跟朋友们已经不追求刻意的见面，偶尔几个星期几个月见上一两次，聊聊近况，新学的生活技能

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经常谈站姿和坐姿，今天聊聊睡姿 #涨知识#
今日提问：你知道睡姿也可以改善骨盆位置吗？

（骨盆前倾或后倾）
骨盆前倾，最适合保持的体态则是仰卧；骨盆后倾则选择俯卧。这样的姿势下可以利用重力，在睡眠中给前倾或后倾的骨盆一个小小的拉力，起到辅助矫正前后倾幅度的作用。

但是需要注意：俯卧是头需要转向两侧保持呼吸，时间长了会感到脖颈僵硬，同时也会压迫胸腔的肺部和心脏。（所以选择俯卧，只需在入睡前面部向下俯卧一段时间就好）。

要在睡眠中一直保持正确的姿势会比较难，但我们只要注意这些小细节，就能让脊柱在睡眠中保持正确的姿势，达到改善骨盆的效果。
#科普小知识#

前两天跟很久没见面的朋友约了个会，以为再次见面会有很多话说，但很多该说的隔三差五在手机上已经讲过，于是两人不约而同更想把话题转到正在吃的火锅汤底，邻座在讲话的人，附近街道新开和倒闭的店，以及天上那一朵外形像鲸鱼的云，或者回复手机的新消息。

偶尔我们会聊感情，她说知道我不太爱跟人倾吐负能量，一向是报喜不报忧，但她知道我最近过的不好，她说很久没见了，很喜欢现在的我，虽然可能感情生活差强人意，但我眼睛里有了坚定的东西，不再像以前一样好像对谁都很亲切，又好像对谁都很冷淡，好像什么都想要，又好像对什么都提不起兴趣。我说我前几年生活得很焦虑很慌乱不知道自己想要什么，是被人和事情推着走，现在找到自己了，她笑，我也笑了，但这些变化经历了什么，可能只有我知道。朋友说，会有人重新喜欢上你的。我说，我其实已经不在乎了，也怕了，我重新喜欢我自己就好了。我们都笑笑，不再说什么，看着路上来了又去的风尘仆仆的人。

跟朋友们已经不追求刻意的见面，偶尔几个星期几个月见上一两次，聊聊近况，新学的生活技能、长出来或好不容易减掉的肥肉、看到的有意思的新剧和电影。有时也会跟白富美姐妹聊一些她的生活八卦，在她面前，我常常觉得自己是个没见过世面的人，喝不惯一瓶几千的酒，也不对，是品不惯，不懂。去年请她到家里玩，还怕她觉得家里简陋无所适从，不过她到了我家以后，表现得比别的朋友要自然自在许多。这可能也是我跟她成为挚友的原因，她了解我，也尊重我。

大家都在各自的生活里活着，赶路，停留，忙碌，空闲，开心，难过，就像突然倾灌在这座城市的一场夏日雷阵雨，反反复复的状态和情绪，都是一阵一阵的，一切都最终归于白天面对生活时脸上的那种看不出波澜的平静。我们人类不过是长久地生活在一种不悲不喜的平静里，偶尔情绪翻涌了那么一下，像降临下来的那场雨，最终那些点滴还是会慢悠悠地汇入到各自命运的长河之中，不再有任何波澜起伏。但好在，我们还可以等下一场雨。