1、油炸食物
过了中年阶段以后，就应该少吃油炸食物，对身体非常不利。因为油炸食物脂肪及热量都很高，对于胰腺器官来说，负担很重，容易出现损伤。
经过油炸后的食物，维生素几乎消失殆尽，脂肪酸含量也会大打折扣，不仅有益的营养物质不在，还会产生致癌物。油脂持续受热会产生苯并芘，增加患胃癌几率。
2，烧烤垃圾食品
食物在烧烤过程中可能产生致癌物，苯并芘是公认的三大致癌物之一，烧烤中这类物质的含量非常高，老年人本身免疫力就差，患癌几率更高，若再经常吃烧烤食品，就会大大增加患癌风险，尤其是胃癌，肠道癌等。
还有就是老年人身体素质不是很好，代谢慢，这些有害物质不能及时的排出体外，造成上火，便秘等等。
3、高糖食物
很多老年人特别喜欢吃甜食，比如说蛋糕，饼干，随身装一点糖果。但是这些都是含糖量特别高的，糖类摄入过多，不利于血糖的稳定，还可以引起血脂水平升高，对已有动脉硬化倾向和糖尿病的老人尤为不利。高糖的食物热量高，加上代谢慢，特别容易引发肥胖。
高糖的食物还会给胰腺增加负担，刺激胰液的分泌，长此以往胰腺会不堪重负，出现损伤，增加糖尿病风险。
4、酒精
很多老年人特别喜欢喝喝小酒，闹闹磕。更甚是一日三餐都要喝上一口。却不知道酒精对肝脏的伤害是很大，即便是少量饮酒，也会对肝脏细胞造成损伤，增加肝脏疾病风险。

最近老公开始叮嘱我少吃主食 清淡饮食 因为宝宝的头已经偏大了[泪]所以把所有想吃的放在生的那天 给自己一点希望老公已经开始详细规划请假的一切事情。本来我也有点担心他到时不在身边怎么办 但是看到他比我还担心 顿时心定了[抱一抱]
今晚想好好看会书 听会歌 崽子们一直在扒拉我手机 想玩游戏[允悲]干脆直接投屏给他们玩 玩累了 今晚又可以沉沉地睡[抱一抱]最近半夜醒来 都能看到崽子们在床上或者飘窗上一起沉沉地睡 是真的很安心很幸福 希望我今晚不要起来太多次 能睡个好觉吧[泪]

今天好像没做什么事情，喝了一下午咖啡（一杯冷萃，一杯拿铁，一杯冰博克）原来他们店里还有澳白的。下次再试试澳白，偏酸的冷萃也不错，很柔和，冰博克也不赖。晒着太阳发着呆，直到晚上四个朋友一起吃了野妹火锅，我记得我第一次吃野妹的时候应该是跟你还有狗哥他们！好像我身边的朋友都很喜欢吃火锅，只有我没那么喜欢。
回来两只饿坏了，走的时候忘记多给他们倒一些粮了，直接炫了一盆，下次不能让你们这样暴饮暴食了，虽然我知道你们应该减肥了要少吃点。或者应该吧自动喂食器给你们装上？
相比茶叶我更喜欢咖啡多那么一丢丢？其实我觉得我都挺喜欢的。
重新把运动捡起来了，还是喜欢看到镜子里面瘦瘦又有肌肉线条的样子。只是朋友都说我瘦了好多，但是我还是比较喜欢瘦一点的自己，穿衣服会比较好看！
希望跟身边的朋友可以一起做点什么，利用自身的优势，做自己擅长的部分我觉得会比较舒服一点！
又有种想学咖啡的冲动，虽然今天我师父说不用学什么了，咖啡机做的咖啡很简单，但是我还是想多学一些，想想年轻真好！