今日立冬 | 节气养生 芳疗保养
立，建始也；冬，终也，万物收藏也。
立冬，意味着生气开始闭蓄，万物进入休养、收藏状态

民间有“立冬补冬，补嘴空”之说
立冬正是进补的最佳时候
可进食滋阴补阳的高热量膳食
传统立冬会以人参、鹿茸、羊肉和鸡鸭炖八珍等膳食进补
立冬应适当吃萝卜、白菜、红薯、山楂、羊肉、秋梨等6类食物
喝几样食物：冰糖雪梨银耳汤、桂圆红枣煲牛肉、萝卜排骨汤、乌鸡栗子滋补汤

秋季养生三步曲
护膝暖足
护养脾胃
护肤

立冬精油保养配方
1️⃣呼吸道保养：
茶树1滴+乳香2滴+松针叶3滴+10ML植物油
混合均匀后涂抹于喉咙和肺部区域，可预防或舒缓呼吸道不适。

2️⃣面部保养
橙花1滴+乳香1滴+10ML霍霍巴油，
混合均匀后每晚按摩脸部3-5分钟，或作为美肤油搭配面霜使用，可预防或缓解面部肌肤干燥缺水，并提亮肤色。

3️⃣身体保养
波旁天竺葵8滴+马鞭草酮迷迭香6滴+依兰4滴+30ML甜杏仁油
混合均匀后每晚涂抹全身并按摩3-5分钟至全部吸收，可平衡油脂分泌，预防皮肤干裂，紧致肌肤。

4️⃣御寒保养
松针叶6滴+杜松果4滴+30克浴盐+适量用生姜煮过的热水
进行足浴或者全身泡浴，可滋补肾气，驱除身体寒气，缓解手脚冰凉和风湿关节痛。

春生、夏长、秋收、冬藏，冬天是万物收藏的季节，冬季的养生应该以"藏"为主，好为来年做准备。
万物始收藏，养生亦有道。

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清水县博物馆线上展之李虎墓志

李虎墓志铭碑于清道光五年（公元1825年）在清水县白沙镇鲁湾村北李虎墓出土，现藏于清水县博物馆。墓志为黑色大理岩质地，整体分为墓志和墓盖两部分，表面均为边长38厘米的正方形。墓盖题刻“隋上州刺史李君墓志”九个大字，字体雄厚隽永，是用篆书阳刻而成。墓志铭文共23行，满行23字，除去空格共有字475个，是用小楷阴刻而成，碑文书体笔力沉静，刚柔相济，结体严谨，方整有致，刻字清晰，其书法精湛，开唐楷之先河。

李虎（505—577年），字威猛，北朝陇西成纪人。据墓志铭记载，李虎为上古高阳帝之后。其祖父为北魏陇西行台李爵，父亲为北周陇东太守李宝。少年时，聪慧过人，被朝廷任命为仪通三司兼秦州清水太守。不久升任开府，被封为慎政县开国公，兼上州诸军事、上州刺史。治理有道，深受群众拥护。北周建徳六年十月八日去世，享年72岁。后以大业二年迁葬于清水白沙乡。

9—7狡能胜贼
关尹子曰：狡胜贼，能捕贼，勇胜虎，能捕虎。能克己，乃能成己，能胜物，乃能利物，能忘道，乃能有道。
《文始真经》是文始派祖经，由函谷关令尹喜大贤所作。老子紫气东来三万里，尹喜在函谷关苦等三年，并请求老子述下
《道德经》。尹喜得之体悟三年证道，证道后著述《文始真经》，所流传下的法脉就是文始派。文始派最接近伏羲、黄帝、老子原传道学之法脉，故诸道派中素有“文始最高，少阳最大”的说法。
古代隐士对关伊子推崇备至，谓道家大藏千万卷，最精微者《关伊子》书也。