3跑冬2(立冬第二天)
疫情反弹被封家中第六天，被迫停跑[Frown]第六天！
去年今日：(立冬第二天)
跑冬2
独步雪花飞
万木枝叉垂
洁白点红点
风问我是谁

跑冬第二天，立冬后第一天，北京冬奥会倒计时88天。风雪过，晨晴，天蓝云白，户外-3℃，京城疫情进行时，非必要不出京，正式供暖第三天，室内21℃。内穿长袖儿紧身衣，外着长袖儿+羽绒马甲，厚紧身裤，肌肤冷，舒服跑玩儿10公里（配速544）后，身暖微汗，室内拉伸10分钟，俯卧撑80+40+30个。

Восход солнца 6:50
Заход солнца 5:03
Солнечно отличное качество воздуха.
/(Пасмурная погода хорошее качество воздуха./
(Облачно хорошее качество воздуха/
(Легкий дождь отличное качество воздуха./(температура по ощущениям : -1℃
влажность
50%.
Тренировка: Идеально
(Погода хорошая, УФ-излучение слабое. Подходит для тренировки на улице

明代蓝瑛《松鹰图》现藏于意大利沃尔特斯艺术博物馆150.50×88.60cm。
此图绘松树、湖石、苍鹰。落款处注明“甲辰秋日”，知其作于1664年，此时蓝瑛已七十九岁高龄，其上一幅见于记载的画作作于1660年，此间相隔四年。而十七世纪六十年代早期，康熙帝即将登基的京城是当时年迈的知名艺术家汇聚地，蓝瑛此作大概亦绘于此。

HitFM88.7主持人歪伦出生于南京，红楼梦的作者曹雪芹也出生在南京，但是曹雪芹只在南京生活了14年，之后随父来到京城，作者在40多岁的时候因为丧妻而写的红楼梦是为了表达对妻子真挚的感情……南方的地理，人文及风土人情是非常的浪漫即小桥，流水，人家，欲把西湖比西子，浓妆淡抹总相宜是对西湖之美最栩栩如生和最浪漫的描述。鲁迅先生一篇著名的文章【论雷峰塔的倒掉】是为白娘子喊冤叫屈，痛恨法海拆散白娘子与许仙真挚的爱情，这是中国古代神话故事【白蛇传】最金典的演绎。Mrs Valen to be continued#plog# https://t.cn/RI7nYAL