《我看见了你》孙瑞雪
我以为爱自己,
就是在琳琅满目的商场购物;
我以为爱自己,
就是坐在烛光下享受温情和美食;
我以为爱自己,
就是在人群中争强斗艳。
我不知道如何爱自己,
所以当我快乐时,我就又吃又购物;
当我痛苦时,我还是又购物又吃。
或是我们找个咖啡厅,
坐在朋友对面,流泪和倾诉。
我不知道爱自己需要时间陪伴自己,
就像阅读一本顶好的书,
晒着太阳,喝着自己喜欢的饮品,
懒懒地躺在躺椅上,
慢慢阅读着自己心灵的故事,
读懂身体每一个层面的需求;
也读懂我生命深处的呼唤。
我不知道爱自己要倾听我自己,
就像雨天站在窗前闭目倾听雨声,
倾听我心头荡起的每一阵涟漪,
倾听头脑里的妮妮细雨。
像站在寂静的树林里听风声,
听内心涌起的渴望,
也听心头阵阵痛苦的呻吟。
我不知道爱自己需要宽慰我自己,
像人类宽慰自然的人性,
也像阳光宽慰阴霾的大地。
我要宽慰我的幼稚和愚蠢,
也宽慰我的贪欲和脆弱,
我还要宽慰我的羞耻和屈辱。
我不知道爱自己需要包容我自己,
像河流包容生命,
也像海蚌包容珍珠。
我要包容我的童年和经历,
也包容我的现在和命运。
我学着做我自己的主人,
学着阅读并细细咀嚼我的故事。
我不活在我的童年里。
爱我自己,从走出和创造我开始。
我尝试着重新导演我的人生。
爱我自己,就可以包容我生命中发生的所有。
我爱的是我自己。
我以为爱自己,
就是在琳琅满目的商场购物;
我以为爱自己,
就是坐在烛光下享受温情和美食;
我以为爱自己,
就是在人群中争强斗艳。
我不知道如何爱自己,
所以当我快乐时,我就又吃又购物;
当我痛苦时,我还是又购物又吃。
或是我们找个咖啡厅,
坐在朋友对面,流泪和倾诉。
我不知道爱自己需要时间陪伴自己,
就像阅读一本顶好的书,
晒着太阳,喝着自己喜欢的饮品,
懒懒地躺在躺椅上,
慢慢阅读着自己心灵的故事,
读懂身体每一个层面的需求;
也读懂我生命深处的呼唤。
我不知道爱自己要倾听我自己,
就像雨天站在窗前闭目倾听雨声,
倾听我心头荡起的每一阵涟漪,
倾听头脑里的妮妮细雨。
像站在寂静的树林里听风声,
听内心涌起的渴望,
也听心头阵阵痛苦的呻吟。
我不知道爱自己需要宽慰我自己,
像人类宽慰自然的人性,
也像阳光宽慰阴霾的大地。
我要宽慰我的幼稚和愚蠢,
也宽慰我的贪欲和脆弱,
我还要宽慰我的羞耻和屈辱。
我不知道爱自己需要包容我自己,
像河流包容生命,
也像海蚌包容珍珠。
我要包容我的童年和经历,
也包容我的现在和命运。
我学着做我自己的主人,
学着阅读并细细咀嚼我的故事。
我不活在我的童年里。
爱我自己,从走出和创造我开始。
我尝试着重新导演我的人生。
爱我自己,就可以包容我生命中发生的所有。
我爱的是我自己。
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[月亮]2022.11.13
书籍《调整心态,控制情绪》
第五章第三节 获取心态力量,开启人生的无限可能
如果天才按照别人为他们设计的道路走,一辈子也不可能成才。只有走专属于自己的道路,不为他人的议论所左右,才能创造出自己人生的辉煌。“在我的生活中,我就是主角。”这是作家三毛的自信之言。你是你命运的主人,你是你灵魂的舵手。生命当自主,把自己活成造物主,不要总是羡慕别人的好,而忽视了自己的优点。我们最大的局限在于我们的短视,而我们的短视在于无法发现自己的优点。威廉·詹姆斯认为:“跟我们应该做到的相比较,我们等于只做了一半。”
[月亮]2022.11.13
书籍《调整心态,控制情绪》
第五章第三节 获取心态力量,开启人生的无限可能
如果天才按照别人为他们设计的道路走,一辈子也不可能成才。只有走专属于自己的道路,不为他人的议论所左右,才能创造出自己人生的辉煌。“在我的生活中,我就是主角。”这是作家三毛的自信之言。你是你命运的主人,你是你灵魂的舵手。生命当自主,把自己活成造物主,不要总是羡慕别人的好,而忽视了自己的优点。我们最大的局限在于我们的短视,而我们的短视在于无法发现自己的优点。威廉·詹姆斯认为:“跟我们应该做到的相比较,我们等于只做了一半。”
人生三件事:自己的事、别人的事和老天的事。
对于自己的事,我们只能自己全力以赴去做,别人做不了,也不应该替我们做。可是,我们往往把自己应该负责的事交给了别人,比如要求伴侣对自己的人生负责。当然,别人可能也会要求我们对他的人生负责,这也是他的事,至于我们要不要对他的人生负责,就是我们自已的事。
我们的心灵系统中有一个原则:一个人永远不能控制另外一个人。
如果我们想去控制别人的话,哪怕是以爱的名义,以对别人好的名义,最终换来的也会是失落。即使在亲子关系中,对于父母来说,孩子的事情也是别人的事,无论父母有多么爱孩子,他们都不能够代替孩子做决定,也不能替孩子活一生。
我们的心灵系统中有一个原则:“一个人永远不能控制另外个人。如果我们想去控制别人的话,哪怕是以爱的名义,以对别人好的名义,最终换来的也会是失落。”
即使在亲子关系中,对于父母来说,孩子的事情也是别人的事,无论父母有多么爱孩子,他们都不能够代替孩子做决定,也不能替孩子活一生。
对于别人的事,我们要尽可能地把对别人的期待值降为零,因为对别人有期待也就等于把自己人生的钥匙交给了别人。当然,这并不代表我们对别人没有期待。如果我们不再对外界有期待,就开始变得对自己有期待。对自已的期待和对别人的期待是不同的,对自己的事,我们需要尽力而为,全力以赴;对别人的事,我们能做的只能是尊重,这就是界限。就像在进入别人的房间之前要先敲门,我们哪怕是在助人,也要敲一下门问对方是否愿意接受。
生活中中,我们很多人往往在没有征得对打同意的情况下就做出拉手
的动作。咨询师在应对重大的社会创伤事件,比如说汶川地震、天津港爆炸事件时,就往往因为过于用力“拉手”面将事情演变成大家都不想看到的结果。这不是我们希望看到的现象,其背后的原因其实就是我们没有意识列界限的重要性,没有尊重别人当下的状态。我们不得不承认这一点一很多时候,我们太想用自己的爱来控制另外一个人了。
对于老天的事,我们能够怎样做呢?我们要学会臣服和接受。很多人拿着自己所有的生命力量去对抗命运安排的事情,那么只会感受到更多的痛苦。比如很多人会问:“为什么老天对我这么不公平?为什么出车祸的偏偏是我?”关于臣服,很多人都有误解,认为是随波逐流,其实臣服是顺势而为。一个成熟的人是懂得顺势而为的。也就是说,我们所有的信念其实都是为了让自己能够自由地与环境相处,能够融入环境这条河流。只有当我们顺势而为的时候,才能够从周围的环境中抓到我们可以用的资源,创造出来所有想要的东西。如果说生命是一条河流的话
很多人用逆流而上的方式来感受自己的力量,寻找存在感,这更像是种青春期的叛逆状态。成熟的人是可以顺势而为、顺流而下的。#治愈系##情感[超话]##亲子教育#
对于自己的事,我们只能自己全力以赴去做,别人做不了,也不应该替我们做。可是,我们往往把自己应该负责的事交给了别人,比如要求伴侣对自己的人生负责。当然,别人可能也会要求我们对他的人生负责,这也是他的事,至于我们要不要对他的人生负责,就是我们自已的事。
我们的心灵系统中有一个原则:一个人永远不能控制另外一个人。
如果我们想去控制别人的话,哪怕是以爱的名义,以对别人好的名义,最终换来的也会是失落。即使在亲子关系中,对于父母来说,孩子的事情也是别人的事,无论父母有多么爱孩子,他们都不能够代替孩子做决定,也不能替孩子活一生。
我们的心灵系统中有一个原则:“一个人永远不能控制另外个人。如果我们想去控制别人的话,哪怕是以爱的名义,以对别人好的名义,最终换来的也会是失落。”
即使在亲子关系中,对于父母来说,孩子的事情也是别人的事,无论父母有多么爱孩子,他们都不能够代替孩子做决定,也不能替孩子活一生。
对于别人的事,我们要尽可能地把对别人的期待值降为零,因为对别人有期待也就等于把自己人生的钥匙交给了别人。当然,这并不代表我们对别人没有期待。如果我们不再对外界有期待,就开始变得对自己有期待。对自已的期待和对别人的期待是不同的,对自己的事,我们需要尽力而为,全力以赴;对别人的事,我们能做的只能是尊重,这就是界限。就像在进入别人的房间之前要先敲门,我们哪怕是在助人,也要敲一下门问对方是否愿意接受。
生活中中,我们很多人往往在没有征得对打同意的情况下就做出拉手
的动作。咨询师在应对重大的社会创伤事件,比如说汶川地震、天津港爆炸事件时,就往往因为过于用力“拉手”面将事情演变成大家都不想看到的结果。这不是我们希望看到的现象,其背后的原因其实就是我们没有意识列界限的重要性,没有尊重别人当下的状态。我们不得不承认这一点一很多时候,我们太想用自己的爱来控制另外一个人了。
对于老天的事,我们能够怎样做呢?我们要学会臣服和接受。很多人拿着自己所有的生命力量去对抗命运安排的事情,那么只会感受到更多的痛苦。比如很多人会问:“为什么老天对我这么不公平?为什么出车祸的偏偏是我?”关于臣服,很多人都有误解,认为是随波逐流,其实臣服是顺势而为。一个成熟的人是懂得顺势而为的。也就是说,我们所有的信念其实都是为了让自己能够自由地与环境相处,能够融入环境这条河流。只有当我们顺势而为的时候,才能够从周围的环境中抓到我们可以用的资源,创造出来所有想要的东西。如果说生命是一条河流的话
很多人用逆流而上的方式来感受自己的力量,寻找存在感,这更像是种青春期的叛逆状态。成熟的人是可以顺势而为、顺流而下的。#治愈系##情感[超话]##亲子教育#
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