秋季扶阳养生 远离慢性疾病

　　所谓慢性病，大到危及生命的心、脑血管病、糖尿病、肝肾的病变、肿瘤等，小到慢性鼻炎、慢性咽炎及众多失眠抑郁等心理、身心疾病，很多病缠绵难愈，一般很难根治。这些病大多与免疫力下降有关，免疫力从中医来讲就是阳气的功能，所谓“正气存内邪不可干”“阳气有卫外功能”，就是说阳气足、正气足，免疫功能就正常，机体就不易患病。

　　人们在秋季往往会觉得困乏，即“春困秋乏”。这是因为夏天是人体代谢活动最为旺盛的季节，到了秋天，人体自身的代谢活动还未及时调整过来，所以秋天就容易感觉到困乏。

　　既然秋季阳气渐收，所以这个季节的养生原则就是顺应自然，扶助、保护、收敛自己的阳气。秋季扶阳养生可以从以下几个方面入手：

　　早睡早起。秋天之后日照逐渐减少，所以人体应当顺应自然界的变化，早点睡觉。

　　睡前热水洗泡脚，揉涌泉穴。泡脚时保持水温，至少泡15分钟。泡脚后，用小鱼际揉足底涌泉穴1至2分钟，以透热为度。涌泉为肾经起始穴，搓涌泉穴可以补肾阳，对于慢性病恢复有极大帮助。

　　适当运动。很多人喜欢秋冬及晚上运动健身，其实违反了“秋收冬藏”的自然原则。体弱多病的慢性病患者进行运动一定要适度，不能过量。

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工作日下午又困又乏，得吃点小零嘴才行！这个时候必须给大家推荐形动力翻趣杯，再也不用担心下午茶吃的不健康啦～坚果谷物和浓稠酸奶干湿分离，只要轻轻“翻折”就阔以轻松Get坚果+酸奶的双倍快乐，简直是为办公室“懒人”量身定制！
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#野心家周五见#大前天突如其来的乏了，中午睡觉的时候舍友起床都没吵醒我，直接睡到了下午三点半。李定博要去健身我才醒了。索性歇一天吧，可能确实需要休息休息了。做核酸不知不觉已经融于于日常生活，高于一切。宏伟的队伍每天都在形成又消散。
无端联想到一个词：代天牧民。

很久没有着重观察过其他人的眼睛了。做完核酸返程，逆来的人潮汹涌。趁这个机会我捕捉着迎面走来的一双又一双的眼睛。总能透过眼睛看到一些抽象本质的东西，数百双眼睛，数百个迥异的灵魂。人的眼就像天上的星，各有各自的轨迹历史。不过很遗憾但又情理之中，并没有能触动到我的眼。我捕捉了几百双眼睛，但是没有一双眼睛捕捉到我。
大概回想了一下，迄今为止现实中能够捕获到我的眼睛仅有六双。被眼睛捕获是一种难以具体形容的感觉，在一瞬间一双无形的手透过胸膛穿过肋骨，它用食指的指肚轻滑心脏随后轻抚。这一系列复杂的感受只是在对视的一瞬间即刻完成，霎那间攻守之势异也。不是我捕捉眼睛，而是我被俘获。无法解释自己身上的这种现象，也许这就是我的超能力吧。或许眼睛换为眼神更贴切？找不到精准定义的词。

之前王翼州硬拉着我出去陪着他这一对小情侣吃饭，怎么说呢。再一次实践性的理解了人是复杂的具有多面性。目前来看作为朋友，我对他是正面评价的。小学妹对他的私生活经历一无所知，不过我和她也不熟，不清楚她这个人大概的轮廓。只能说艺术生生活的底层逻辑大多和中国式学生迥然不同。另一方面艺术生在性魅力方面总体方面是远远高于应试教育调教出来的产品的，能更容易地趋于解放自我。

上大学之后从来没买过药，美团买了点感冒药和维c，最近身边的人基本都感冒了一轮。希望身体这两个月能抗造耐糙。

昨晚做的梦极其诡异。一个人如果知道自己出现在别人梦里大概还是会产生负面想法居多吧？好麻烦。

最近状态逐渐平稳，没有太高的斗志但是也没有太负面的情绪。就是我最日常的状态。