趁着年轻 别忘了给自己多存点钙
10月20日，是世界骨质疏松日，今年的主题是“巩固一生，‘赢’战骨折”。骨质疏松，顾名思义，是由于多种原因导致的骨密度和骨质量下降。它会造成骨脆性增加，是一种容易发生骨折的全身性骨病。
大多数人认为，骨质疏松是老年人该关心的事。其实不然，骨质疏松的预防应从儿童时期开始。如果能通过健康的生活方式，在年轻时获得尽可能高的峰值骨量，那么，到达成年期时的骨量越多，在老年时发生骨质疏松的可能性就越小。
生活中，你对骨质疏松还有哪些误会？今天，骨科医生就一次跟大家说清真相！
误区1：
喝骨头汤能预防骨质疏松
实验证明，牛奶中的钙含量远远高于骨头汤。同时，骨头汤里溶解了大量骨内的脂肪，不宜过多食用。
预防骨质疏松应注意饮食多样化，坚持喝牛奶，少吃高脂的食物。
误区2：
补钙等于治疗骨质疏松
骨质疏松是因骨代谢异常造成的。因此，治疗不应单纯地补钙，而需要综合治疗，提高骨量、增强骨强度和预防骨折。患者应当到正规医院进行诊断和治疗。
误区3：
骨松为老年人特有
人体骨骼中的矿物质含量在30岁左右达到最高峰值骨量。峰值骨量越高，发生骨质疏松的时间越晚、程度越轻。
如果年轻时忽视运动，沾染上不良嗜好，经常挑食或节食，易导致饮食中钙的摄入量减少，身体瘦弱，达不到理想的峰值骨量。因此，应及早预防骨质疏松，在年轻时获得理想的峰值骨量。
误区4：
老年人治骨松 为时已晚
很多老年人认为，骨质疏松症无法逆转，到老年时治疗已没有效果，为此放弃治疗。这种认识是错误的。从治疗的角度来看，治疗越早，效果越好。老年人一旦确诊为骨质疏松症，应及早治疗，减轻痛苦，提高生活质量。
误区5：
靠自我感觉 能发现骨松
多数人在前期对骨质疏松的症状感觉不明显。发现骨质疏松症不能靠自我感觉，不要等到腰背痛或发生骨折后再去诊治。高危人群应定期做骨密度检测，及时了解骨密度的变化情况。
误区6：
骨松是小病 无需小题大做
骨质疏松并不只是表现为腰酸腿痛，一旦发生骨质疏松性骨折，尤其是老年患者发生髋部骨折，会导致其长期卧床，死亡率很高。当感到有腰腿痛、胸闷等明显症状时，需及早去医院诊治。
误区7：
患骨松症 自己吃药就能治愈
对于已经确诊骨质疏松症的患者，应及早到正规医院，接受专科医生的综合治疗。
吃药只是治疗骨质疏松症的方法之一，即便吃药，也需在医生的指导下进行。
误区8：
防骨折 宜静不宜动
体育锻炼对防止出现骨质疏松具有积极作用。保持正常的骨密度和骨强度，需要不断地运动刺激，缺乏运动会造成骨量流失，不仅会加快骨质疏松的发展，还会影响关节灵活性，容易跌倒发生骨折。
误区9：
骨折手术后骨骼就正常了
发生骨折，往往意味着骨质疏松症已经十分严重。骨折手术只是针对局部病变的治疗方式，而全身骨骼发生骨折的风险并未得到改善。因此，患者不但要积极治疗骨折，还需要客观评价自己的骨骼健康程度，以便及时诊断和治疗骨质疏松症，防止骨折的再次发生。
10月20日，是世界骨质疏松日，今年的主题是“巩固一生，‘赢’战骨折”。骨质疏松，顾名思义，是由于多种原因导致的骨密度和骨质量下降。它会造成骨脆性增加，是一种容易发生骨折的全身性骨病。
大多数人认为，骨质疏松是老年人该关心的事。其实不然，骨质疏松的预防应从儿童时期开始。如果能通过健康的生活方式，在年轻时获得尽可能高的峰值骨量，那么，到达成年期时的骨量越多，在老年时发生骨质疏松的可能性就越小。
生活中，你对骨质疏松还有哪些误会？今天，骨科医生就一次跟大家说清真相！
误区1：
喝骨头汤能预防骨质疏松
实验证明，牛奶中的钙含量远远高于骨头汤。同时，骨头汤里溶解了大量骨内的脂肪，不宜过多食用。
预防骨质疏松应注意饮食多样化，坚持喝牛奶，少吃高脂的食物。
误区2：
补钙等于治疗骨质疏松
骨质疏松是因骨代谢异常造成的。因此，治疗不应单纯地补钙，而需要综合治疗，提高骨量、增强骨强度和预防骨折。患者应当到正规医院进行诊断和治疗。
误区3：
骨松为老年人特有
人体骨骼中的矿物质含量在30岁左右达到最高峰值骨量。峰值骨量越高，发生骨质疏松的时间越晚、程度越轻。
如果年轻时忽视运动，沾染上不良嗜好，经常挑食或节食，易导致饮食中钙的摄入量减少，身体瘦弱，达不到理想的峰值骨量。因此，应及早预防骨质疏松，在年轻时获得理想的峰值骨量。
误区4：
老年人治骨松 为时已晚
很多老年人认为，骨质疏松症无法逆转，到老年时治疗已没有效果，为此放弃治疗。这种认识是错误的。从治疗的角度来看，治疗越早，效果越好。老年人一旦确诊为骨质疏松症，应及早治疗，减轻痛苦，提高生活质量。
误区5：
靠自我感觉 能发现骨松
多数人在前期对骨质疏松的症状感觉不明显。发现骨质疏松症不能靠自我感觉，不要等到腰背痛或发生骨折后再去诊治。高危人群应定期做骨密度检测，及时了解骨密度的变化情况。
误区6：
骨松是小病 无需小题大做
骨质疏松并不只是表现为腰酸腿痛，一旦发生骨质疏松性骨折，尤其是老年患者发生髋部骨折，会导致其长期卧床，死亡率很高。当感到有腰腿痛、胸闷等明显症状时，需及早去医院诊治。
误区7：
患骨松症 自己吃药就能治愈
对于已经确诊骨质疏松症的患者，应及早到正规医院，接受专科医生的综合治疗。
吃药只是治疗骨质疏松症的方法之一，即便吃药，也需在医生的指导下进行。
误区8：
防骨折 宜静不宜动
体育锻炼对防止出现骨质疏松具有积极作用。保持正常的骨密度和骨强度，需要不断地运动刺激，缺乏运动会造成骨量流失，不仅会加快骨质疏松的发展，还会影响关节灵活性，容易跌倒发生骨折。
误区9：
骨折手术后骨骼就正常了
发生骨折，往往意味着骨质疏松症已经十分严重。骨折手术只是针对局部病变的治疗方式，而全身骨骼发生骨折的风险并未得到改善。因此，患者不但要积极治疗骨折，还需要客观评价自己的骨骼健康程度，以便及时诊断和治疗骨质疏松症，防止骨折的再次发生。
在盛家四个女婿里，我最不喜欢的不是文炎敬，而是袁文绍。
虽然文炎敬是凤凰男，他跟盛如兰的婚姻带有算计的味道，但是，如兰结婚之后，过得也不是太差。至少，文炎敬会画如兰，会为如兰撑腰去盛家接她回去，会在母亲文老太太欺负媳妇过火的时候维护如兰，看到如兰在雨中哭泣的那一幕，会主动拒绝纳妾，当他外放的时候，文老太太不让其带走如兰，文炎敬还去找了丈母娘王氏，大闹了一场，成功带走了老婆。
虽然文炎敬配不上如兰，但是，如兰婚后受的委屈，跟同胞姐姐盛华兰真的没法比。
虽然华兰结局不错，人到中年与丈夫越来越恩爱，留下了貌美贤惠能生养的美名，女儿庄姐儿受到母亲的影响，得到了一门好亲事，过得很幸福，但是，这也不能抹平她吃的苦头。
看了原著，我不觉得盛华兰从未怪过袁文绍，一直爱着他，她之所以一直对丈夫不错，做个贤妻良母，主要是因为她没得选。
摊上不幸的婚姻，女人只有三种选择。第一，果断离开，及时止损，重获新生。可是，这条路华兰走不通，和离不可能，忠勤伯爵府是要面子的，不可能轻易答应，就算行，华兰也带不走孩子。若是被休，那么，不光华兰完蛋了，连盛家其他姑娘都会受到很大的影响。
第二，就是摆烂，像永昌侯府的梁夫人，嫁给了不喜欢的人，无力反抗，就选择消极度日，到了最后，坑了自己和孩子，让庶长子压在了自己子女的头上，差点儿连儿子的世子之位都没保住。
第三，就是努力抓住丈夫的心，为自己和孩子谋取更多的好处。不同于现代，生活在古代的华兰还不能出去工作，自立自强，她跟孩子必须依赖丈夫袁文绍。因此，不管华兰心里是否怪罪袁文绍拎不清，愚孝，害了妻儿，她也得在表面上装好，才能逆风翻盘。
盛华兰受尽委屈，吃足了婆婆苦头，袁文绍会不知道吗？绝不可能，除非他眼瞎耳朵聋了，否则他可能是清楚的。那么，他为什么会无视华兰受的委屈，只知道要孝敬母亲？
读懂了袁文绍放任盛华兰被婆婆欺负10年的原因，就读懂了人性。事实上，袁文绍就是一个精致利己主义者，他既不是一个好丈夫，也不是真的孝敬。
前期他放任盛华兰被欺负，无非是因为受苦的盛华兰，他无需付出太多，就可以捞取到孝敬的名声，不用背负上忤逆父母的骂名，自然就没有为盛华兰撑腰。
到了后期，盛家日益兴旺发达了，盛华兰的姐妹高嫁了，尤其是盛明兰，嫁给了他的顶头上司顾廷烨，他若是再不好好对华兰，万一得罪了盛家和明兰，他绝对没好果子吃。
虽然文炎敬是凤凰男，他跟盛如兰的婚姻带有算计的味道，但是，如兰结婚之后，过得也不是太差。至少，文炎敬会画如兰，会为如兰撑腰去盛家接她回去，会在母亲文老太太欺负媳妇过火的时候维护如兰，看到如兰在雨中哭泣的那一幕，会主动拒绝纳妾，当他外放的时候，文老太太不让其带走如兰，文炎敬还去找了丈母娘王氏，大闹了一场，成功带走了老婆。
虽然文炎敬配不上如兰，但是，如兰婚后受的委屈，跟同胞姐姐盛华兰真的没法比。
虽然华兰结局不错，人到中年与丈夫越来越恩爱，留下了貌美贤惠能生养的美名，女儿庄姐儿受到母亲的影响，得到了一门好亲事，过得很幸福，但是，这也不能抹平她吃的苦头。
看了原著，我不觉得盛华兰从未怪过袁文绍，一直爱着他，她之所以一直对丈夫不错，做个贤妻良母，主要是因为她没得选。
摊上不幸的婚姻，女人只有三种选择。第一，果断离开，及时止损，重获新生。可是，这条路华兰走不通，和离不可能，忠勤伯爵府是要面子的，不可能轻易答应，就算行，华兰也带不走孩子。若是被休，那么，不光华兰完蛋了，连盛家其他姑娘都会受到很大的影响。
第二，就是摆烂，像永昌侯府的梁夫人，嫁给了不喜欢的人，无力反抗，就选择消极度日，到了最后，坑了自己和孩子，让庶长子压在了自己子女的头上，差点儿连儿子的世子之位都没保住。
第三，就是努力抓住丈夫的心，为自己和孩子谋取更多的好处。不同于现代，生活在古代的华兰还不能出去工作，自立自强，她跟孩子必须依赖丈夫袁文绍。因此，不管华兰心里是否怪罪袁文绍拎不清，愚孝，害了妻儿，她也得在表面上装好，才能逆风翻盘。
盛华兰受尽委屈，吃足了婆婆苦头，袁文绍会不知道吗？绝不可能，除非他眼瞎耳朵聋了，否则他可能是清楚的。那么，他为什么会无视华兰受的委屈，只知道要孝敬母亲？
读懂了袁文绍放任盛华兰被婆婆欺负10年的原因，就读懂了人性。事实上，袁文绍就是一个精致利己主义者，他既不是一个好丈夫，也不是真的孝敬。
前期他放任盛华兰被欺负，无非是因为受苦的盛华兰，他无需付出太多，就可以捞取到孝敬的名声，不用背负上忤逆父母的骂名，自然就没有为盛华兰撑腰。
到了后期，盛家日益兴旺发达了，盛华兰的姐妹高嫁了，尤其是盛明兰，嫁给了他的顶头上司顾廷烨，他若是再不好好对华兰，万一得罪了盛家和明兰，他绝对没好果子吃。
【#合肥全力保障市民“菜篮子”供应#】合肥市民“菜篮子”供应和保障情况如何？我们来看最新消息。
合肥市周谷堆市场
市场储备达2万吨，货丰价稳
下午16时，周谷堆蔬菜交易中心门口的进出运货车辆几乎不停歇，一辆辆装满蔬菜的运输车在工作人员的指引下，有序出入市场。
“作为安徽最大的农产品批发市场，百大周谷堆市场目前也是多措并举，全方位做好农产品的保价稳供工作。”据百大周谷堆信息中心主任助理黄萍介绍，近两日，市场内的储备达到2万吨，确保全市农产品的正常保供。
“这两天，蔬菜市场近期的整体交易也处于平稳趋势，菜价波动不大。”黄萍介绍，目前以长途调运蔬菜交易为主。价格方面，比如日常交易量较大的大白菜今日批发价格在1.1元/斤—1.3元/斤、胡萝卜批发价在1.1元/斤—1.2元/斤、青椒的批发价在2元/斤—2.7元/斤，价格与前一交易日基本持平；猪肉的整体交易也较为平稳，批发价在16元/斤—16.5元/斤。
为了做好“保价稳供”工作、保障合肥市民的日常所需，百大周谷堆市场积极鼓励经营户去产地拓展货源，以保障农产品的供应，确保不脱销、不断档。同时，还加大农产品的库存量和投放量，及时对市场补充供应。
合肥市农业农村局
秋冬季可上市蔬菜3.53万吨
合肥市全力以赴抓好’菜篮子’重要产品生产保供，保持市场充足供应和价格基本稳定，保障人民群众应对疫情的生活需要。10月20日，908新媒体从合肥市农业农村局菜篮子工程办公室了解到，目前已经全面摸排秋冬规模化“菜篮子”生产基地情况、落实“菜篮子”重要产品生产保供预案，保障合肥全市主要菜篮子产品供应。
比如，《合肥市“菜篮子”重点保供生产基地名录》对主要龙头企业、合作社、家庭农场、种养大户等规模化基地造册登记并确定联系人，便于随时调度全市生产、运销情况。
经调度，合肥全市规模化在地蔬菜基地484个，生产面积达8.03万亩，秋冬季可上市蔬菜3.53万吨；全市规模化畜牧重点生产基地193个，当月可上市量4.15万吨；全市规模化水产重点生产基地298个， 水产当月在塘量1.6万吨，当月可上市量0.71万吨。菜篮子生产基地供应充足。秋冬合作共建供肥蔬菜基地还将对合肥市场提供补充供应。
此外，还有规模猪场480家，能繁母猪存栏环比增长0.8%，产能保持稳定。每日屠宰量维持在4000头左右，周谷堆批发市场进场猪肉230吨左右。全市畜禽屠宰场均正常运转，出栏、屠宰环节、供应顺畅。
合肥市发改委
成品粮储备充足
合肥市发改委信息显示，目前，合肥市成品粮储备充足。市县成品粮储备3万吨（含5600吨面粉），可满足全市1000万人口11天的市场供应量；全市地方储备粮（省市县三级）总规模共33.87万吨（折原粮），可满足全市1000万人口74天的市场供应量。合肥市级政府成品油储备4600吨，可满足全市常住人口9天的市场供应量；同时已签订3500吨成品油保供协议，可满足全市1000万人口7天的成品油市场供应量。310个应急供应网点，15个应急配送中心分布于五县（市）四区，共有124辆配送车，单次配送能力达1036吨。
合肥市瑶海区裕兴家园
运送物资一趟趟
在进一步强化疫情防控工作的瑶海区，“暖心一幕幕”让人动情。合肥市瑶海区裕兴家园的门口，小推车正一趟趟往楼宇里送着居民们的物资。
“这个小区一共有13栋楼、1436户居民，为了保障他们的日常所需，社区志愿者、红色小管家、物业人员迅速自发集结成一支志愿者保障队伍，做好’上门服务’。”合肥市瑶海区大兴镇钟油坊社区党委副书记张永其介绍，为了服务居民，志愿者们采用轮班制实现24小时巡班，随时在岗。
早上开始，志愿者们就通过小推车、三轮车对照门牌号为小区居民运送物资。“一天下来，已经数不清运送了多少趟。”张永其说，因为小区住户多，虽然志愿者队伍在不断扩充但人手依然比较紧缺，即便如此，这家娃少了尿不湿、那家老爷爷缺了药，志愿者们依然做到“有求必应”迅速将居民所需物资送到家门口。
合肥部分超市
今夜根据情况延长营业时间
来自合肥市疫情防控应急指挥部的消息，今夜合肥部分超市及社区门店将延长营业时间，满足市民朋友的购菜需求，尽最大努力做到有人买就不停业。目前供应充足，正陆续补货中，市民朋友敬请放心。合肥全市生活物资储备充足、供应正常、价格平稳。如市民家庭确有需要，可适当储备2-3天的生活必需物资，无需抢购，更不必大量囤积。（来源：安徽交通广播）
合肥市周谷堆市场
市场储备达2万吨，货丰价稳
下午16时，周谷堆蔬菜交易中心门口的进出运货车辆几乎不停歇，一辆辆装满蔬菜的运输车在工作人员的指引下，有序出入市场。
“作为安徽最大的农产品批发市场，百大周谷堆市场目前也是多措并举，全方位做好农产品的保价稳供工作。”据百大周谷堆信息中心主任助理黄萍介绍，近两日，市场内的储备达到2万吨，确保全市农产品的正常保供。
“这两天，蔬菜市场近期的整体交易也处于平稳趋势，菜价波动不大。”黄萍介绍，目前以长途调运蔬菜交易为主。价格方面，比如日常交易量较大的大白菜今日批发价格在1.1元/斤—1.3元/斤、胡萝卜批发价在1.1元/斤—1.2元/斤、青椒的批发价在2元/斤—2.7元/斤，价格与前一交易日基本持平；猪肉的整体交易也较为平稳，批发价在16元/斤—16.5元/斤。
为了做好“保价稳供”工作、保障合肥市民的日常所需，百大周谷堆市场积极鼓励经营户去产地拓展货源，以保障农产品的供应，确保不脱销、不断档。同时，还加大农产品的库存量和投放量，及时对市场补充供应。
合肥市农业农村局
秋冬季可上市蔬菜3.53万吨
合肥市全力以赴抓好’菜篮子’重要产品生产保供，保持市场充足供应和价格基本稳定，保障人民群众应对疫情的生活需要。10月20日，908新媒体从合肥市农业农村局菜篮子工程办公室了解到，目前已经全面摸排秋冬规模化“菜篮子”生产基地情况、落实“菜篮子”重要产品生产保供预案，保障合肥全市主要菜篮子产品供应。
比如，《合肥市“菜篮子”重点保供生产基地名录》对主要龙头企业、合作社、家庭农场、种养大户等规模化基地造册登记并确定联系人，便于随时调度全市生产、运销情况。
经调度，合肥全市规模化在地蔬菜基地484个，生产面积达8.03万亩，秋冬季可上市蔬菜3.53万吨；全市规模化畜牧重点生产基地193个，当月可上市量4.15万吨；全市规模化水产重点生产基地298个， 水产当月在塘量1.6万吨，当月可上市量0.71万吨。菜篮子生产基地供应充足。秋冬合作共建供肥蔬菜基地还将对合肥市场提供补充供应。
此外，还有规模猪场480家，能繁母猪存栏环比增长0.8%，产能保持稳定。每日屠宰量维持在4000头左右，周谷堆批发市场进场猪肉230吨左右。全市畜禽屠宰场均正常运转，出栏、屠宰环节、供应顺畅。
合肥市发改委
成品粮储备充足
合肥市发改委信息显示，目前，合肥市成品粮储备充足。市县成品粮储备3万吨（含5600吨面粉），可满足全市1000万人口11天的市场供应量；全市地方储备粮（省市县三级）总规模共33.87万吨（折原粮），可满足全市1000万人口74天的市场供应量。合肥市级政府成品油储备4600吨，可满足全市常住人口9天的市场供应量；同时已签订3500吨成品油保供协议，可满足全市1000万人口7天的成品油市场供应量。310个应急供应网点，15个应急配送中心分布于五县（市）四区，共有124辆配送车，单次配送能力达1036吨。
合肥市瑶海区裕兴家园
运送物资一趟趟
在进一步强化疫情防控工作的瑶海区，“暖心一幕幕”让人动情。合肥市瑶海区裕兴家园的门口，小推车正一趟趟往楼宇里送着居民们的物资。
“这个小区一共有13栋楼、1436户居民，为了保障他们的日常所需，社区志愿者、红色小管家、物业人员迅速自发集结成一支志愿者保障队伍，做好’上门服务’。”合肥市瑶海区大兴镇钟油坊社区党委副书记张永其介绍，为了服务居民，志愿者们采用轮班制实现24小时巡班，随时在岗。
早上开始，志愿者们就通过小推车、三轮车对照门牌号为小区居民运送物资。“一天下来，已经数不清运送了多少趟。”张永其说，因为小区住户多，虽然志愿者队伍在不断扩充但人手依然比较紧缺，即便如此，这家娃少了尿不湿、那家老爷爷缺了药，志愿者们依然做到“有求必应”迅速将居民所需物资送到家门口。
合肥部分超市
今夜根据情况延长营业时间
来自合肥市疫情防控应急指挥部的消息，今夜合肥部分超市及社区门店将延长营业时间，满足市民朋友的购菜需求，尽最大努力做到有人买就不停业。目前供应充足，正陆续补货中，市民朋友敬请放心。合肥全市生活物资储备充足、供应正常、价格平稳。如市民家庭确有需要，可适当储备2-3天的生活必需物资，无需抢购，更不必大量囤积。（来源：安徽交通广播）
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