2020.8.18.自己游

今天器械课练腿，因为游泳教练说自由泳有腿部肌肉运动，需要做腿部训练，于是健身教练下了狠手，负重10kg深蹲120个，再负重10kg箭步走，腿屈伸20kg、12.5kg各2组。教练说我是第一个做20kg重量的女学员。髋外展和髋内收交织着做，叫超级组。练完累得放松休息了一个多小时才去游泳。

很惊喜地在泳池遇到了朋友，她跟我同一个健身教练，是一个非常优秀的职业女性。她利用中午时间健身，晚上下班后来游泳。可见忙不是逃避运动的借口。

今天游泳教练牺牲休息时间教了我长划臂，难怪第一次看他游泳出发动作像贴着泳池底游的，原来长划臂要在水下五十公分处游。我游得不好，但并不妨碍我现学现卖地跟朋友卖弄一番。

今天游了1000米，距离不长，但因为中间休息、玩水、聊天、拍照花了一些时间，加上我洗澡换衣服磨蹭，总时间太长了，出来就被健身教练数落了。下次控制时间，提高效率。其实我今天都没游过瘾。#游泳# https://t.cn/EGc2DE2

手相算命，粉丝免费简批。

一、掌面清晰，手指较长，个性独特。手掌清晰，贵气较重。川字手型，个性刚毅，行事果断，且木星丘隆起，生活态度较积极，为人乐观，但对人态度方式需要多加注意。生命线细长，金星丘饱满，身体健康有红利。木星丘较饱满，为人有些自信，事业发展起于月丘，善交际之人，事业发展不错，有成功之先，适做管理。婚姻不顺，有二婚

二、这位女士的手相看，今生命很苦啊！手掌过硬过瘦，掌谷暴突，手纹又不清晰，连三大主线都不见，尤其是生命线，极少人会看不见的，如果看不见就说明一生运势极差，霉运连连，从小苦命到白头，要婚姻美满很难，要子女成才无望，要事业钱财更加微薄，要什么没什么，相当不佳。一般这样的手相都必须要佩戴吉祥物加强运势，可保一定食禄

三、.典型“辛苦命”，正因其独立性较强，表现自已的能力心性较重，于是好象不能停下来似的，总要找些活来干，女人川字纹手相是属于职业女性居多。其自信心强、轻率、武断、主观强不容昜接纳别人意见，对人对事非常认真，事业上可有成就，但对恋爱和婚姻则极为不好，易犯情伤！

✅职场小黑裙怎么搭配饰品最优？（上）

金属类珍珠饰品。【之耳饰+戒指篇】

今天的装扮再职场女性不过了吧[挤眼]尤其发型Btw我的头发终于长长了，还好长得快，真的不能再剪短了，以及露肩直发是现在的潮流趋势哦！很喜欢现在的发质，健康有色泽，就因为很少折腾头发，用适合自己的洗发水，我是霸王养护[偷笑][心]

我是天生棕发，适度染个适合自己的颜色挺好，前提是不能伤害发质。

1⃣️黑金是绝配
那为啥很多人说黑色和金色搭配特别强势呢？那一定是金色部分太多啦！比如过于夸张的纯金属饰品等，那样的装扮更适合当你想突出时髦感和个性魅力的情况。

2⃣️想柔和戴珍珠
但这个珍珠呢！还就️是金属配珍珠。
金属显独立、专业、利落，
珍珠显温和、温润、大方。

职业女性你结合，啧啧，瞬间好感爆棚！

3⃣️耳饰突出时就搭配戒指
最后一点扣题⬇️
【无论你在哪个行业，专业度是任何领域里你能立足和受到尊重的刚需】
别搞的跟看秀一样搭配Blingbling的饰品比较好，身体的一个大区块就一个重点，当你讲话时，配合手部动作，戒指很有效的吸引注意力的手段还记得吗？小心机之戒指和耳环特像一套是吧[嘻嘻][耶]PATRO的厉害！
今天就这么搭配～
#明星穿搭##时尚元素##耳饰种草日记#