#开心日记❤️# 中午因为嘴馋去吃了禄合门，我突然想到一个人要是十分渴望一样东西十分渴望做一件事一定会奋不顾身的去做的，哪怕是刮风下雨。可是十分渴望的美食吃到嘴也没有渴望的那么美好好吃了，是否这就是实现欲望和实现梦想后体感的不同。同时虽然对一个人吃饭很接受，但是和上个月和老公一起就餐的感觉完全不同，回忆的那一刻场景真的太美好了。爱你L[心]

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周云简介：原公立三甲医院正畸科主任，专注正畸行业15年，完成正畸案例1500＋
『隐形牙套突发意外应对指南』
受疫 情影响，每天在家“吃吃喝喝”的牙套生们难免会出现一些突发情况。周主任整理了【无托槽隐形矫正器】的突发情况应对指南供隐形牙套的牙友们参考解决：

隐形矫正器突发情况处理办法
1️⃣ 附件掉了/脱落：不必慌张，附件掉落请继续佩戴牙套。附件之间可以相互辅助，偶尔脱落不一定影响治疗效果，及时联系主治医生下次复诊时粘上即可；

2️⃣ 皮筋用完/丢失：第一时间联系主治医生看是否需要继续挂牵引，需要的话可以上网购买。

3️⃣没有新牙套：暂时无法拿到新牙套时，继续佩戴目前牙套，待开诊后再领取新牙套。

4️⃣ 牙套丢失：先佩戴上一副牙套保持口内现状，如果还有2-3天这幅就戴完，也可以提前佩戴下一幅牙套，同时听取医生的专业建议。

5️⃣ 牙套断裂：若离更换牙套只有 2-3 天，可以提前佩戴下一幅牙套，若刚开始可暂时退回上一幅牙套，同时联系医生听取专业建议。

6️⃣ 牙套不贴合：拍摄不贴合处的照片交由医生判断处理方法。轻微的不贴合可以通过咬咬胶调整。如不贴合的情况比较严重，可以先回到上一副保持。

⚠️注意，隐形矫正每日佩戴满20小时很重要❗️特殊时期遇到突发情况及时与医生沟通才是正解。下期我再分享【固定类矫治器】突发情况的处理办法，每位牙友周主任都能照顾到。

#长春 突嘴/牙齿前凸/二度龅牙/长春牙齿矫正/口腔正畸 专业知识强的医生有哪些##小孩牙齿矫正最佳年龄/小学生牙齿矫正多少钱/龅牙怎么形成的/牙齿不齐迷信/牙齿不齐导致嘴歪/牙冠深覆合/隐适美之前的牙套怎么处理/29岁矫正牙齿要多少钱/拍牙片能看出牙齿什么问题/三向扩弓器矫正牙齿有效果吗#

生酮饮食：蛋白质与脂肪的比例怎么吃？
11月14日 生酮饮食第8天
今日体重：68.1公斤
目标减重：8.1公斤
哇噢！哇咔咔！太开心了，还差一丢丢就要进入67的范围了，努力，加油！今天一早起来测了血酮1.0mmol/L，营养性酮症范围内，非常安心。昨天上午喝了自制牛油果奶昔和牛油果刺身，下午15点前稍微有点饥饿➕嘴闲，于是吃了30G不到的熏猪肝做零食，一直到晚上，没有任何饥饿感，所以，生酮饮食不会让人感到饥饿，而是让人体供能更加优化，人不饿，自然就不用摄入更多的食物，来增加身体的负担。所以，在生酮饮食期间断食太简单了，因为根本就不饿，哈哈！在来说说生酮饮食日常的配比问题，碳水肯定是越低越好，没有也没啥问题，不要超过20G-50G。蛋白质很重要，这个特别容易摄入过量，蛋白质可以按照体重的公斤数✖️1G或1.2G计算，可以少，但不要超。脂肪是不设限的，以吃饱为止，不要撑的难受，要让身体自身的食欲去做积极的影响，别去贪多，这是前期生酮时大家需要注意的。到了中后期，身体就会直接指引你并控制食欲了，所以就会非常轻松了。享瘦是很有成就感的事情，而且，一天精力充沛，完全没有饥饿感，有时嘴巴无聊，我会用熏猪肝做为零食，吃个两，三片，很舒服#生酮饮食[话题]##生酮减肥[话题]##生酮打卡[话题]##生酮日记[话题]##生酮[话题]#