#西班牙王室[超话]#
西班牙王后一身肌肉是怎样炼成的[吃瓜][吃瓜]
她的私教Leo Rico（造型师伊娃的伴侣）最近登上《男士健康》杂志封面，有提到一些莱后的日常训练和饮食情况，我稍微整理了几条，以后说莱后一身肌肉“过犹不及”的，可不可以去嘴Leo[doge][doge]（我知道这样说很不讲道理[并不简单]）
1，莱后平时训练的项目包括低压力仰卧起坐、三头肌伸展、侧平举、肩部推举、深蹲、双腿侧平举等等，每次锻炼大概在俩小时左右。
2，尤其注重饮食，面粉、加工食品、谷物和糖是完全不碰。平时多多吃水果蔬菜、坚果、肉类和健康脂肪。
3，最近爱上了攀岩（救命啊[泪]），在zarzuela造个攀岩墙，每周会爬个一小时[跪了]
西班牙王后一身肌肉是怎样炼成的[吃瓜][吃瓜]
她的私教Leo Rico（造型师伊娃的伴侣）最近登上《男士健康》杂志封面，有提到一些莱后的日常训练和饮食情况，我稍微整理了几条，以后说莱后一身肌肉“过犹不及”的，可不可以去嘴Leo[doge][doge]（我知道这样说很不讲道理[并不简单]）
1，莱后平时训练的项目包括低压力仰卧起坐、三头肌伸展、侧平举、肩部推举、深蹲、双腿侧平举等等，每次锻炼大概在俩小时左右。
2，尤其注重饮食，面粉、加工食品、谷物和糖是完全不碰。平时多多吃水果蔬菜、坚果、肉类和健康脂肪。
3，最近爱上了攀岩（救命啊[泪]），在zarzuela造个攀岩墙，每周会爬个一小时[跪了]
整理了一些我觉得很有意思的渐层发言
“我想成为你们永远的爱 所以请留下来陪我 因为你们是我的一切”
“我是一个有很多裂缝不够完美的玻璃杯 但我会用大家的爱把自己修复完整”
“我告诉自己没关系 休息一下也行 稍微停下来然后退后一步看的更远 看看我们做的事情已经进行到哪一步了”
“有时候早起的时候 也会称赞自己今天脸蛋儿真不错啊 这样努力夸夸自己”
“如果喜欢 何必省钱 花钱是第一有趣的事”
https://t.cn/A6oDdBMs https://t.cn/A6oDdBMF https://t.cn/A6oDdBMD
https://t.cn/A6oDdBMk https://t.cn/A6oOBfB8 https://t.cn/A6S15XaM
https://t.cn/A6oOuSVJ https://t.cn/A6oo6hQu https://t.cn/A6oMReHY
“我想成为你们永远的爱 所以请留下来陪我 因为你们是我的一切”
“我是一个有很多裂缝不够完美的玻璃杯 但我会用大家的爱把自己修复完整”
“我告诉自己没关系 休息一下也行 稍微停下来然后退后一步看的更远 看看我们做的事情已经进行到哪一步了”
“有时候早起的时候 也会称赞自己今天脸蛋儿真不错啊 这样努力夸夸自己”
“如果喜欢 何必省钱 花钱是第一有趣的事”
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本条动态重点：
①虽然她长得也不丑吧 但也不能说好看
只能说长得是个人样
长得虽然吧
是有鼻子有眼睛有嘴巴的
②只不过
眼睛不是眼睛鼻子不是鼻子嘴巴不是嘴巴的
嘴巴不是来吃饭以及发言的
净说些脏话 也净干些缺德的事儿
③果然
什么样的人眼中有什么样的世界
什么样的人嘴里会说出什么样的话
④像我 因为我不丑
所以我从不把丑字挂嘴边
⑤【三个小学 一个初中
一个高中以及一个大学
我都被男生欺负过
大学那个是在男寝里说我坏话
说什么“有男朋友还吊着他”
可笑 我都没有男朋友的好吧
讨厌男生 讨厌死了的讨厌死了】
⑥我现在应该没有喜欢的类型的
因为这玩意儿吧
无非就是想成为的或者是过去所拥有的
不好意思 我没有了 我只喜欢我自己
我只有对自己的心心念念
这是我前几天的一句话吧
或者是前几个月
⑦我不喜欢主动的人 因为我从小被男生骚扰到大
我要去晾衣服了 白天手洗的衣服现在还没挂
呢 我还要洗碗 我还要洗漱 我好忙呀哈哈哈
⑧你说你的 我活我的
世界是自己的 与他人无关
以及沈腾对鲁豫说的那番话
还有一个最重要的原因吧
因为从小到大都是别人在夸我好看夸我漂亮
第1次听到有人这样直面的评价
对 我本人 说我丑
她简直了 不可多见的 欣赏水平和审美观
与大众审美完全截然相反的审美
* . *. * * . * . . * .. ✨* . * . * . *⭐
2022.11.13 17:13
“现世安稳岁月也静好”
我今天才发现这首歌其实
其实是盛世无争 小曲儿的
2022.11.13 19:45
跟你讲
我真不是什么乖乖女
就是我今年回遵义后了
我和我区友接触过两三次吧
有一次他就说了一句
“可是你看起来就像个乖乖女”
我当时真的百口莫辩 ☝️
但是吧 我也只能 说个“我真不是”
我百口莫辩 然后我就跟他说我小学时期做过坏事的 我不好意思说出来
他猜了个抽烟
太难为我了 这个我真没做过
然后我就说我小学去偷过东西的
然后当初其实是我带头的
去年的时候
我和我当时
最要好的那个朋友聊
她以为是另外一个女生带头的
为什么我把自己说坏 他们就不相信呢
我这个坏吧 是在法律基础上的
所以可能没有这么逼真
如果真坏到一定程度 那就太可怕了
这个“法律基础”是因为高一上的时候了
当时心理课
老师放了超级演说家的一段视频
就问有没有同学能上台发言的
我就最后一个举手上台了
当时我是这样说的
“有什么想做的事 就大胆去做吧”
老师就来了一句 要在法律允许的范围内
我当时啥也没想 我就想着我要想去告白
后来我不是被我们班的一个英语课代表给告白了吗 当时我挺佩服他的
虽然 (我毫无情绪波动) 也挺好玩的这件事儿
当时是我们班一个男生把我叫出去
说是我初中的一个男同学来找我
然后我就出去了 然后我就看到这个英语课代表了 （我忘记他的名字了）
然后他特别的满脸通红 红到了耳朵
他就也没很支支吾吾 就是毕竟是个英语课代表 他就跟我说了 我也记不住了 他就给我告白了
然后我就回去了啊 回去的路上也有一个男生特别烦人 他堵在门口的 我必须得稍微碰到他
然后我就来了一句“你好戏看够了吗”
其实当时还有两三个同学在班级门口附近 也在那站着看戏呢 但是他们没有这么明目张胆
然后后来
后来是我坐公交车了 我和这个英语课代表发qq消息
(我现在也没他qq好友了 所以是我删了他的吗
我一点印象都没有了
我怎么可能会把他删掉呢 为什么呢
不知道呀)
反正当时我就特别佩服他 因为我对我喜欢的那个人 ...
首先主要是我有理智 我跟他不是一个世界的
其次如果是 我也没有这个胆量去告白
我觉得还是跟我第1个小学有关 因为当时我跟我朋友说我喜欢班上的三个男同学 然后她给她给到处说了哈哈哈笑死我了
然后其中一个男生就是在巷子里堵过我 想摸我脸了一个人
(这也是我为什么会讨厌男生的原因之一的一小部分)
他后来成了我的同桌 说过荤话
【三个小学 一个初中
一个高中以及一个大学
我都被男生欺负过
大学那个是在男寝里说我坏话
说什么“有男朋友还吊着他”
可笑 我都没有男朋友的好吧
讨厌男生 讨厌死了的讨厌死了】
我最喜欢的那个男生 我把他定为我的初恋
初次喜欢上的异性 名字我都还记得呢 我就记得他的名字了
然后前段时间我整理我房间 我还翻出了当初的合照
就是那种文质彬彬正人君子的感觉
如果我一直在那个小学读下去的话
我应该一直会喜欢的是这样的男生
但是在第2个小学以及第3个小学以及初中的时候 我就喜欢那种风一样的男生了
然后我就变专一起来了 我就只喜欢一个了哈哈哈哈哈
虽然我的小学我没谈过恋爱
但是我7岁半之前 我就有喜欢了
因为7岁半 我就第2个小学了
然后8岁时 第3个小学 重读了个四年级
我就变专情起来了哈哈哈哈哈哈
我现在应该没有喜欢的类型的
因为这玩意儿吧
无非就是想成为的或者是过去所拥有的
不好意思 我没有了 我只喜欢我自己
我只有对自己的心心念念
这是我前几天的一句话吧
或者是前几个月
其实当初的之前 我的前任
真的就是一个毫不起眼的存在
初中两年半
我也只喜欢他给我的那种感觉
前几个月
我翻到了我20年写的一条朋友圈
我初中为什么那么喜欢他 高三为什么对他念念不忘 （高三时我还喜欢另外一个网友 同时喜欢着的）
主要是因为一件事儿
初中的时候我剪了刘海
早上去教室了
他就从教室的另外一边的后方
过来到我的座位前
他想跟我说话 他也确实跟我说话了
但是我回答不上来
然后他就走了 后来回家后我想着我觉得好可惜啊
就是因为这件事 我觉得他特别尊重我
我不喜欢主动的人 因为我从小被男生骚扰到大
我要去晾衣服了 白天手洗的衣服现在还没挂呢 我还要洗碗 我还要洗漱 我好忙呀哈哈哈
——☀️★☼☻️☻☼★☕*.——
2022.11.14
那女的说我丑 我虽然不介意
但是我 还是有点耿耿于怀的
还有一个这样的原因
就是我之前和刘yanan一起外出 然后拍照
其实挺好看的
我微博发的第3秒 我就把这条动态删了
我不想让我前任看到
当然最主要最主要的原因
还是我之前针对2016年时说的那些话
你说你的 我活我的
世界是自己的 与他人无关
以及沈腾对鲁豫说的那番话
还有一个最重要的原因吧
因为从小到大都是别人在夸我好看夸我漂亮
第1次听到有人这样直面的评价
对 我本人 说我丑
她简直了 不可多见的 欣赏水平和审美观
与大众审美完全截然相反的审美
难怪她会觉得她现任 也就是我的前任嗯...
有个词 叫点到为止
☁️☁️☁️⭐✨☁️☁️☁️☁️☁️☁️˘
其实说了这么多 重点也就一句话
她(前任的现任)说我丑 过分
虽然她长得也不丑吧 但也不能说好看
只能说长得是个人样
主要是我第1次听到有人说我丑的
还是来自我现任的前任
这是最根本的原因
我明白她为什么这样说 但是我不接受
长得虽然吧
是有鼻子有眼睛有嘴巴的
只不过
眼睛不是眼睛鼻子不是鼻子嘴巴不是嘴巴的
嘴巴不是来吃饭以及发言的
净说些脏话 也净干些缺德的事儿
果然
什么样的人眼中有什么样的世界
什么样的人嘴里会说出什么样的话
像我 因为我不丑
所以我从不把丑字挂嘴边
话说到现在 我都不知道那女生的名字
我一直用“前任的现任”以及“那女的”
来称呼她
#美#
①虽然她长得也不丑吧 但也不能说好看
只能说长得是个人样
长得虽然吧
是有鼻子有眼睛有嘴巴的
②只不过
眼睛不是眼睛鼻子不是鼻子嘴巴不是嘴巴的
嘴巴不是来吃饭以及发言的
净说些脏话 也净干些缺德的事儿
③果然
什么样的人眼中有什么样的世界
什么样的人嘴里会说出什么样的话
④像我 因为我不丑
所以我从不把丑字挂嘴边
⑤【三个小学 一个初中
一个高中以及一个大学
我都被男生欺负过
大学那个是在男寝里说我坏话
说什么“有男朋友还吊着他”
可笑 我都没有男朋友的好吧
讨厌男生 讨厌死了的讨厌死了】
⑥我现在应该没有喜欢的类型的
因为这玩意儿吧
无非就是想成为的或者是过去所拥有的
不好意思 我没有了 我只喜欢我自己
我只有对自己的心心念念
这是我前几天的一句话吧
或者是前几个月
⑦我不喜欢主动的人 因为我从小被男生骚扰到大
我要去晾衣服了 白天手洗的衣服现在还没挂
呢 我还要洗碗 我还要洗漱 我好忙呀哈哈哈
⑧你说你的 我活我的
世界是自己的 与他人无关
以及沈腾对鲁豫说的那番话
还有一个最重要的原因吧
因为从小到大都是别人在夸我好看夸我漂亮
第1次听到有人这样直面的评价
对 我本人 说我丑
她简直了 不可多见的 欣赏水平和审美观
与大众审美完全截然相反的审美
* . *. * * . * . . * .. ✨* . * . * . *⭐
2022.11.13 17:13
“现世安稳岁月也静好”
我今天才发现这首歌其实
其实是盛世无争 小曲儿的
2022.11.13 19:45
跟你讲
我真不是什么乖乖女
就是我今年回遵义后了
我和我区友接触过两三次吧
有一次他就说了一句
“可是你看起来就像个乖乖女”
我当时真的百口莫辩 ☝️
但是吧 我也只能 说个“我真不是”
我百口莫辩 然后我就跟他说我小学时期做过坏事的 我不好意思说出来
他猜了个抽烟
太难为我了 这个我真没做过
然后我就说我小学去偷过东西的
然后当初其实是我带头的
去年的时候
我和我当时
最要好的那个朋友聊
她以为是另外一个女生带头的
为什么我把自己说坏 他们就不相信呢
我这个坏吧 是在法律基础上的
所以可能没有这么逼真
如果真坏到一定程度 那就太可怕了
这个“法律基础”是因为高一上的时候了
当时心理课
老师放了超级演说家的一段视频
就问有没有同学能上台发言的
我就最后一个举手上台了
当时我是这样说的
“有什么想做的事 就大胆去做吧”
老师就来了一句 要在法律允许的范围内
我当时啥也没想 我就想着我要想去告白
后来我不是被我们班的一个英语课代表给告白了吗 当时我挺佩服他的
虽然 (我毫无情绪波动) 也挺好玩的这件事儿
当时是我们班一个男生把我叫出去
说是我初中的一个男同学来找我
然后我就出去了 然后我就看到这个英语课代表了 （我忘记他的名字了）
然后他特别的满脸通红 红到了耳朵
他就也没很支支吾吾 就是毕竟是个英语课代表 他就跟我说了 我也记不住了 他就给我告白了
然后我就回去了啊 回去的路上也有一个男生特别烦人 他堵在门口的 我必须得稍微碰到他
然后我就来了一句“你好戏看够了吗”
其实当时还有两三个同学在班级门口附近 也在那站着看戏呢 但是他们没有这么明目张胆
然后后来
后来是我坐公交车了 我和这个英语课代表发qq消息
(我现在也没他qq好友了 所以是我删了他的吗
我一点印象都没有了
我怎么可能会把他删掉呢 为什么呢
不知道呀)
反正当时我就特别佩服他 因为我对我喜欢的那个人 ...
首先主要是我有理智 我跟他不是一个世界的
其次如果是 我也没有这个胆量去告白
我觉得还是跟我第1个小学有关 因为当时我跟我朋友说我喜欢班上的三个男同学 然后她给她给到处说了哈哈哈笑死我了
然后其中一个男生就是在巷子里堵过我 想摸我脸了一个人
(这也是我为什么会讨厌男生的原因之一的一小部分)
他后来成了我的同桌 说过荤话
【三个小学 一个初中
一个高中以及一个大学
我都被男生欺负过
大学那个是在男寝里说我坏话
说什么“有男朋友还吊着他”
可笑 我都没有男朋友的好吧
讨厌男生 讨厌死了的讨厌死了】
我最喜欢的那个男生 我把他定为我的初恋
初次喜欢上的异性 名字我都还记得呢 我就记得他的名字了
然后前段时间我整理我房间 我还翻出了当初的合照
就是那种文质彬彬正人君子的感觉
如果我一直在那个小学读下去的话
我应该一直会喜欢的是这样的男生
但是在第2个小学以及第3个小学以及初中的时候 我就喜欢那种风一样的男生了
然后我就变专一起来了 我就只喜欢一个了哈哈哈哈哈
虽然我的小学我没谈过恋爱
但是我7岁半之前 我就有喜欢了
因为7岁半 我就第2个小学了
然后8岁时 第3个小学 重读了个四年级
我就变专情起来了哈哈哈哈哈哈
我现在应该没有喜欢的类型的
因为这玩意儿吧
无非就是想成为的或者是过去所拥有的
不好意思 我没有了 我只喜欢我自己
我只有对自己的心心念念
这是我前几天的一句话吧
或者是前几个月
其实当初的之前 我的前任
真的就是一个毫不起眼的存在
初中两年半
我也只喜欢他给我的那种感觉
前几个月
我翻到了我20年写的一条朋友圈
我初中为什么那么喜欢他 高三为什么对他念念不忘 （高三时我还喜欢另外一个网友 同时喜欢着的）
主要是因为一件事儿
初中的时候我剪了刘海
早上去教室了
他就从教室的另外一边的后方
过来到我的座位前
他想跟我说话 他也确实跟我说话了
但是我回答不上来
然后他就走了 后来回家后我想着我觉得好可惜啊
就是因为这件事 我觉得他特别尊重我
我不喜欢主动的人 因为我从小被男生骚扰到大
我要去晾衣服了 白天手洗的衣服现在还没挂呢 我还要洗碗 我还要洗漱 我好忙呀哈哈哈
——☀️★☼☻️☻☼★☕*.——
2022.11.14
那女的说我丑 我虽然不介意
但是我 还是有点耿耿于怀的
还有一个这样的原因
就是我之前和刘yanan一起外出 然后拍照
其实挺好看的
我微博发的第3秒 我就把这条动态删了
我不想让我前任看到
当然最主要最主要的原因
还是我之前针对2016年时说的那些话
你说你的 我活我的
世界是自己的 与他人无关
以及沈腾对鲁豫说的那番话
还有一个最重要的原因吧
因为从小到大都是别人在夸我好看夸我漂亮
第1次听到有人这样直面的评价
对 我本人 说我丑
她简直了 不可多见的 欣赏水平和审美观
与大众审美完全截然相反的审美
难怪她会觉得她现任 也就是我的前任嗯...
有个词 叫点到为止
☁️☁️☁️⭐✨☁️☁️☁️☁️☁️☁️˘
其实说了这么多 重点也就一句话
她(前任的现任)说我丑 过分
虽然她长得也不丑吧 但也不能说好看
只能说长得是个人样
主要是我第1次听到有人说我丑的
还是来自我现任的前任
这是最根本的原因
我明白她为什么这样说 但是我不接受
长得虽然吧
是有鼻子有眼睛有嘴巴的
只不过
眼睛不是眼睛鼻子不是鼻子嘴巴不是嘴巴的
嘴巴不是来吃饭以及发言的
净说些脏话 也净干些缺德的事儿
果然
什么样的人眼中有什么样的世界
什么样的人嘴里会说出什么样的话
像我 因为我不丑
所以我从不把丑字挂嘴边
话说到现在 我都不知道那女生的名字
我一直用“前任的现任”以及“那女的”
来称呼她
#美#
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