《读书的意义是什么？》

1、
多学一点知识，就少说一句求人的话。

2、
我读书是为了不遇见我不想遇见的人。

3、
你现在的气质里藏着你走过的路、读过的书、爱过的人。

4、
拓展灵魂的广度和宽度,能在跌宕起伏的生活中,拥有处变不惊、温柔安定的内心。

5、
——“我读过很多书，但后来大部分都被忘记了，那读书的意义到底是什么？”

——“当我还是个孩子的时候，我吃过很多食物，现在已经记不起来吃过什么了。但可以肯定的是，它们中的一部分已经长成我的骨头和血肉。”

6、
“如果你半夜醒来发现自己已经好长时间没读书，而且没有任何负罪感的时候，你就必须知道，你已经堕落了。不是说书本本身特了不起，而是读书这个行为意味着你没有完全认同这个现世和现实，你还有追求，还在奋斗，你还有不满，你还在寻找另一种更可能性，另一种生活方式。”

7、
“读书，让我即使没有富庶的生活，仍拥有富庶的生命，让我清贫至今也朴素至今，平凡至今也善良至今，渺小至今也强大至今，甚至日后嫁人，此生智慧和善念就是我的嫁妆。我为入过繁华之境，未听过喧嚣声音，未见过太多生灵，未有过滚烫心情，但书本给了我所有智慧和感情。”

8、
“有人问，女孩子上那么久的学、读那么多的书，最终不还是要回一座平凡的城，打一份平凡的工，嫁做人妇，洗衣煮饭，相夫教子，何苦折腾？我想，我们的坚持就是为了，就算最终跌入繁琐，洗尽铅华，同样的工作，却有不一样的心境，同样的家庭，却又不一样的情调，同样的后代，却有不一样的素养。”

9、
眼睛到不了的地方，文字可以。

10、
读书的最好目的在于，你会发现凭借自身阅读构建起来的小世界，能以体恤的温柔，消解自身的苦难。

文：不知名教主

#科普小知识#学生的营养与健康：十大健康食品
【学生的营养与健康：十大健康食品】每天吃什么？哪些食物最有营养？今天我们把健康食品梳理一下，可以对照着为孩子选择~
1.大豆
我们知道吃了大豆可能会腹胀、胀气、排气增加，但大豆的营养价值比较均衡，含有蛋白、脂肪、碳水化合物等，还是比较适合我们吃的。
2.十字花科蔬菜
与众多蔬菜一样，十字花科蔬菜富含膳食纤维以及多种矿物质和维生素，包括维生素C、维生素B2、β胡萝卜素、钾、钙、镁等，具有高钾低钠的特点，有助控制血压和维护心血管健康。
3.奶制品
当然不是特指牛奶，羊奶也行，只要符合质量标准，只要是奶制品就行，奶制品是提供钙的最主要来源，如果奶摄入不够，很容易缺钙。
4.海鱼
抛开污染的话题，海鱼含多不饱和脂肪酸，还有一些牛磺酸，对机体非常有利，并且含有抗氧化物，对心血管系统是有好处的。
5.菌菇类
多吃一些菌菇类食物也是有好处的，不但可以防止发胖，而且菌菇类食物中含有丰富的多糖、蛋白、微量元素及维生素，可以补充人体所需的营养，提升免疫力抵抗病毒。
6.绿茶
当然现在不建议学生来喝茶，但成人喝一些绿茶，从抗氧化的角度，可以延缓机体衰老，包括它还含有营养素，含有一些植物化学物质，像茶碱、茶油酸等等，还是有好处的。但是大家一定要注意，绿茶不等于绿茶饮料。
7.番茄
西红柿含有番茄红素、维C，而且含有一些酸性的物质，如柠檬酸，有助于消化。
8.胡萝卜
β胡萝卜素含量非常丰富，β胡萝卜素在体内可以转成维生素A，抗氧化，对眼睛也有好处，对维持皮肤健康也有好处，并且熟着吃比较好，易于吸收。
9.粗粮
粗粮好处非常多，如β葡聚糖、可溶性纤维含量高，可以促进排便。海藻酸纤维有双向调节的作用，还有延缓血糖吸收、延缓血脂吸收等功效，但是要注意，不能过量。
10.鸡蛋
无论是蛋清还是蛋黄，我们都认为鸡蛋的营养价值很高，它含有大量的蛋白质和微量元素及维生素，对人体非常有益。

#口腔健康# #蛀牙#

【你知道吗，蛀牙也是会传染的。】

蛀牙基本上都是细菌感染造成的。婴儿出生时，口腔内是没有引起蛀牙的细菌的，而这些能造成蛀牙的细菌则是由许多途径传染给孩子，比如同吃一个食物或者共用餐具，嘴对嘴喂食，甚至像是亲嘴等都会传染给孩子。所以如果家人的牙齿不好，尤其是有口腔疾病，上述的行为更要尽量避免。