想要摆脱可恶的大圆脸，练成无死角的完美脸型，就学起这3个有效快速的方法。当然如果勤劳再搭配一些按揉手法，的效果可以更明显,就连对付烦人的双下巴，以及水肿问题都可以出效果。想要获得女明星同款小V脸，就试着练起来吧。

为什么脸上会长肉或看起来脸大呢？大多是因为4个原因：脸部脂肪增多、天生脸型骨骼大、水肿问题以及咬肌增大的问题。想要摆脱这些造成脸大的因素，就要记得在日常生活中坚持3个法则.

1.夸张的脸部动作

大家可以在有空时多练几个夸张表情，可以减少脸部多余的肉肉。先像平时吹泡泡一样鼓起嘴巴，然后再坚持保留这个脸部动作10秒。然后再努力瘪起嘴巴，同样的保持10秒就可以啦。记得只要一闲着没事做就练几组。

2.冰冻勺子消水肿

大家在睡前可以放几个干净的勺子进冰箱冷冻，在隔天早上用来水肿问题。记得要用一块干净的纱布，包裹着勺子才在脸上滚动按揉，低温刺激血液循环有效帮助快速的水肿，眼睛浮肿的问题同样也可以解决！

3.冷热毛巾敷脸

早上可以先使用温水洗脸，保持局部清洁，过后再用冷热毛巾交替的敷脸，每次敷大概5分钟就可以，冷热交替的敷脸，能让血管收缩再扩张再收缩，促进肌肤的血液循环，促使排出脸部多余水分。

下颌角 ##小五哥哥的变美课堂#

#每晚一絮叨# 我挺喜欢@阿木古楞 的。

知道有她这人，还是从看电视剧《我是太阳》开始。

当时听到剧里的两首歌：一是《告别草原》；一是《伴你走天涯》。

那时，听到一听这草原芳草缝隙中飘出来的腔腔，立马肉酥了，那叫一个养耳！

当时想：这世上还有别的纯净吗？

后来因为忙，浏览她的时间越来越少，但也断断续续看到她越来越多地走入浮躁社会，在“大众化”、”国际化”和”接轨潮”的熏陶下，美颜多了，真情少了。除了《中国民歌大赛》时唱的那首《诺恩吉雅》和“风从草原来”栏目中与一个汉族姑娘OK合唱的《莫尼山》外，几乎没有更多的出彩。虽然她努力不小，但收成却了了。后来又看到她在冯大爷的《芳华》中穿着军用绒衣唱的老版本的《草原女民兵》中的插曲，旋律不变，但纯真全无。与朱逢博当时的无助力（设备）演唱相比，多了美颜，少了纯真，相差不止一条街。

年轻人成长不易，一块璞玉的出世更不易。

但愿这妮子今后能多读点书，更多地涵养大中华文化和真正的草原情节的悟透，估计会有更多的惊喜和天籁出现。

少数民族歌手不少，但真正能唱出民族情节的不多，骨子里真心希望阿木古楞能接过这一棒！

#断舍离[超话]##分享——断舍离之人生清单#
​“信息”，就意味着拥有大量信息的我；
​“文件”，就意味着努力工作的我；
​“书”，就意味着博学的我。
​看到书里山下英子老师这么写，不就在写我吗？[偷笑]
前两天看到自己结婚时期的书柜里的书，不就是想装“博学”的自己吗？
​前两天清理储藏室里自己从职场带回的文件，不就想证明曾经“努力”的自己？
​默默地浏览一下自己订阅号里的信息、收藏夹里的信息，不是想说明是一个“拥有”超量信息的自己吗？
​……
​利用这次搬家的决定，我得好好地和过去的“脑补幻想”告别。
​扔掉自己过去职场上所有的纸质文件、记录本、文具和小物件；
​扔掉自己过去为自己长脸的书籍、不再想看的书籍；
​……
​但在目前眼中的书柜已经经过四次新陈代谢式的断舍离之后，里面的书都是我需要的、喜欢看的书。每年有出也有进，践行书籍断舍离之后，我会发现原来自己爱看整理收纳、生活艺术、历史、艺术、哲学、小说等书籍。也越来越拓展自己的涉猎面。也正是这样的阅读让我越来越清晰自己所想要的，越来越来了解自己。