「男不娶五，女不嫁六」是什么意思？#民俗文化#
中华文化历史悠久，几千年的沉淀，勤劳又智慧的老祖先在日常的生活中，用他们的所经历过的，所走过的，所得到的教训，融汇成了一句句具有教育意义的俗语，一代代的流传下来，让后世子孙明白俗语中的意思，减少往后人生的弯路、挫折。
时至今日，许多充满哲理的俗语依旧在代代相传。今天，就为大家带来了一个民间俗语：「男不娶五，女不嫁六」，非常有指导意义，一起来看看吧！
男不娶五
男人不能娶的五种女人
▌一、不检点的女人
不管是古代还是现代，女子对丈夫从一而终的观念一直很坚定，一些朝三暮四，到处留情，给丈夫送绿帽子的女子，往往会受到了世人的指指点点，乃至受人唾弃。
▌二、不孝顺的女人
孝顺是中华民族的美德，不管是孝顺父母还是婆家，都要一样的心态。我们也能从是否孝顺这件事，看出一个女子的人品，孝顺的人，往往心地善良，为人和气，品行端正，事事顺遂！
▌三、爱花钱的女人
现代一些人的观念是，你负责赚钱养家，我负责貌美如花，动辄几百上千的化妆品、包包、衣服，大手大脚的花钱，全然没有一丝节省的心思，这样的女子，将来嫁为人妇，夫家是会感到担忧的！
▌四、不讲理的女人
事事以她为中心，得理不饶人，万事都是她对，你错，跟你耍赖，不能有效的沟通，长期以往下去，必然导致二人之间有隔阂，终有一日会爆发。
▌五、太自恋的女人
自我感觉良好，遇到一点小事，就动不动说分手、离婚，还常常大言不惭的说，分了、离了，等待娶她的男人可以排几十米开外，没有真心实意的想好好跟着你过日子！
女不嫁六
女人不能嫁的六种男人
▌一、不孝顺的男人
刚才说了，孝顺是一个人最基本的品德。当这个男人连自己的亲生父母都不孝顺时，你还能指望他对你好吗？不孝顺的人，心态是非常自私的，醒醒吧！
▌二、太懒惰的男人
老人常说：勤劳才能致富。一个好吃懒做的男人，你能指望他带给你好日子吗？他自己尚且都活不下去，哪里能给你想要的幸福呢？
▌三、不奋斗的男人
人生在世，不管是为了父母，还是妻儿，或者自己，都要去好好的奋斗才行，给这个家庭带来幸福的日子。当一个男人混吃等死，每天过着浑浑噩噩时，那还不如孑然一身来的干脆。
▌四、爱赌博的男人
见过太多爱赌博的人最后家破人亡，可谓是血的教训。一个资产几百万，上千万的家庭，没几年的功夫，便输的一干二净，真是令人瞠目结舌。古语常说「十赌九输」，快醒悟吧！
▌五、太花心的男人
朝三暮四，拈花惹草，这样的人，心性永远改不了，今天对你有多温柔，明天就能对别的女人多体贴。因此，选择终身伴侣，不管是男的，还是女的，都要思虑再三，慎之又慎。
▌六、窝囊废的男人
你确定要跟着一个打不还手、骂不还口的男人过一生？哪怕他会在坏人面前弃你逃跑？这个还是值得深思的！
好了，以上便是「男不娶五，女不嫁六」这句俗话所涵盖的意思了，不知道大家看了之后是不是感觉老祖宗留下的俗语真的是讲究，说得特别对呢？
这几种男女可真真是娶不得、嫁不得，说小了会耽误自己的青春和时光，说大了就是毁掉自己的一生了！ https://t.cn/Rcdt451
中华文化历史悠久，几千年的沉淀，勤劳又智慧的老祖先在日常的生活中，用他们的所经历过的，所走过的，所得到的教训，融汇成了一句句具有教育意义的俗语，一代代的流传下来，让后世子孙明白俗语中的意思，减少往后人生的弯路、挫折。
时至今日，许多充满哲理的俗语依旧在代代相传。今天，就为大家带来了一个民间俗语：「男不娶五，女不嫁六」，非常有指导意义，一起来看看吧！
男不娶五
男人不能娶的五种女人
▌一、不检点的女人
不管是古代还是现代，女子对丈夫从一而终的观念一直很坚定，一些朝三暮四，到处留情，给丈夫送绿帽子的女子，往往会受到了世人的指指点点，乃至受人唾弃。
▌二、不孝顺的女人
孝顺是中华民族的美德，不管是孝顺父母还是婆家，都要一样的心态。我们也能从是否孝顺这件事，看出一个女子的人品，孝顺的人，往往心地善良，为人和气，品行端正，事事顺遂！
▌三、爱花钱的女人
现代一些人的观念是，你负责赚钱养家，我负责貌美如花，动辄几百上千的化妆品、包包、衣服，大手大脚的花钱，全然没有一丝节省的心思，这样的女子，将来嫁为人妇，夫家是会感到担忧的！
▌四、不讲理的女人
事事以她为中心，得理不饶人，万事都是她对，你错，跟你耍赖，不能有效的沟通，长期以往下去，必然导致二人之间有隔阂，终有一日会爆发。
▌五、太自恋的女人
自我感觉良好，遇到一点小事，就动不动说分手、离婚，还常常大言不惭的说，分了、离了，等待娶她的男人可以排几十米开外，没有真心实意的想好好跟着你过日子！
女不嫁六
女人不能嫁的六种男人
▌一、不孝顺的男人
刚才说了，孝顺是一个人最基本的品德。当这个男人连自己的亲生父母都不孝顺时，你还能指望他对你好吗？不孝顺的人，心态是非常自私的，醒醒吧！
▌二、太懒惰的男人
老人常说：勤劳才能致富。一个好吃懒做的男人，你能指望他带给你好日子吗？他自己尚且都活不下去，哪里能给你想要的幸福呢？
▌三、不奋斗的男人
人生在世，不管是为了父母，还是妻儿，或者自己，都要去好好的奋斗才行，给这个家庭带来幸福的日子。当一个男人混吃等死，每天过着浑浑噩噩时，那还不如孑然一身来的干脆。
▌四、爱赌博的男人
见过太多爱赌博的人最后家破人亡，可谓是血的教训。一个资产几百万，上千万的家庭，没几年的功夫，便输的一干二净，真是令人瞠目结舌。古语常说「十赌九输」，快醒悟吧！
▌五、太花心的男人
朝三暮四，拈花惹草，这样的人，心性永远改不了，今天对你有多温柔，明天就能对别的女人多体贴。因此，选择终身伴侣，不管是男的，还是女的，都要思虑再三，慎之又慎。
▌六、窝囊废的男人
你确定要跟着一个打不还手、骂不还口的男人过一生？哪怕他会在坏人面前弃你逃跑？这个还是值得深思的！
好了，以上便是「男不娶五，女不嫁六」这句俗话所涵盖的意思了，不知道大家看了之后是不是感觉老祖宗留下的俗语真的是讲究，说得特别对呢？
这几种男女可真真是娶不得、嫁不得，说小了会耽误自己的青春和时光，说大了就是毁掉自己的一生了！ https://t.cn/Rcdt451
如何让间歇训练变得更高效
间歇训练已经被证明了可以增加肌耐力、提高乳酸阈值、增强心肺功能。健身爱好者在进行间歇性训练的时候，一般更关注训练强度和训练持续的时间，但很少有人去注意每次训练之间的间歇究竟应该怎么安排。例如进行冲刺跑训练30秒，休息究竟是30秒更好还是1分钟更好或是3分钟更好呢？
间歇训练（interval training）
间歇训练是一种短暂时间内进行高强度的输出+短暂休息，并重复进行的模式。例如前面举例的冲刺跑训练。这种方式的最大优势是训练效率极高：研究表明，每周3次27分钟的高强度间歇训练所产生益处和每周5次每次60分钟的低强度有氧训练相当。除此之外高强度间歇训练还能提高肌耐力、增强心肺能力、并提高乳酸代谢水平、改善能量代谢等等。
马拉松男神，目前唯一一个将全马跑进2小时的运动员基普乔格就是间歇训练的执行者。他平时的日常训练除了要完成一些常规强度的跑量之外，还会进行一些高强度的间歇训练跑。例如他在一天当中进行两次训练，早上的训练大概是16-21公里一次性完成；然后再进行15组，每次1公里的间歇跑训练：平均每公里2分50到2分55，每组之间的休息为90秒。
间歇训练的休息（rest in between intervals）
休息是间歇训练的一个重要的构成成分，休息能够有效调节心肺压力、恢复肌肉工作能力、从而控制训练时的强度水平，此外另外两个因素是间歇训练的强度（例如每公里配速2:50）和间歇训练中的训练次数（例如一共训练15组）。
近期的研究发现，让运动员进行同等强度的间歇训练，并执行时间长度不等的休息1分钟、2分钟、3分钟和4分钟，结果发现，两组训练之间休息时间在3分钟的时候，运动员能够保持更高的训练强度。也就是说，长休息比短休息更能让运动员维持较高的外部训练负荷（例如跑速更快、骑行速度更快等），但同时又能保持类似的内部代谢压力（例如类似的乳酸清除率等）。这就意味着长休息时间可以在不给身体增加过大压力的情况下维持更好的运动表现。
休息的性质
休息分为积极休息和消极休息，那么在间歇训练当中，到底哪种休息形式更好呢？有人可能会认为被动休息更好，因为被动休息能够最大限度节省能量消耗，这样就能有更多力气完成接下来的训练。但其实情况比这个要复杂。休息除了让运动员恢复心肺之外，更多的意义是在降低血乳酸水平（由高强度训练所产生），较低强度的训练可以让血液加速流向肺部和肝脏，在获得更多血氧的同时加速清除乳酸、从而让肌肉再次恢复高效工作水平。此外，主动恢复还有利于降低延迟性肌肉酸痛的严重程度和持续时间。
如何应用于实践
一项来自泰国的研究测试了三种不同间歇训练方案对2组最大速度200米蛙泳的影响，检查的项目包括肌肉氧合水平、血乳酸水平和运动表现等指标。三种方案分别是15分钟的主动恢复、15分钟的被动恢复以及主被动混合休息模式（5分钟的慢速蛙泳主动恢复+10分钟的被动休息）。
在运动表现方面，三种不同休息方案所产生的影响类似，但生理指标显示，主被动混合休息模式的休息对肌肉氧合能力的恢复速度更快、且更彻底。不仅如此，主被动混合模式还能更显著的降低了血清乳酸水平和心率。
如果训练者重复更多轮的训练，主被动混合休息模式将毫无疑问会对维持运动表现产生积极的意义。
总结一下，在进行高强度间歇训练时，采取较长的间歇时间、且采取主被动混合的休息模式，对于运动表现（保持最大强度、速度等）的维持都具有非常积极的意义。无论是耐力训练还是抗阻力训练，我们都可以运用这两个原则让间歇训练变得更高效。#运动玩出色##运动v势力##涨姿势#
间歇训练已经被证明了可以增加肌耐力、提高乳酸阈值、增强心肺功能。健身爱好者在进行间歇性训练的时候，一般更关注训练强度和训练持续的时间，但很少有人去注意每次训练之间的间歇究竟应该怎么安排。例如进行冲刺跑训练30秒，休息究竟是30秒更好还是1分钟更好或是3分钟更好呢？
间歇训练（interval training）
间歇训练是一种短暂时间内进行高强度的输出+短暂休息，并重复进行的模式。例如前面举例的冲刺跑训练。这种方式的最大优势是训练效率极高：研究表明，每周3次27分钟的高强度间歇训练所产生益处和每周5次每次60分钟的低强度有氧训练相当。除此之外高强度间歇训练还能提高肌耐力、增强心肺能力、并提高乳酸代谢水平、改善能量代谢等等。
马拉松男神，目前唯一一个将全马跑进2小时的运动员基普乔格就是间歇训练的执行者。他平时的日常训练除了要完成一些常规强度的跑量之外，还会进行一些高强度的间歇训练跑。例如他在一天当中进行两次训练，早上的训练大概是16-21公里一次性完成；然后再进行15组，每次1公里的间歇跑训练：平均每公里2分50到2分55，每组之间的休息为90秒。
间歇训练的休息（rest in between intervals）
休息是间歇训练的一个重要的构成成分，休息能够有效调节心肺压力、恢复肌肉工作能力、从而控制训练时的强度水平，此外另外两个因素是间歇训练的强度（例如每公里配速2:50）和间歇训练中的训练次数（例如一共训练15组）。
近期的研究发现，让运动员进行同等强度的间歇训练，并执行时间长度不等的休息1分钟、2分钟、3分钟和4分钟，结果发现，两组训练之间休息时间在3分钟的时候，运动员能够保持更高的训练强度。也就是说，长休息比短休息更能让运动员维持较高的外部训练负荷（例如跑速更快、骑行速度更快等），但同时又能保持类似的内部代谢压力（例如类似的乳酸清除率等）。这就意味着长休息时间可以在不给身体增加过大压力的情况下维持更好的运动表现。
休息的性质
休息分为积极休息和消极休息，那么在间歇训练当中，到底哪种休息形式更好呢？有人可能会认为被动休息更好，因为被动休息能够最大限度节省能量消耗，这样就能有更多力气完成接下来的训练。但其实情况比这个要复杂。休息除了让运动员恢复心肺之外，更多的意义是在降低血乳酸水平（由高强度训练所产生），较低强度的训练可以让血液加速流向肺部和肝脏，在获得更多血氧的同时加速清除乳酸、从而让肌肉再次恢复高效工作水平。此外，主动恢复还有利于降低延迟性肌肉酸痛的严重程度和持续时间。
如何应用于实践
一项来自泰国的研究测试了三种不同间歇训练方案对2组最大速度200米蛙泳的影响，检查的项目包括肌肉氧合水平、血乳酸水平和运动表现等指标。三种方案分别是15分钟的主动恢复、15分钟的被动恢复以及主被动混合休息模式（5分钟的慢速蛙泳主动恢复+10分钟的被动休息）。
在运动表现方面，三种不同休息方案所产生的影响类似，但生理指标显示，主被动混合休息模式的休息对肌肉氧合能力的恢复速度更快、且更彻底。不仅如此，主被动混合模式还能更显著的降低了血清乳酸水平和心率。
如果训练者重复更多轮的训练，主被动混合休息模式将毫无疑问会对维持运动表现产生积极的意义。
总结一下，在进行高强度间歇训练时，采取较长的间歇时间、且采取主被动混合的休息模式，对于运动表现（保持最大强度、速度等）的维持都具有非常积极的意义。无论是耐力训练还是抗阻力训练，我们都可以运用这两个原则让间歇训练变得更高效。#运动玩出色##运动v势力##涨姿势#
【员工对待优化生产成本员工的态度】
1、我是打工者
如果员工抱着“我是打工者”的心态的企业，给过少钱办多少事，你付我10000工资我干8000元的事，你给我8000元我做6000元的事，你付我6000元我不干。如果企业员工是这种心态，成本优化活动是很难降下来的。
2、我是管理者
如很多企业执行KPI绩效考核，降低成本成为主要考核指标，工作职责中标注着，产量、质量、消耗、成本、班组业绩情况，这时员工为了完成任务关注自己的工作成效，同时为了下一年度还有哦降低空间，会留有存量。降低成本会留有存量。为下一年度的工作留有余力，不能100%尽心开展，尽是为完成任务而被迫工作。这样可以初步的完成企业要求的目标。
3、我是经营者
通过内部合伙人或KSF激励模式，通过增量分配的模式实现企业与员工的思维同频，员工每节省一元钱，都可以给员工分配一定比例，员工为自己节省、优化成本结构。把节省、优化成本结构成为本能思维，从打工者、管理者华丽转身为企业经营成员，为自己节省、为自己优化，从根本进行优化，向一切浪费开刀。
4、为信仰而工作
这也是企业的最高境界，员工在思想上会有高度的统一。
1、我是打工者
如果员工抱着“我是打工者”的心态的企业，给过少钱办多少事，你付我10000工资我干8000元的事，你给我8000元我做6000元的事，你付我6000元我不干。如果企业员工是这种心态，成本优化活动是很难降下来的。
2、我是管理者
如很多企业执行KPI绩效考核，降低成本成为主要考核指标，工作职责中标注着，产量、质量、消耗、成本、班组业绩情况，这时员工为了完成任务关注自己的工作成效，同时为了下一年度还有哦降低空间，会留有存量。降低成本会留有存量。为下一年度的工作留有余力，不能100%尽心开展，尽是为完成任务而被迫工作。这样可以初步的完成企业要求的目标。
3、我是经营者
通过内部合伙人或KSF激励模式，通过增量分配的模式实现企业与员工的思维同频，员工每节省一元钱，都可以给员工分配一定比例，员工为自己节省、优化成本结构。把节省、优化成本结构成为本能思维，从打工者、管理者华丽转身为企业经营成员，为自己节省、为自己优化，从根本进行优化，向一切浪费开刀。
4、为信仰而工作
这也是企业的最高境界，员工在思想上会有高度的统一。
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