#独家日常收藏夹[超话]# 是自己生活的一天啊 到现在家里还没人
早上磨磨唧唧把作业写完了 好几个小时相当于写了个作文 中午自己去商场了很想吃 奖励自己吃（昨天就说奖励自己吃汉堡 因为帮干活3h）吃撑了去逛逛 自己去看衣服试衣服 自己一个人一点也不好 没有人帮我选 选不出来衣服 逛完骑车回家了 今天有太阳还算暖和 回家睡觉半天也睡不醒了睡的很冷不想从被子里出来啊 啥也没干就黑天了感觉 晚上走路去拿快递 院子里很安静有点可怕大家都睡觉了明天要上课因为 回到家洗澡也有点可怕把门都给锁上了 到现在我跑到被窝里看电视了 预计还有十几分钟抵达 结论：我不适合独居
（话说我每次看到这种帽子都想带一带我感觉挺好看的 但是为什么lwb说像个杀手！！！

#可儿成长日记[超话]# 6Y2M2D

今天的几个小故事

老师的智齿

中午放学，跟我分享：“美术老师拔牙啦！她的牙长不出来，所以要做个小手术，还缝针了！所以她说让大家不要吵闹，要不然她的线断了还得去缝”

终于要掉牙啦

可儿下牙里面那颗新牙已经长出来了！昨晚爸爸说要尽快带她去拔牙，她不敢去，于是昨晚睡前使劲儿晃。今天看上去已经快要掉了哈哈！估计就是这两天的事儿了！

汉堡软糖

放学回到家看了会儿动画片，说该去上钢琴课了，可能催得有点紧，衣服也穿不对袜子也穿不好，突然大哭起来说不想去上钢琴课。怎么办！！只好拿出来“杀手锏”——吃冰激凌！但是眼看着上课已经迟到了，总不能拿着冰激凌去上课吧？一路上我跟她商量啊：“你看，这会儿已经迟到了，你再去买冰激凌，更迟到了，然后你总不能吃着冰激凌去琴房吧？那怎么弹琴呢…你觉得怎么样比较好？”商量老半天，她退了一步“那要不先买个软糖，下课了再吃冰激凌吧！”

我把她送到门口，我说“你先进去，我去买软糖给你送去，要吃什么样的妈妈去买。”
“我要吃那个一串的汉堡的！”
走到便利店一看，哈哈哈好家伙！原来早就盯上这个糖了！！[允悲]

下课了正好菠萝姐姐在外面录考级曲子，姐姐都要考五级了，弹得真好！可儿听得好入迷，让我全程录下来哈哈！

吃东西时候不能说话

晚上滑雪的时候梁老师过来看可儿啦！见到梁老师可真开心啊！好想她！
我跟老师点了杯奶茶，陪可儿来吃冰激凌。老师跟可儿说话的时候嘴里嚼着珍珠，可儿说“老师～你不是说不能边吃东西边说话吗”老师脸一下子红了哈哈哈哈！！
跟梁老师玩比赛跳远，玩石头剪刀布，啊好像回到了幼儿园那时候，真是怀念[心]世界上最好的梁老师[心]

超加工食品的副作用

20220929

今早在《健康之路.公众号》里看到了一篇文章，其中讲到了超加工食品和其副作用，这些超加工食品是我们每家都有的，也是大多数人都爱吃的东西，可其副作用确实是挺大的，文章还表示这段话是北京协和医院临床营养科 于康教授讲的。这段话如下：

超加工食品：经多种加工过程制作的食品，且一般家中无法直接制成，通常会添加食品添加剂。常见的有冰激凌、巧克力、糖果、人造黄油、饼干、起酥点心、含糖饮料、即食披萨、鸡块、香肠、汉堡、方便面等，都属于超加工食品。

现有的研究发现，超加工食品与超重和肥胖、心脏代谢紊乱（2型糖尿病、心血管疾病）和全因死亡率升高有关，危害非常大。

这些超加工食物，糖分、盐分、脂肪，甚至反式脂肪酸含量都不低，这些食物通常保质期很长，如果油脂酸败了，吃进去可能就成为身体的“衰老杀手”。

比如说奶茶、奶油蛋糕、奶油夹心饼干、起酥点心、巧克力派等，这些食物通常都含有反式脂肪酸，长期食用会导致发胖，并会增加心血管疾病的发病率.

再比如说火腿肠、香肠这些加工肉制品，盐含量通常较高，而且通常含有亚硝酸盐，长期食用会增加胃黏膜细胞发生癌变的风险。

所以，对于这些超加工食品尽量少吃，饿的时候可以选择一些健康零食，比如苹果、梨等水果，或者西红柿、黄瓜等蔬菜，或者熟的玉米、红薯等粗粮，或者喝些牛奶、酸奶、豆浆，吃点原味坚果，都是不错选择。