作为一名美食博主，日常生活就是在疯狂的吃吃吃。因为吃了很多重油重辣的食物，又没有健康饮食，就会导致自己不仅变胖而且皮肤的肤质也会变差，身体也会带来一系列的问题。在饮食中尽量控油控糖，牛奶选择脱脂的，鸡蛋选择无菌的，从细节上慢慢改变我们的饮食方式，用健康的身体迎接更美好的生活#新生活就要不一Young# 现在打开京东APP，搜索“京东趋势”让饮食更加科学健康，享受美好新生活，而且全场还至高24期免息哦~ [京东1111]#京东11.11 给生活多点实在# 宝子们快戳链接看看吧~https://t.cn/A6oWNdRl

#减肥课代表来了# 吃减肥餐、网红代餐、蒸桑拿……为了减肥很多人都跟着各路博主、资料尝试过N种方式，听过的减肥方法也不计其数。甚至有人为了减肥可以节食不吃饭。

但其实节食减肥是非常不正确的，减肥时正确的健康饮食应该是：一日三餐，早餐吃得好，中餐吃得饱，晚餐吃得少。尤其是晚餐，可以少吃但不能不吃。晚上入睡后，迷走神经兴奋性增强，胃酸、胃蛋白酶分泌增多，更容易破坏胃黏膜屏障。

最后还要提醒一下大家：从医学角度讲，减肥要使人体的分解代谢大于合成代谢，要做到晚餐吃得少，早餐和中餐最好吃七八分饱；白天要坚持运动，多做一些力所能及的劳动，这样消耗的能量就会多一些，体重也会随之下降。另外，可适量摄入一些有助减肥的食物，如黄瓜、绿茶等。

第1⃣️4⃣️天
今日晨重：52.1kg
昨日晨重：52.4kg
来大姨妈的一天
之前听一个博主讲关于吃米饭 吃主食的事 最近就有意识的开始吃米饭啦 准备再减一波就休息啦 养身体啦

早饭奥巧黑白卷➕毛巾卷➕两碗蛋炒饭！
昨天晚上去好利来买的 太晚啦 没有吃 攒到今天早上吃！蛋炒饭真的太好吃了 感觉有一年没吃过蛋炒饭了

一直不饿 下午四点钟跑去吃了大虾 太爱吃虾了 感觉已经吃败了 这个量刚刚好 迷上了他们家最后的扯面 分分钟下肚 非常满足 体重就是要减减养养 下个月准备减一波之后就开始健康饮食啦 不刻意追求体重

喝了一大瓶乌龙茶和汇源的西梅汁
喝了西梅汁肚子稳如泰山的还有谁[doge]
必须算我一个

转了半个小时呼啦圈 每天都有在泡脚