#每天诵读与思维# [话筒]今天诵读美文：低质量的社交，不如高质量的独处！

挺拔的白桦无法隐于低矮的灌木林，南渡的大雁难以融入叽喳的家雀群。

优秀总是伴随着超越与不同，就像，再深沉的夜幕也总有一颗闪亮的星，再荒凉的原野也总有一株摇曳的花。

真正的优秀，都带点“不合群”。

“物以类聚，人以群分”，自己什么样，朋友就什么样，所在的圈子也就什么样。当我们感到融不进某一个圈子时，可能这个圈子并不属于自己。

迎合与讨好只能换回短暂的交集；实力与人格才能建立起长期的关系。与其在无效社交上浪费时间，不如专注提升自己。

实力有差距、眼界有不同时，不必强融。在很多时候，低质量的社交，不如高质量的独处。

余华在《在细雨中呼喊》一书中写道：

我不再装模做样地拥有很多朋友，而是回到了孤单之中，以真正的我开始了独自的生活。

有时我也会因为寂寞而难以忍受空虚的折磨，但我宁愿以这样的方式来维护自己的自尊，也不愿意以耻辱为代价换取那种表面的朋友。

牺牲时间和精力去维持一些表面的虚假社交，实在是得不偿失。成熟的人，都会在漫长岁月里将自己打磨成独立而强大的个体。

#真的建议女生要培养松弛感# “松弛感”并不新鲜，10年形象师视角教你如何提升

这几个月“松弛感”这个词很流行，松弛感美人、松弛感穿搭、恋爱中的松弛感等，其实这词对很多人来说又变成一股焦虑。

如何从容的面对所谓的颜值焦虑、身材焦虑、年龄焦虑、素颜焦虑，是不是得靠“松弛感”来缓解呢？

我很认同“松弛感”是一种经历过岁月的洗礼而拥有的成熟感，只是太多人先看到松弛感的结果，而忽略了要获得松弛感那些紧绷咬牙的过程，所有的松弛从容自信都是修炼而来。

修炼的过程是开始掌握“适合自己恰当的精致”，拿女明星来举例，现在很多人认同拥有松弛感气质的，刘亦菲、舒淇、刘雯、王菲、周迅。

她们能成为今天的样子，是不断刻意锻炼的体态、找到自己最适合的形象风格、诚实的面对自我的焦虑/情绪/错误，主动迭代自我后的状态。

这需要时间的沉淀，遭遇到不同人事物的挑战，才有如今毫不费力的从容姿态。

常看到松弛感美人与穿搭上，外在表现都是慵懒宽松不规整的穿搭风格，可以随手拿一件衣服毫不费力的穿搭，避免过度精致端着的妆容体态，但松弛感不该局限在这些外在表象上。

真正的松弛感是一种源自于自我的底气，有自信、有自己的节奏、热爱生活热爱多元的自我，是向内的人格魅力。

这里提供一些实用的小技巧，教你锻炼出“松弛感”：

外在上：
- 坚持找到最适合自己的形象与服装风格
- 锻炼体态，让僵硬的身体放松下来，但保持挺拔
- 与人说话，可以慢下来，不急于表达
- 找到能凸显自己特点的妆容风格

内在上：
- 学会讨好自己，留意自己的感受
- 从心底里觉得自己配得上一切美好的事物
- 允许接纳自己的缺点，管理自己的预期
- 学会完整表达自己，不要胆怯
- 不在意、不讨好别人，也不攀比不去计较胜负

你需要长时间修炼外在与内在，在“心技体”上，我们先从外修炼到内来建立自信，不免俗的有时我们真的得先通过外在来建立自信，但别把别人的意见太当回事，你可以用一种做实验的心态来获得反馈。

松弛感的内核是情绪的稳定，找到属于自己的情绪调节方式，拥有自我的思维模式，而非盲目追求时下推崇的审美与价值观，这过程挑战很大，也是个寻找自我的道路。

当你努力过了，就让它顺其自然的发展，你就能获得属于你的”松弛感“了。#深圳化妆室##深圳[超话]#

人啊，其实像根竹子。出生就如竹笋破土而出，一旦出生了，就像竹子一样主动地去接受不断地划分为一节一节。每一节都有不同的证书作为标记。第一节是出生证。第二节幼儿园毕业证，第三节是小学毕业证，第四节初中毕业证，第五节高中毕业证，第六节大学毕业证，第七节结婚证，第八节就业证，第九节退休证。当然，有的人还有别的更多的证。

竹子因着竹节步步高升，茁壮成长。竹子因着竹节宁折不弯，挺拔直立。竹子因着竹节，青春永驻，四季常青。竹子因着竹节，清高正直，不畏风霜。我们绝大多数人的人生旅程中的每一个节，无不都与竹节相似，除了基本的物质满足，我们更多地都在努力地实现精神的飞跃，谋求人格的尊严、思想的独立，汲取爱的力量，呼吸自由的气息。