黄圣依首演话剧《让我牵着你的手……》演技获赞：像一堂表演课继今年8月在南京、赣州完成巡演后，由赖声川翻译、导演，黄圣依、赵晓苏主演的话剧《让我牵着你的手……》，在原定的首演日延期之后，于10月1日至4日，在上海上剧场与观众见面。姗姗来迟，反响不俗。在写意的布景和优美的乐声中，黄圣依与赵晓苏在“她与他”“欧嘉与契诃夫”以及契诃夫经典剧作《海鸥》《樱桃园》《万尼亚舅舅》等多个角色中自如转换，一会儿是读信者，一会儿变成谈情说爱的情侣……观众跟着两位演员、两个乐手以及赖声川的解读，缓缓走入契诃夫的世界。十一期间，黄圣依主演的话剧《让我牵着你的手……》在上海上剧场演出。 受访者供图《让我牵着你的手……》是黄圣依出道近二十年来第一部话剧作品。在接受新京报记者专访时，谈及这次出演的过程，她视其为一堂深刻的研究生表演课程，重塑、提升着自我对表演的理解，同样感受着与观众情感交融的力量：“在话剧舞台，观众的情绪会和你当下的表演结合在一起，即时产生不同的化学反应。演员需要不断接收信息、调整自我，就像生命本身也是流动的、未知的。这些都让我对话剧舞台产生了热爱与敬畏，也不断感受着剧场化的魅力。”为圆话剧梦，努力啃下“硬骨头”2004年，电影《功夫》让大学三年级的黄圣依正式走入大众视野，此后多年她专心深耕影视领域，演绎过诸多深入人心的角色。但登上话剧舞台，却是黄圣依一直以来未完成的梦想。2021年，黄圣依与妈妈邓传理合著书籍《岁月可当歌》，书中以书信交流的母女生活内容吸引了赖声川。那时他刚好在筹备新版《让我牵着你的手……》，这部剧目正是以契诃夫与妻子欧嘉六年间800多封情书往来作为创作素材。这也成了黄圣依正式走上话剧舞台的机缘。话剧《让我牵着你的手……》以契诃夫与妻子欧嘉的800多封情书为创作基础。 受访者供图但《让我牵着你的手……》于演员而言，却是一块难啃的“硬骨头”。黄圣依的搭档赵晓苏曾评价它是“骨灰级的难度”。该剧剧本共44页，却只有两位演员贯穿全场，他们需要在大量对白下一人分饰多角。其中黄圣依不仅是欧嘉，同样是《樱桃园》中的庄主柳苞芙，是《海鸥》中的荒诞女性阿尔卡津娜，《三姐妹》中对人生充满忧思的玛莎，《万尼亚舅舅》中视爱情为光芒的索尼娅……此外，该剧也诠释了契诃夫对于剧场、爱情、生命的态度，厚重的学底蕴考验着演员的生活阅历与理解能力。但黄圣依却有着初生牛犊不怕虎的精神，“因为我很想演话剧，赖声川老师也很信任我，我就想把这个东西磕下来。”长达四个月的准备期，黄圣依阅读了大量学素材，包括契诃夫的戏剧作品、剧目中未涉及的契诃夫书信等。同时，为期数月的声、台、行、表训练，也让她更加自如地掌握了表演节奏与张力，可以在不同人物中瞬间切换。例如，柳苞芙是一个没落的贵族，表演需以细节展现其内在傲骨；阿尔卡津娜是过气的大明星，在行为上则相对戏剧化，夸张的表情和肢体动作才足以表现其张扬。索尼娅是十几岁的少女，发声位置更高、声线更细；而30岁的叶莲娜声音更加沉稳，发声位置也会随着年龄增长逐渐下沉……黄圣依坦言，过去自己只能用三个月刻画一个角色，但这次却可以在一部作品中呈现五个不同年龄、不同社会背景的人物，“话剧舞台就像放大镜一样，让演员可以对自己的表演方法重新进行梳理、训练。这个戏对我来讲像是一堂研究生表演课，你要做很多功课，然后再去书写，各方面得到升华，这个过程离不开大家的帮助。虽然这个戏挺难演的，但是演起来却很过瘾。”为了出演话剧《让我牵着你的手……》，黄圣依足足准备了四个月。 受访者供图把演出作为送给观众的礼物今年8月，《让我牵着你的手……》在南京、赣州完成首轮巡演。即便做好了充足准备，黄圣依在登台前依然紧张无措。在她看来，话剧与影视最大的不同在于现场性——影视作品中，观众看到的成片不仅有演员表演，也包括了剪辑、配音、导演等多过程精修；但在话剧舞台，观众的评价却是即时反馈，演员只能相信舞台和对手，依靠表演与信念感，独自掌控现场节奏，实现与观众的情感交流。赖声川导演给予了黄圣依极大的鼓励。他希望黄圣依把演出作为送给观众的礼物，将大家给予的欣赏、表扬的能量，循环回馈给观众。“那时你会感悟到，其实你真正要关心的不是我呈现得多么完美，而是沉浸在表演当中，观众才会觉得自然舒服，享受整个过程。”黄圣依坦言。黄圣依犹记，当她第一次站在话剧舞台，将排练中设计的情节一一呈现，台下的观众或开怀大笑，或感动落泪，跟着人物同喜同悲，演员甚至需要把情绪节奏让出来。这种观众与演员在同一空间的情感融合，让她感到心潮澎湃。演出结束，赖声川带领所有演员向观众鞠躬致谢，台下掌声雷动，黄圣依感受到每个人对话剧舞台的热爱与敬仰。“大家无论是生病了还是状态不好，上台后都会用百分之百的精气神去尽可能完美地呈现角色，这些都让我肃然起敬。”黄圣依说。首次出演话剧的黄圣依获得了观众好评。 受访者供图话剧《让我牵着你的手……》自南京首演以来，就获得观众和业内人士的诸多关注，口碑极佳，“舞美、音乐和台词都很棒，惊喜的是黄圣依表演的第一部话剧，就有这么出彩的表现，台词和演技都很赞，不输专业话剧演员！”观众纷纷留言。赖声川10月2日发微博称：“昨晚黄圣依和赵晓苏的表现太令人赞叹，100多分钟的演出，一气呵成，台词的量多到我作为导演都有一点不忍惊叹！”面对各方赞誉，黄圣依表示：“我在话剧舞台上是新人，还需要更加努力。这个话剧能获得大家喜欢，要感谢赖声川导演以及上剧场整个团队的付出，感谢我的搭档。更感谢每一位观众的支持和鼓励！”《让我牵着你的手……》全国巡演仍在继续，11月18日至19日将登陆杭州大剧院。黄圣依希望未来能有机会继续深耕话剧舞台，“它让我像海绵一样不断吸收营养，慢下来体会表演应有的流程，这对演员来说拥有完全不同的意义。如果有好的剧本，我很希望能多尝试。”新京报记者 张赫首席编辑 吴冬妮校对 赵琳

皮顽皮也是值得唤醒的特质吗？那不就是淘气吗？其实顽皮可以带来力量，并且是很特殊的一种力量。被誉为“现代催眠之父”的心理治疗师米尔顿·埃里克森曾经提到人有三大原始能量，前两个都很好理解：勇敢、温柔。比如，当我们希望一个人把苹果分我们一半时，勇敢这个原始能量会让我们敢于提出这个要求。但如果只是勇敢地说：“把苹果给我！”就会比较生硬。而温柔这个原始能量会让我们比较委婉、有分寸，说出来的感觉就像“可不可以把苹果分我一半呢？谢谢”。他提到的第三个能量是顽皮。顽皮和前两个能量不太一样，如果说勇敢像石头，温柔像水，那么顽皮像个乒乓球。它会让我们说出：“妈妈说，有好东西不分享的人就是大坏蛋，你想当大坏蛋吗？”体会到区别了吗？顽皮这个乒乓球会在“乒乒乓乓”的跳动中敲打到对方，但并不严肃，也不用力，而是让对方感受到一种善意的“调戏”。这也是为什么当“顽皮”这个乒乓球出现时，人们不会抵抗也不会绷紧神经。内在系统包含4个方面：放下自我，切换身份，放大缺点，唤醒童真。其实这些都是关于自我，只不过是角度不同。放下自我是让自己不受外界目光的影响，专注我们应该做的事情；切换身份是让自己在不同的场景下，可以自如地展现出不同的角色，呈现出不同的状态；放大缺点是接纳我们身上的每一个部分，让不完美成为我们有趣的伙伴；唤醒童真是找回生命中那种从未消失但又美好的孩童状态。当然，它们之间也会相互促进，例如：童真可以让我们放下自我，切换身份可以让我们在某些场合下忽略缺点，放下自我可以帮助我们敢于放大缺点。归根到底，这些都是在让我们做更真实、更完整的自己。当然，这里的4个方面还不是帮助我们变有趣的具体操作方法，它们仅作用于心灵层面。但作为树根，它们稳固了，自然能够生长出有趣的言行。那么让我们将视线转移到树干——从认知角度去探寻如何变有趣。

景阳阁弟子 袁利娟
2022年10月12号 日精进笔记
今日复盘：阳明心学篇
【世间最高的驾驭叫放下】
亿万富翁大都偏胖
百亿千亿富豪大都偏瘦
财多克己，
大富豪是如何做到承担大财还活得潇洒自如？因为他们内在都有利众生之心，是这颗利众生之心在帮他们承载这些财富商业帝国
因为这些人能够找到和他一块搬砖承载的人，整合资源的最高境界是责任与担当。
心怀众生就是众生与我共同担当，
是命运共同体
有众生才有圣人，没有众生圣人一文不值
越高级越心怀众生
我对众生有责任，众生就得支持我，
我对众生有责任，众生就在帮我担当，
我对众生有责任，
我好众生就一定好，众生好我就一定好
小财靠勤，中财靠德，大财靠命
抗压的最好方式是心外无物
男人婚后生子发达的原因是因为你的责任在孩子身上，在老婆身上，在父母身上，你的财都和他们有关，他们都是带着财来的，责任与担当就是你借助他们能量最好的方式
责任与担当就是与他人链接最好的方式，这就是一个人的初心，核心，力量之源
世间最高明的驾驭叫放下
爱情放下的时候才会生发亲情，
婚姻是爱情的坟墓，是亲情的开始
爱情只能让你开心，
亲情才能让你幸福。
淡泊明志，
只有不为我的志才能坚定长久。
以欲望去经营自己的事业就会当局者迷，
深陷其中，做不到客观与公正，
以欲望去经营事业，得到后就会满足，
满足后就无法持续的精进
男怕入错行，女怕嫁错郎。
去人欲，存天理
重大选择要听从内心的选择

感恩师父的教导！#智慧##成长##everyday日精进#