#情感[超话]#
人生在世，無非是八苦：

『 生、老、病、死 』
『 愛別離 』『 求不得 』
『 怨憎會 』『 五陰熾盛 』
要想過得輕鬆安逸就要學會..

～

放 下 自 在

！

沒有十全十美的人生，沒有樣樣順心的事情，我們不能改變的，就選擇『 看淡 』；不能得到的，就選擇『 放下 』。

一段路 走了很久，如果還是看不到希望，那就不要再「 執迷 」，換個方向，重新開始。
一件事 想了很久，如果還是糾結在心裡，那就不要 再惦記，丟在一邊，慢慢忘記。
一些人 交往很久，如果還是看不到真心，那就不要再「 糾纏 」，選擇離開，笑著祝愿。
一種生活堅持很久，如果還是感覺不開心，那就不要再「 繼續 」，勇敢一點，試著改變。

人生沒有什麼 過不去，也沒有什麼放不下，事，想不通，不想；路，走不通，不走；人，留不住，不留；情，得不到，不求。

怎樣都是一生為何不選擇輕鬆。

昨天再好，回不去，未來再難，要繼續，不要懊惱，不要計較，人生眨眼過，來世不再有，好好地活著，別想太多，只有放下過去，讓心歸零，才能珍惜現在，遠離遺憾！

放下自在 。。圖文轉傳。。

圆规为什么会画圆，因为脚在走，心不变你为什么不能圆梦，因为心不定，脚不动法有规划的人生叫拼图，有规划的人生蓝图，没有目标的人生叫流浪，有目标的人生叫航行，蜜蜂忙碌一天人见人愛，蚊子整日奔波人人喊打，多么忙不重要，忙什么最重要，人生无非两条路，一条用心走叫梦想，一条用脚走叫现实，心走太快就会迷路，脚走太快就会摔跤，愿你的人生不慌不忙，越走越稳。

如何正确地爱自己？

1，爱自己的误区
鸡汤里经常教我们“爱自己”，比如要变美，要变瘦，要成为一个优秀的人，要配很多名牌，各种奢侈品，奢侈消费。

这些“爱自己”无非两个方面，一个是满足社会和他人的标准期待，另一个是满足自己的感受刺激。

而这两种“爱自己”其实都是在自我迫害，因为这些“爱”越多，你会离自己的心越远，越听不见他的声音。

2，什么才是正确地爱自己？

爱自己的核心是，关注自我的感受和感觉。
时刻都问问自己，我委屈了吗？我快乐吗？我痛苦吗？

去看到自己的感受，去尊重自己的感受，允许自己可以有感受，自己陪伴着自己的这些感受，这就是叫爱自己。

而不是说我把这些感受都隔离开，不管自己伤不伤心，快乐不快乐，痛不痛苦，我就去赚钱，我就去评职称，我就去考各种证，一味地追求出人头地。因为有了这些，我就能获得更多人的认同的夸奖。

3，爱自己的5个原则
1）允许自我满足。
2）如实地尊重自己。
3）全然地接纳自己。
4）原谅包容自己。
5）不会自我怀疑。

4，爱自己步骤一：觉察自己的情绪

当我们被批评，或者某件事做得不好的时候，我们大部分人第一时间是自责，好一点的是自我反省。
这时候我们会变得很紧张，或是跟别人道歉，或是局促不安。

而我要告诉你们的是，停下来，爱自己，用几秒钟的时间来觉察一下你自己的身体反应。去觉察一下，我的肩膀是不是特别沉？我的心是不是像被揪住了一样，特别紧？我的鼻子是不是酸了，很想哭？

这个时候请一定要以你的感受为中心？我现在的感受是什么？是压抑？受伤？还是委屈，或是开心。
对它们不要任何评价，就是去感受它们，这就是那个弱小无助的你，抱抱他们，说，没事的。

5，爱自己步骤二：允许自己有不足。
首先，缺点它不是一种错误，它只是一个人的特质。任何特质它都是一体两面的，在这个地方是缺点，换个地方可能就是优点了。

6，爱自己步骤三：表达自己的一致性需求。
所谓一致性需求，就是表达你的真实需求。
我们很多时候表达的是假需求。
比如女孩子向男朋友要礼物，往往会被男朋友误会你是爱慕虚荣，但你其实要的是他的爱，他的关心和细心。

还有，我们在向他人提需求的时候，经常会以指责的方式来表达。
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当我真正开始爱自己，我才认识到，所有的痛苦和情感的折磨，都只是提醒我：活着，不要违背自己的本心。