好好吃饭的8个正念法则

01、仪式
认真的吃法，可以让我们有认真的人生。

02、专注
一心一意地吃饭，全神贯注地体察，才能让我们体味到食物原本纯粹的滋味。

03、欢喜
心生欢喜，让胃放松下来，使身心处于愉悦的状态，自动与食物能量接轨。

04、惜福
古人讲：一粥一饭，当思来之不易；半丝半缕，恒念物力维艰。人要心怀感恩，爱物惜福，敬畏每一粒粮食，珍惜每一个餐具，不浪费任何东西。

05、半饱
身体与心灵，都不要太拥挤，得留点空。留有余地，才有了想象的空间。

06、慢食
饭要一口一口地吃，慢下来，细嚼慢咽，赋予三餐生命力。

07、素朴
饮食要清淡，朴素，尽量保有食物本身的营养，这样才可以保持身体的灵性。

08、干净
饮食新鲜干净，我们的肠胃就干净。肠胃干净，就不会生病。

一切都是因果
佛曰：欲知前世因,今生受者是;欲知来世果,今生作者是。
每一种性格的背后都是一种因果，每一个优点的背后都是幸福，每一个缺点背后都是苦难。
一天，佛陀讲经说法，忽然叫起弟子阿难说道：“你拿个桶子，到前面五里路远的一个村庄里，向在井边洗衣服的老妇人讨一桶水回来，态度要和善。”
阿难听后点点头，拿着桶向佛陀指的方向走去，过了一会儿，阿难走到了佛陀所说的村庄，果真有位老妇人在井边洗衣服。
于是，阿难作揖问道：“老人家，我可以向您讨一桶水吗？”
老妇人抬头看了阿难一眼，竟怒从心生，说道：“不行！这井里的水只给村子里的人用，任何外人都不可以！”说完便赶阿难走，阿难苦苦求了半天，老妇人也无动于衷，阿难只能提着空桶走了。

回去后，阿难把经过和佛陀说了一遍，佛陀听后示意阿难先坐下，然后又让弟子舍利弗再去讨水。
舍利弗同阿难一样，到了村庄便看到井边有一位老妇人洗衣服，也作揖问道：“老人家，我可以向您讨一桶水吗？”
老妇人抬头看到舍利弗心生愉悦，仿佛是看到了亲人一般，高兴地说道：“可以，我帮你打水！”不仅如此，水打好后，老妇人还给舍利弗拿了一些食物，让他路上吃。
舍利弗拿着食物和水回到了寺庙，也将经过告诉了佛陀，阿难问佛陀为何如此差别。
佛陀开示道：“前世，这位老妇人是只老鼠，它死在路边被烈日整日暴晒。当时阿难是个商人，路过看到死老鼠，心中起了嫌恶之心，掩鼻而过；而舍利弗当时是个读书人，看到死老鼠，心生怜悯，便顺手捧了一把土，将其掩埋了。”

前世因，今生果。
别人今天所能拥有的，都是前世造的善业；你没有得到，是你过去造的善业还不够。
佛经上说：“心生，则种种法生；心灭，则种种法灭。”
世间万法都是由心念所产生的，所以，无论何时都不要轻易去抱怨什么，而是要学会心存感恩，慈悲待人，要有一颗随喜的心。感恩和随喜是消除抱怨的最佳方法。
要知道，带着抱怨心做事，即使是好事，也无功德；常怀欢喜心行善，即使没成功，也有功德。
每个人生活环境不同，家庭背景不同，机遇情况不同，所以活法也不同。所以，无论处于何种境地，都不要抱怨世态，不能放弃底线，不必嫉恨他人。
以感恩，慈悲的心面对生活，生活才会充满阳光。
心灵是一面镜子，里面装着什么取决于你面向哪里。收起抱怨的心，让心灵的镜子照向光明，让黑暗躲到角落里，眼不见心不烦。
凡事都是优劣并存，多看好的一面，心就不会流泪。

记一件小事
正在大乱斗最后一波团战的我，被因为来微信手机屏幕亮起 搞的心烦意乱！战毕阅读消息 原来是邀我赏月的。遂夺窗远眺 无果. 去对面晒台张望 无果. 下楼 小区内部天空扫射 无果. 愤而跑去隔壁四车道的路口 想不到大大的十字路口天空也是一般小 无果 无果 无果 无果 ...
一筹莫展之际 想到不如登高望远。至楼顶 荒草之于杂物共生 余恐蛇虫横行 战战兢兢 举目四眺 还是无果 无果 无果 无果。心生退意 想着不如放弃 看看友人给我拍的也行。在我心灰意冷的最后一次回眸，耀眼的冲破云层，直勾勾的挂在了我的天空上，好一幅守得云开见月明 ，看得人是真真欢喜！