晨读，经典《黄帝内经》，
上古天真论篇第一：

帝曰：夫道者年皆百岁，能有子乎？
岐伯曰：夫道者能却老而全形，身年虽寿，能生子也。
黄帝曰：余闻上古有真人者，提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一，故能寿敝天地，无有终时，此其道生。

中古之时，有至人者，淳德全道，和于阴阳，调于四时，去世离俗，积精全神，游行天地之间，视听八远之外，此盖益其寿命而强者也，亦归于真人。

其次有圣人者，处天地之和，从八风之理，适嗜欲于世俗之间，无恚嗔之心，行不欲离于世，被服章，举不欲观于俗，外不劳形于事，内无思想之患，以恬愉为务，以自得为功，形体不敝，精神不散，亦可以百数。

其次有贤人者，法则天地，象似日月，辨列星辰，逆从阴阳，分别四时，将从上古合同于道，亦可使益寿而有极时。

《黄帝内经•天年》
徐文兵（著名中医学家）与梁冬（正安中医创始人）以对话的形式，深入浅出的把这部集医、史、哲为一体的圣典诠释成了一场“茶话会”，把老祖宗留下来的养生文化和处世之道解读的淋漓尽致。智慧、实用、幸福并存的一部典籍，告诉我们怎样活得长，还活的好。大到安家立业，小到吃喝拉撒睡，都可以从书中找到答案。
书中很多观点和举例新鲜别致：“没活过60岁都叫夭折，60岁才是人生的开始”，“三魂七魄”、“五脏六腑”、“以和为贵”、“人活一口气”、“人生就在一呼一吸之间”，“拥抱是积聚能量”……当初读之前觉得就是一本告诉大家如何养生的书，想必会索然无味。谁想读进去就停不下来，放佛闯进了一个秘密花园，在里面尽情的吸氧，无比畅快淋漓。
最后一章关于《黄帝内经•天年》的启发，很受益：这本书让我知道“我们从哪里来，要到哪里去”，顺应生命的变化去走，在对的时间做对的事，不要戗着它去做。这样你这辈子会少得病，还能快乐延年，到最后甚至连死都是一件快乐的事。
多多的抱抱父母，多多的鼓励孩子，多多的取悦自己——恬愉为务，自得为功。现在问问自己：活到现在，活明白了吗？感觉没活明白，就去体味下这八字箴言吧[good]
真的适合反复读，相信大部分人看完都会有相见恨晚的感觉。“早点睡、吃早饭，别贪凉……”，不是父母口中的唠唠叨叨，真的是最长情的告白。《黄帝内经•天年》启蒙读物，勾起了我大大的兴趣，继而迫不及待地又翻开《黄帝内经•四气调神》，继续在古人的智慧里畅游ing。
book 10/2020 #偶哒书屋#

在《黄帝内经》中，还有一个办法是让人以静养神的，那就是“以恬愉为务”。这意思就是人要把精神乐观当成一种人生的任务来做。这也就是我们现在经常对别人说的，要保持乐观向上的精神状态。其实不管是什么人，乐则可以气和志达，荣卫通利，而乐由心而出，心为神之舍，心与神之间的关系是分不开的。《黄帝内经》记载过：“膻中得，臣使之官，喜乐出焉。”这说明，乐由心出，而乐致心神舒畅。我们平时可以在精神上保持一种乐观的态度，那自然也就气机调和，精气上荣了。就如同《黄帝内经》所说：“内无思想之患，以恬愉为务，以自得为功，形体不敝，精神不散，亦要以百岁。”所以，乐观可致心静，心静则可守神，可养神，可致神不散，百岁之寿自然成真。