周末慢生活，忙生活
慢生活， 清晨我们两个，没有去远远的运动场，在附近的散步路和小公园里走来走去也花了一个多小时的时间，初冬的树叶也穿上了彩装，小公园里的座椅上，他闻来闻去，放入侦探一样，大概是在寻找刚才走掉的那对恋人的温馨[哈哈]。座椅旁的长凳上不知是谁摘下来的秋英花。随便放着，却感到一种美感，咔嚓一下留个纪念。
看，窗里有两只玩偶也[偷笑][偷笑]，可爱。
周六，家里冷冷清清。他今天去上班，姐姐说下周回来住一个星期，这周就不回来了。我和银次郎，有些寂寞。一个人的早晨和午饭放在一起吃了。昨晚剩的白米饭做了个泰式炒饭。各类菌类的蘑菇汤，关键是这杯咖啡☕️，云南小豆咖啡豆磨制成的[赞]。这给季节里的柿子真的是甜，一个人柿子我和银次郎一人一狗各一半，分享幸福时光[哈哈]
忙生活，真的是忙，一上午洗了四次衣服被单毛毯，又去购买下周的食材，顺道还洗了个车，然后是准备他的晚饭和银次郎的傍晚散步，天黑下来了，周六的慢生活忙生活先告一段落，趁他没回来之前，我先泡的澡，解解一周之乏。
#手机摄影[超话]#

汇集了众多肺癌克星方，奉献出特效方，可以救人无数

肺癌克星方治肺癌4例全部治愈

【配方及用法】南沙参、北沙参各12克，天冬、麦冬各10克，百部12克，八月扎12克，半枝莲30克，守宫10克，干蟾皮10克，白花蛇舌草30克，鱼腥草30克，七叶一枝花15克，生牡蛎30克，橘核、橘红各10克，白英30克，海藻30克，鳖甲15克，望江南30克，山海螺30克，白茅根30克，阿胶（烊化冲服）30克，冬虫夏草10克，铁树叶300克。

上药煎20~30分钟（文火慢煎），取汁约200~250毫升，日服2次（早、晚服），服药后需卧床（平卧）1小时。

【疗效】治疗肺癌患者4例。用药25剂，临床症状消失，地区肿瘤医院摄片复检与痰检均正常者1例，服药35剂痊愈者2例，服药45剂痊愈者1例。

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分享给大家一些可以缓解焦虑的办法

1.睡眠很重要。

2.不要过度自省。

3.多晒太阳，简单却很管用。

4.散步，都不要带耳机。
去公园，菜市场，花市逛逛。去看广场舞，去看小朋友轮滑，吸收人气儿，有特别生活气的治愈。

5.在家看电影看书等，看历史纪录片。
章节短且分集的，效果跟登山顶感觉类似，啥啥都渺小。对当下情绪有舒缓作用。看短篇小说。容易集中精力看完，且有成就感。

6.运动不要停，一定不要停。必须一定要选或学一个感兴趣的运动。非常重要，所有的汗水泪水都流给它，还你快乐心情。

7.设置固定焦虑的时间段。不要压抑或对抗焦虑，每天设置一个固定时间去想它，就那段时间去想，使劲想，过后就不想。

8.每天定个小计划。小计划！小计划！简单易完成才能坚持下去。增加成就感，比如一天10个俯卧撑，看10页书等。

9.洗澡/打扫屋子/整理东西。打扫屋子很有用，洗澡也有用，毕竟我在浴室哭也没人发现。

10.哭，大声哭。接纳自己的情绪，接纳自己不完美，正确的表达自己负面情绪。一点都不丢人。

11.往前走一小步。如不能迟迟展开一件急需或想做的事情，给自己制定往这件事上行动的一点点小事。比如只是打开书/查询相关问题/看看别人怎么做等，可能你就投入了半小时。

12.不过度追求完美。先动起来，再追求完美，否则会一直停留在想像或害怕失败的借口中不行动。

13.接纳自己，专注于手头上每一件小事。接纳自己情绪，不管是焦虑失败，并不丢人。然后专注于当下每一件小事，积蓄能量。

在做好的每一件事上增加自己成就感。意识到那些事情可以改变，哪些事情不能。不要把时间精力浪费在不能改变的事情上。

14.找到自己的节奏。可以慢慢往前走，但不要被别人的节奏带着走。

15.如你当下就处于困境或低谷期。 如有兴趣爱好请发展一下，这能帮你稳定情绪治愈自己。如没有精力的话，就请做好你手头上所有的事，并坚持下去。你回过头会来感谢自己的，因为它会带给你成就感。

16.请减少不必要的社交。包括且不限于手机静音，关闭不必要的推送，减少各类咨询的浏览等。