醋是很好的调料但喝醋未必能降血脂、软化血管#张淋琳健康频道[超话]#

　　不管是在中国还是外国，“喝醋养生”都有悠久的历史和大批的追随者。

　　许多人相信，每天喝口醋，或者吃一点醋泡的东西，可以软化血管、降脂降压、增强免疫、抗癌排毒、美容减肥，等等。

　　醋的营养价值

　　宣传醋具有保健功效时，说辞往往是“含有多少种人体所需要的微量营养成分”，因此“极具营养价值”及“神奇保健作用”。

　　“含有多少种营养成分”是一句正确的废话，任何未经纯化的食品都含有无数种营养成分。

　　人们需要的不仅是“多少种”，还得考虑有“多大的量”。除水和醋酸外，醋中的其他营养成分浓度都很低，再考虑到每天喝的那口醋也就十几毫升，其中营养成分的量就更是微乎其微了。

　　醋的杀菌消毒效果

　　这种用途可以追溯到公元前，尤其是用于消毒伤口。但这不是一种好的消毒方法。

　　这是因为，不会损伤人体正常细胞的醋酸浓度，对于致病菌的抑制作用也很有限；如果醋酸浓度高到能有效杀菌，那么对人体细胞的损害也不容忽视了，即所谓“杀敌一千，自损八百”。用醋来消毒房间，作用也远不如普通的消毒剂。

　　在没有更好办法的时候，两害相权取其轻，用醋杀菌也还可以接受。但现代医学已经有了那么多更安全有效的方法，为什么要退而求其次，用醋杀菌消毒呢？

　　醋软化血管、降血脂的效果

　　这一说法，起源于十多年前的一些动物实验和流行病学调查。

　　需要说明的是，这些研究本身非常初步，其价值主要在于吸引人们进行进一步的研究。但是这么多年过去了，并没有更多更可靠的实验结果发表，所以此功效仍然存疑。不是说喝醋不好，只是实在没有相关的实验数据能有力支持喝醋可以降血脂、软化血管的说法。

　　预防癌症

　　醋中有一些微量营养成分，被认为有助于降低某些癌症的发生风险，一些体外培养癌细胞的实验和老鼠实验也支持这样的假说。

　　例如，2003年，中国的一项研究显示：喝醋有利于降低食道癌的发生率，但是，其防癌作用与吃蔬菜豆类差不多。

　　类似的，还有一些研究醋对糖尿病、高胆固醇、高血压、减肥等的效果的实验，这些实验基本上都是体外细胞实验、动物实验或者流行病学调查，人体临床实验样本量则很少。

　　在科研领域，这样的研究叫做“初步研究”，其结论仅供参考，仍需进一步证实。但在商家宣传时，“有人研究过”常常就直接成了“现代科学研究证实”，这实在是不科学。

　　最后再多强调两点：

　　直接喝高浓度的醋，可能对牙、口腔和喉咙造成损害。

　　醋可能和一些药物发生反应，故服药的前后，尽量不要喝太多的醋。

　　醋，是很好的调料，但减脂降压等，恐难当重任。
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#中小学生肥胖率超10%# 《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》显示我国成年居民超重肥胖超过50%，6至17岁的儿童青少年近20%，6岁以下的儿童达10%，儿童肥胖的问题不容忽视！

但是青少年儿童肥胖的减肥方法和成人又又有所不同，过度节食会影响青少年儿童的生长发育。因此，主要应该采用孩子们更容易长期坚持的平衡膳食+运动的减肥方法。

而且，上述《报告》显示，儿童青少年经常饮用含糖饮料问题已经凸显，18.9%的中小学生经常饮用含糖饮料；因此，含糖饮料其实是儿童肥胖的巨大贡献者。

一般来讲，饮料中含糖量在8%~11%左右，有的甚至高达13%。即使仅以8%的含糖量来计算，一瓶500ml的饮料中也含有40克（相当于4汤匙）左右的糖！

如果一下吃进去这么多糖肯定大部分人是吃不下的，但喝掉这样一瓶饮料却不算困难。[doge]

如果您家的胖娃娃胃口实在太好，那不妨先帮他减少一下含糖饮料，说不定就已经能起到很好的减肥作用了呢！#微博健康公开课#

#她吸脂瘦腿后变得凹凸不平被丈夫嫌弃#【丈夫一句话她去瘦大腿，没想到大腿变得凹凸不平目不忍睹，丈夫说看到就起鸡皮疙瘩】上午八点，浙江省人民医院整形外科主治医师冀宇一到吸脂门诊，后面紧跟着进来一位年轻女子，还没询问，她就迫不及待讲述一段苦恼的经历。

想瘦大腿，没想到变得“目不忍睹”

小玫（化名）今年28岁，身材匀称，可她自己觉得美中不足，大腿粗了点。今年5月，小玫新买了一条短裙，丈夫说穿起来挺好看的，腿若瘦点则更好。说者无意，听者却受到刺激，刷短视频时看到别人修长纤细身材的羡慕之心一下被引爆，小玫几乎瞬间决定，将大腿吸脂变瘦愿望付诸行动。
想着吸脂手术已很普遍，应该比较简单安全，恰巧，小姐妹有一位朋友刚做过，觉得效果不错，小玫经引荐去做了大腿环吸。小玫对于自己较壮的大腿怨嫌已久，也想借此让丈夫刮目相看，于是，一再叮嘱医生吸脂不要手下留情，腿要尽可能的细。
术后，看着腿围掉下来，小玫很开心，但很快心情又变差：大腿这里一个坑，那边一个坑的，凹凸不平如“沼泽地”，目不忍睹。
“今年夏天羞于穿裙子，在家清凉打扮也难。丈夫说，一看到我凹凸不平的腿就起鸡皮疙瘩，有时还会干呕……”小玫说着说着，眼睛湿润，问是否能“复原”。
“已是术后5个月了，大腿皮肤捏起来非常薄，大腿根内侧和大腿下段前外侧凹凸的比较明显，特别是活动的时候，大腿外侧坑坑洼洼。”冀宇医生仔细检查后分析，这往往是由于抽吸太过于激进，皮下脂肪保留得太少，又由于瘢痕黏连，所以看起来凹凸不平。“这种情况在接下来半年会有所缓解，但最终还是很难恢复平整。”

“即刻就惊艳”可能适得其反

“在吸脂门诊，像小玫这样已吸得很薄的案例，实际修复起来难度还是很大的。”冀宇医生说，首先要等到一年之后，待瘢痕软化；修复需要大量的脂肪，而这些女子往往已经没可采集的地方了。同时这种修复手术可能需要很多次，遵从生理规律每次只能修复一部分。
“大部分求美者在寻求吸脂手术时，总想着一次全麻尽量地多改变一点，而一些缺乏经验的医生为迎合这种需求，往往又做得太过，从而可能造成无法补救的缺憾。”

冀宇医生表示，并非每个人、任何时候都适合吸脂瘦腿，它有着严格的手术适应症：

1、如果能捏起很厚的肥肉，那么这样就是属于脂肪过多的现象，如捏不起来那大多数就是肌肉型的。腿部吸脂只适合腿部脂肪过多堆积形成的肥胖腿型。而肌肉型粗腿则不适合做腿部吸脂手术。
2、未成年人他们身体还在发育，还未完全定型，减肥方法应采用非手术的方式来操控体重。
3、皮肤出现严重松弛、皮下脂肪组织过少者不适合做腿部吸脂。
4、局部皮肤有感染病灶或较多瘢痕者不适合做腿部吸脂。
5、非常消瘦和贫血者不适合吸脂。
“建议爱美者应听从医生建议和规劝，避免爱美不成反损容，甚至毁容。”冀宇医生提醒道。

整形美容要找正规医疗机构和有资质的医生

浙江省人民医院整形外科主任吴溯帆教授表示，门诊经常遇到年轻女孩，五官仅有微小瑕疵，本可忽略或是微调，但她们却无限放大缺陷，执意要做外科整形手术；有的甚至拿着某明星的相片，要求照着做。 “虽说整形美容技术发展很快，但并没达到随心所欲、无所不能的地步。”
“整形美容背后的风险也不容小觑，不少整形美容也许手术并不大，但也需要较高的医疗技术，同时对于整形材料、消毒和设备等方面也有严格的要求。爱美者应找正规的医疗机构、有资质的医生来做整形美容。”吴溯帆教授还提醒，各类整形美容手术后一定要遵循医嘱，做好创面的清理消毒工作，以防伤口感染，同时要定期到医院进行复查。（钱江晚报·小时新闻 通讯员 宋黎胜 记者 吴朝香）