世间上最好的养生，就两个字！

据中国老年学会调查，在百岁老人的长寿原因中，遗传基因占15％、社会因素占10％、医疗条件改善占8％、气候条件占7％，其余60％则取决于老人自己。

这些百岁老人们长寿的原因只有一个，不是饮食，不是锻炼，而是心态！

有一位94岁的老人，鹤发童颜，步履矫健，看上去就像60岁出头。问他长寿秘诀，吃什么补品，做什么运动，他笑了笑说：“心态”。

世间上最好的养生，就两个字：心态。

01

你和长寿只差一个好心态

山东省最长寿男性张存合，现在116岁，喜欢热闹，吃完饭就出去玩，找人多的地方说说话，还喜欢和小孩玩，见到小孩就很高兴。

101岁的陈同寿，说自己从来不生气，也不计较，想得少，吃得开心，睡觉自然香甜。

江苏扬州有一个百岁老人，叫孙瑞英。她在50岁时就被查出宫颈癌晚期。但她完全没把病放心上，每天仍旧吃早茶，逛花鸟市场，去菜场和老朋友们聊天，假期还和子女出国旅行。

这些百岁老人，让无数人羡慕不已，可大家却不知道，百岁老人长寿的秘诀仅仅是“好心态”而已。

02

心态，是长寿的第一秘诀

现代医学发现人类65%至90%的疾病与心态有关。

心态影响我们的情绪，不良的情绪都会使身体发生变化。比如，

生气时会出现脉搏、心跳、呼吸加快等症状；

忧伤时会使消化腺分泌的消化液减少，食欲减退；

恐惧、说谎会使中枢神经紧张，随时导致血压升高。

焦躁不安时令压力激素水平长时间居高不下，人体的免疫系统将受到抑制和摧毁。

心态好的人，心里无忧，眼里有笑。大脑就会分泌多巴胺，让人心绪放松，使人体各机能互相协调、平衡，促进健康。

03
药疗不如食疗，食疗不如心疗

“药疗不如食疗，食疗不如心疗”。再好的药不如合理膳食，再好的膳食也不如拥有好心态。如何保持良好的心态，这副“心疗”处方，请收好！

1、笑是营养素

爱笑的人，生活总是充满幸福和快乐。吃到好吃的美食，看到好看的电影，听到好听的歌曲，都给我们平凡的生活里添一份欢笑。

2、“话疗”是特效药

美国白宫的保健医生曾给布什开过一个健康秘方：多和家人沟通，多和朋友交流，多和爱人说话。不交流，心结还在，人自然抑郁不开心。多沟通，心结自然解开，人自然就轻松！

3、朋友是“不老丹”

研究发现，朋友多的人平均延寿7年。所以我们要多和朋友见面，聊天，有假期还可以一起去旅行。多跟乐观爱笑的人在一起，积极的情绪能够传染。

4、宽容是调节阀

人在社会交往中，吃亏、被误解、受委屈的事总不可避免。吃一点小亏，别在意；被不重要的人误会，别解释；受了委屈，别上心。宽容一点，看开一点，心情才会好一点！

5、淡泊是免疫剂

做到小事糊涂，大事清楚。整天计较一些鸡毛蒜皮的事，心会很累。遇事不妨潇洒、大度一点，保持愉悦的心情和内心满足感。

在纷繁芜杂的生活中，好心态无疑是一剂心灵的良药。

愿你时刻保持好心态，读书、跑步、努力工作、关心身体，成为最好的自己，日子过得更舒心洒脱，身体才会健康长寿。

#男子给临产的妻子送花留言催泪#【“不必为母则刚，希望你还是那个小女孩”，杭州男子给即将生娃的老婆送花，一句话催泪】为马上要生宝宝的妻子送一份花束，你会写些什么？
“不必为母则刚，希望你还是那个小女孩，爱你！”最近，杭州“老金”为妻子买花写下的卡片寄语打动了许多人。
11月14日下午，小时新闻记者联系上了这则温馨故事中的花店MondayMonday店主全女士，听她讲讲花店见证的爱与温暖。

“不必为母则刚”，寄语简短却动人

“那天是11月1号，晚上八九点，我们快歇业了，一位先生在微信上和我们联系，想为临产的妻子订一束花。”全女士回忆，对方是位新客，要得比较急，花艺师抓紧制作花束。
从接到订单到送出花束，时间不到一小时。
花店开了七年，全女士见证过许多动人的故事，但还是被当天那张卡片上简短的寄语深深打动。
“我本身是个很感性的人，看到他这句话，一下被击中了。就这一句话，能感觉到他对妻子的爱。订花的落款人署名老金，我看过他的朋友圈，是一对年轻小夫妻。”
老金虽然年轻，却很细心，“需求很明确，想要粉色系、温柔的，还特地强调了不要有明显的花粉、花香。”
在客户需求的基础上，花艺师选择了花语以爱、陪伴、圆满为主的花材。
“我们希望用这些珍贵漂亮的花材表达自己的祝福。店员思思后来还说，早知道写卡片的时候再写漂亮点就好了。”

全女士和店员从老金朋友圈得知他们生了一个女儿。
“我们都很高兴，都去点赞，他还专门回复我们说花很漂亮，老婆很满意。”
后来，老金还在微信和全女士说起订花的缘由，妻子怀孕6个月时就特地叮嘱生的时候送花要选他们家，“我挺惊喜的，原来缘分还埋得这么长。”
对于在网上走红一事，老金挺淡然。“他跟我说，就很平常地写了一句话，这有什么的？但我觉得，只有真正爱的人才能随笔写下一句都是满满的爱。”全女士说。

常常被卡片打动，想一直卖花卖到八十岁

全女士原先是做广告的，因为被花店能见证的各种故事打动选择做了花艺师，再后来开了自己的花店。
“我做花艺师九年，开花店七年，除了老金，还有很多很多卡片打动过我。”
全女士有个老客叫张姐。2017年的秋天，她第一次接到张姐的电话，“她订花庆祝结婚26周年纪念日，说原本是打算等到30周年时再庆祝的，但是老伴去年查出了不好的病。”
故事的开头令人揪心，不过好在每一年秋天，张姐的电话都如期响起。2021年，张姐告诉她，老伴身体已基本康复，明年退休，他们要升级做爷爷奶奶了。

全女士告诉记者，花店的经营理念是“传递心意，记录故事，遇见爱”，定位就是花与故事，“故事比花本身还重要。”
她自己最喜欢的两张卡片，一张来自今年8月份，一位先生订了红玫瑰庆祝结婚纪念日，卡片上写着：“你说夏天花期短，别买花了吧，但我知道你喜欢。”
另一张是来自一位男生。“他在卡片上写，买花的时候，你在给我炖雪梨汤。是很生活的描述，简简单单，但就是很幸福。”
“我觉得花是一个传递爱和温暖的载体，客户因为爱送出花束。我们在制作花束时，看到鼓励对方的卡片就觉得自己也被鼓励了，看到充满爱的卡片就感觉自己也被爱了一遍。这是一个很治愈的过程。”
因为这些爱和温暖，全女士说，她想一直卖花卖到八十岁。（钱江晚报）

♡

“如果，你可以，遇到过去跟未来的自己，跟他们面对面讲一段话，你会想要说些什么。”

✅十五岁时 曾经想要改变世界
✅五十岁了 庆幸没被世界改变
✅别管最终活多久，百岁人生你值得拥有！

拉屎在听《十五.五十》
洗漱在听《百岁人生》

本来这俩毫无关系
但感觉“感觉来了”
所以就“即兴总结一下”

此刻
一杯咖啡
开始上线

感性➕理性
生活➕工作
今儿的能量爆棚到不行！

因为，经历过迷茫纠结的苦
所以，更懂忙着是多么幸福✨✨

（忙而不茫、专注且清醒）

#杜杜说##杜杜正能量#
认知力、决定发展的上限
行动力、决定一切的一切！！！