【在正念中洗碗】轻松地洗碗，就好像每个碗都是你观照的对象。把每个碗都看做是神圣的。随顺你的呼吸，避免心思散乱。不要想着快快结束这项工作。把洗碗当成你生命中最重要的事情。洗碗就是禅修。如果你不能在正念中洗碗，那你也不可能在静坐中禅修。———摘录自一行禅师著作《正念的奇迹》#佛法看世间# #佛学常识# #修行# [浮云][微风][心]
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#呆人物语#8月9日手记：
1、下午参加湖北省红十字基金会“鸿雁关照，灿然心晴”宜昌市疫后社区网格员心理疏导项目启动仪式&团体督导会。
*心理学服务是为追求幸福美好生活的人们服务
*多方面的体验生活，感受生活的美好
*西方心理学与东方传统文化的链接
*信念价值体系
*心理学使生活更美好
*通过语言、艺术、呼吸、意念等载体改变

满满的干货，满满的收获，感谢覃军老师的督导培训，感谢龚司鸾老师对项目的细致解读，感谢一起参与的伙伴！
2、西方心理学与东方传统文化链接的一点感触：前段时间打卡听《正念—此刻是一枝花》这本书后，又把纸质版的看了一遍，后又听了卡巴金博士的《多舛的生命》这本书，觉得卡巴金博士的正念冥想与曾国藩的每日清晨静坐有相通之处；关注每一个当下就是最好的正念修行与阳明心学的知行合一有相通之处。
3、晚餐有排骨，娃爹看娃用勺子在碗里捣腾了半天还是没有把肉从骨头上弄下来，就用筷子好意的帮他把肉剃下来，娃烦起来，用勺子敲筷子，我看了看，这娃还委屈的哭起来，问娃爹：“你是不是没经过他同意就弄了？”“是的”，娃爹说完，又给娃碗里放了块排骨，“好好好，再给你一块好吧。”娃还是哭，“那你自己弄好吧，爸爸不弄了”。这娃才停。

三宝妈正念静心Day197

晨起静心40分钟。持续的静心以来，静心时越来越沉稳安静，身心都很稳。

静坐40分钟，一直都是静静的坐在那里，偶尔出现的一些念头和思绪，也不会被带走了，知道就行，心中阵阵清凉感。

身体微微的发麻感，打嗝儿了几次，身心都在被疗愈。

持续的静心，每个阶段感受和收获都不同，越深入越能收获更多礼物。#宝妈静心##静心冥想# https://t.cn/R2WxQIG