精简圈子：干净的圈子，不要太大，也不要太杂。
圈子里的人都是自己喜欢的人，也都是喜欢自己的人。
专注10%：生活总是充满各种各样的事情，真正重要的是那10%。欲多则心散，心散则志衰，志衰则思不达，丢弃那些并不重要的90 %。最大限度利用自己的时间和精力，做些有用的事，获得更大的快乐和幸福。
日扔一物：心灵也需要经常清理垃圾，把攀比、狭隘、固执等及时清除掉，变成健康阳光、坚强快乐、永葆活力的人。
人生清单：每个人都有自己的人生清单，只是清单上已有的项目多数不是自己安排的。试着像点菜一样修改自己人生清单，直到符合自己的胃口和健康为止。舍应该舍的，做应该做的，别让任何人打乱你人生的节奏。更为重要的一步，是安静下来，列出当下属于自己的人生清单。
求缺惜福：凡事不必苛求圆满，心怀美好的期待，便是最好的人生境遇。心怀温暖，懂得珍惜，便有最阳光的微笑，最迷人的风雅。未到极致，静待花开，才是人间最好。
控制情绪：有情绪，爱生气，是每个人的秉性使然。真正智慧的人知道，与其将精力放在无谓的生气上，不如改变自己，不被负面情绪左右。发脾气是本能，不发脾气是本事。面对流言，从容应对；面对蜚语，淡然处之。
学会不说：管好自己的言行，就是很好的修行。
适时止言是一种境界，时常告诫自己，要成就大的业，不能随心所欲、感情用事，一定要对自己的言行有所克制。
适时拒绝：一个的精力有限，很难做到人人满意，适时拒绝会让你过得舒心。应有接纳与宽容之心，但也要学会拒绝：帮该帮的，拒该拒的。这一生，你的善良必须有点锋芒。既不要随便地麻烦别人，也别无底线地接受别人的请求。
好好睡觉：睡前原谅所有人和事，即是放过别人，也是对自己的宽恕。别把怨气、怒气带进睡眠，人生如梦，转瞬即逝，哪有时间在睡觉里生气抱怨呢？重视自己的睡眠质量，才是余生最重要的事。
睡前原谅一切，醒来不问过往！
独处修身：当一个人独处的时候，才可以完全成为自己。独处既是一种人生的智慧，也是一种人生的境界。懂得和自己好好相处的人，才是内心真正强大和丰富的人。适时让自己的内心回归，恢复原本灵明通透、自由活泼的天性。在独处时安然自得，在喧嚣时淡然自若。
适当运动：运动可以促进血液循环、保持食欲、平复心情，延长寿命！健康的运动可使人身心愉悦、修炼你的容貌、改变你的大脑、重塑你的生活！去运动吧，趁时光正好，不辜负每一个当下。
早睡早起：遵循人体阴阳平衡的作息规律，早睡早起，是最好的养生。对于身体而言，白天工作是用电，晚上睡觉是充电。
当下即是：错过的不再回来，回来的不再完美。拥有的就好好珍惜，最重要的是活在当下。不负时光，不负自己。珍惜眼前，轻松快乐，简单幸福。
空杯心态：每天清空心事，心有余闲，幸福自来。
放不下既往的人事，有损当下的幸福。让往事安眠，让当下幸福。
心生光明：内心无花，似锦繁花与荒芜无差；眼里有光，目光所及皆是美意。心中有阳光，一滴水也能映照出星光的模样；心中有沉香，一朵花也能芬芳出生活的坦荡。做一个心向阳光的人，即使身处黑暗，也能披荆斩棘，走向光明。
——儒风大家

很多人认为睡前要清空大脑
心无杂念才不会失眠
但是我却很喜欢变思考边睡觉
随着你一边沉睡
你的所思所想会在你眼前有形变无形
你的视野会由清晰变模糊
你的问题会从具体变抽象
或许还会进入你的梦里
有时候第二天醒来的时候
你就发现了
在白天百思不得其解的问题
突然在梦乡里得到了答案
但是你已经忘了答案是啥

“当我认清我永远只是我；我便可以驾驭越多的社会角色而不深陷其中。”

生活，永远才是最真实的。

如何做到？
1、和家人呆在一起专心而享受。
2、训练自己客观工作，工作时没有情绪化。
3、每日睡前冥想，做自我清空。
4、你越简单，世界越简单。
5、要注意形象，但不要忘了真诚。
6、要树立专业，但不要给自己设限贴标签
7、要认清，社交平台。本质是“社交”，功能是“平台”。它适合记录和分享，适合交友和搜索。但不要沉迷和深信。因为它反映不了生活和一个人的全部。
8、和你真正热爱的人呆在一起，做你真正喜欢的事。勇敢一点，不要害怕，否定、隐藏“真实的你”！

#日有珊思#