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温州坚蛋健身房车站大道万顺店
24小时营业，全城通用[鼓掌]
人脸识别入店，同时提供vip洗浴间、智能储物柜、免费饮用水[给力]
虽然健身之后大汗淋漓，但是每次都能把烦人思绪排空[打call]
如果感到不快乐，就来健身吧，让健身给你不一样的排遣[加油]

门店地址位于鹿城区车站大道万顺大厦A幢401室，欢迎大家前来健身[坏笑] https://t.cn/A6SUmR7I

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健身后通常会感到肌肉酸痛僵硬[加油]，这个时候就需要对肌肉进行一些松解活动来缓解，怎样才能快速有效地放松肌肉，有以下四种方法：
1️⃣静态牵拉
牵伸运动中活动比较多的肌肉，直到感觉完全绷紧，保持15-30秒，就可以了。静态牵伸能够放松肌肉，有助于缓解身体的僵硬和疼痛感[打call]。
2️⃣整理活动
一般可以通过甩胳膊、转腰、抖腿等活动促进血循环，从而使肌肉主动的放松[爱你]。
3️⃣推拿按摩
应在锻炼结束的30分钟之后进行，开始先轻轻地推摸、揉捏、按压，同时配合局部的抖动和被动的活动[坏笑]。
4️⃣温水浸泡
在30—40℃温水中浸泡洗浴，对心脏的活动和神经系统有镇静的作用。
需要注意的是，一般程度的肌肉的疲劳，其实是有益的，这也证明了我们的运动，取得了一定的效果[酷]，通过休息恢复、整理、放松，体能比以前就能够提高。 https://t.cn/A6f97QYa

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全民健身，运动温州[奥特曼]
温州坚蛋健身房娄桥人民医店 24小时营业，全城通用[嘻嘻]
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门店地址位于瓯海区娄桥街道沉木桥街公园天下3幢104室，欢迎大家前来健身[爱你]https://t.cn/A6oolHQc https://t.cn/A6oolHQc