喜欢那种老式的建筑物 也想了很久的去台湾花莲带你去海边走走 看看日出和日落 因为一直记得你说没有去过海边 想陪你做很多你没做过想去做的事情
想着生活在一起的第一个年头因为疫情两人窝在家斗地主 你输了好些钱 有一次还输哭了 吃吃你做的饭 自拍被发现的你总是笑的很开心 即时每天有开不完的会 弄不完的培训 依旧开开心心的腻歪在一起 你总做不好的梦 有时候睡觉都在哭 真的很心疼
零零散散断断续续的回想 争吵冷战的次数不多却也不少 从来就没有真的嫌弃过你什么 爱上你时就知道你最初的模样
2020年6月买了房 也很开心的告诉你是我们的房子 那时候开心的感觉其实少过了带来的压力感 那时候我们生活在一起1年了 保障你的生活是我应该要去做 也是最要去做的事 所以要多赚钱 不想你总什么都先想着别人 在我这你好好多爱自己其实就够了 你买的睡衣 贴身衣物 生活用品 其实都已经能让我感觉到满足 幸福了 其余的那些不是不想要你的付出 更多的是想你买自己想要的你开心了 其实我也很开心
很多时候那种自己的感受可能真的没办法让对方也切切实实感受到 它没办法真的用语言表达的出来 那天你删了那些照片的时候 有一瞬间真的是恨你的 因为从那些文字里 体会到你也很爱我 都被你给删了 所以就算被骗也抱着一点希望一整晚没睡去找各种途径恢复 你说过去的记忆不都在脑子里面吗 可是那些对我真的重要 …有人再找我说能找回 哪怕再被骗 还是会毫不犹豫的去做…
爱是从决定爱你就开始的 ……
想着生活在一起的第一个年头因为疫情两人窝在家斗地主 你输了好些钱 有一次还输哭了 吃吃你做的饭 自拍被发现的你总是笑的很开心 即时每天有开不完的会 弄不完的培训 依旧开开心心的腻歪在一起 你总做不好的梦 有时候睡觉都在哭 真的很心疼
零零散散断断续续的回想 争吵冷战的次数不多却也不少 从来就没有真的嫌弃过你什么 爱上你时就知道你最初的模样
2020年6月买了房 也很开心的告诉你是我们的房子 那时候开心的感觉其实少过了带来的压力感 那时候我们生活在一起1年了 保障你的生活是我应该要去做 也是最要去做的事 所以要多赚钱 不想你总什么都先想着别人 在我这你好好多爱自己其实就够了 你买的睡衣 贴身衣物 生活用品 其实都已经能让我感觉到满足 幸福了 其余的那些不是不想要你的付出 更多的是想你买自己想要的你开心了 其实我也很开心
很多时候那种自己的感受可能真的没办法让对方也切切实实感受到 它没办法真的用语言表达的出来 那天你删了那些照片的时候 有一瞬间真的是恨你的 因为从那些文字里 体会到你也很爱我 都被你给删了 所以就算被骗也抱着一点希望一整晚没睡去找各种途径恢复 你说过去的记忆不都在脑子里面吗 可是那些对我真的重要 …有人再找我说能找回 哪怕再被骗 还是会毫不犹豫的去做…
爱是从决定爱你就开始的 ……
【8件伤害大脑的事情，你做了吗？7个大脑最爱的食物，你吃了吗？快来看看怎么健脑养脑！】#冬季养生[超话]##中医[超话]##养脑##大脑##健脑养脑##中医养生[超话]#
经常走神发呆、无法集中注意力、总是丢三落四……随着年龄增长，不少人发现自己的“脑子不好用”了。
这该怎么办？
养脑就是养健康
中医认为，脑为元神之府、精髓之海，是生命的枢机，主宰人体的生命活动、精神意识、感觉运动等。
当人步入老年后，随着大脑的衰老，就容易出现记忆力减退、精神不振、反应迟钝、头晕眼花等问题。
因此，养生的过程中，要特别注重健脑。
下面这些“伤脑事”一定要少做——
01吃得太胖
《衰老神经生物学》杂志发表的一项研究指出，超重人士的大脑比同龄瘦子老10岁，尤其是中年以后，胖人大脑衰老得更快。
02吸烟喝酒
有研究表明，大量吸烟、喝酒的人在记忆力方面显示出较大程度的缺损
03蒙头睡觉
睡觉的时候蒙着头，容易造成大脑缺氧，损伤大脑。所以往往起来后感觉头昏脑涨，迷迷糊糊的，精力也不集中。
04不爱交流
人体大脑中有专司语言的叶区，经常说话会促进大脑的发育和锻炼大脑的功能。
整日沉默寡言、不苟言笑的人这一部分功能容易退化。
05不吃早餐
经常不吃早餐使人的血糖低于正常供给，对大脑的营养供应不足，久之对大脑也是伤害。
06经常熬夜
大脑消除疲劳的主要方式是睡眠，长期睡眠不足或睡眠质量差，会加速脑细胞的衰退。
07不爱开窗
充足的氧气供应可以提高大脑的工作效率，不爱开窗换气，大脑就容易缺氧，导致反应下降。
08不爱思考
大脑和身体一样，都遵循“用进废退”的原则，不喜阅读、思考，这会使大脑的反应、调动、组织等功能下降。
大脑最爱这几种食物
研究显示，富含Omega-3脂肪酸、抗氧化剂和植物营养素的食物，可增强记忆力、提高注意力、调节情绪，对维持大脑功能有一定作用。
下面介绍一些日常生活中比较常见的健脑益智食物。
01鱼类
三文鱼、沙丁鱼、鲑鱼等深海鱼富含Omega-3脂肪酸，可提供高水平的抗氧化剂和维生素E等，有助于延缓大脑的衰老。
02豆类
豆浆、豆腐、腐竹、新鲜豆类、干豆类等食物，富含大脑活动需要的必需氨基酸和蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、维生素B等多种营养素。
03蔬菜
绿叶蔬菜可提供大量有益大脑健康的维生素E和叶酸。
西红柿、南瓜、胡萝卜富含抗氧化剂，可帮助保持大脑活力。
菜花、西蓝花富含乙酰胆碱，有改善认知功能和记忆力的作用。
04鸡蛋
鸡蛋富含乙酰胆碱，可改善记忆力和强化大脑。
05坚果
核桃富含不饱和脂肪酸，花生富含泛酸，葵花子富含铁、锌、钾、镁、维生素E等营养素，这些营养有助于增强记忆力、缓解脑疲劳。
06牛奶
牛奶含有优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D等多种营养素，是大脑营养的重要来源。
07水
水是维持大脑功能必不可少的物质，人体缺水第一个受影响的就是大脑，摄入充足的水分能提高大脑的反应速度。
所以，建议大家多喝水，不要等口渴了再喝水。
中医健脑有方法
中医认为，头为诸阳之会。人体的任脉、督脉、手三阳经、足三阳经均循行于头部。
经常按摩头面部可活血通络、健脑益智、醒神抗衰。
常用的方法如下：
01梳发摩顶
十指微屈，以指代梳，从前额及耳前梳到枕后，每次梳36遍，每日1~2次，以晨起及睡前按摩为佳。
02搓鼻通窍
两手掌相对，将中指和无名指紧贴在鼻部两旁，自鼻翼两侧向上按摩到鼻根部，然后再返回鼻翼，反复按摩数十次，直至鼻部有温热感为止。
用一手中指上下往返按揉人中沟9次，可起到通鼻窍、醒神的作用。
03摩耳鸣鼓
用双手拇指和食指循耳廓自上而下按摩双耳至耳垂36次，以耳部发热为度。
将双手手掌按压在两侧耳廓上，两手食指和中指轮流叩击枕骨下部36次。
用双手掌用力按压双耳孔，随后骤然放开，反复18次。
04摩掌浴面
先将双手手掌相互摩擦、搓热，贴于面部，双手四指分推至两额角，然后用两掌心自上向下摩两颊，最后以中指回到鼻翼处为1遍。
共摩面20~30遍，以面部微微发热为度。
综合自养生中国、健康报等
部分图片来源于网络
https://t.cn/A6oDX1sj
经常走神发呆、无法集中注意力、总是丢三落四……随着年龄增长，不少人发现自己的“脑子不好用”了。
这该怎么办？
养脑就是养健康
中医认为，脑为元神之府、精髓之海，是生命的枢机，主宰人体的生命活动、精神意识、感觉运动等。
当人步入老年后，随着大脑的衰老，就容易出现记忆力减退、精神不振、反应迟钝、头晕眼花等问题。
因此，养生的过程中，要特别注重健脑。
下面这些“伤脑事”一定要少做——
01吃得太胖
《衰老神经生物学》杂志发表的一项研究指出，超重人士的大脑比同龄瘦子老10岁，尤其是中年以后，胖人大脑衰老得更快。
02吸烟喝酒
有研究表明，大量吸烟、喝酒的人在记忆力方面显示出较大程度的缺损
03蒙头睡觉
睡觉的时候蒙着头，容易造成大脑缺氧，损伤大脑。所以往往起来后感觉头昏脑涨，迷迷糊糊的，精力也不集中。
04不爱交流
人体大脑中有专司语言的叶区，经常说话会促进大脑的发育和锻炼大脑的功能。
整日沉默寡言、不苟言笑的人这一部分功能容易退化。
05不吃早餐
经常不吃早餐使人的血糖低于正常供给，对大脑的营养供应不足，久之对大脑也是伤害。
06经常熬夜
大脑消除疲劳的主要方式是睡眠，长期睡眠不足或睡眠质量差，会加速脑细胞的衰退。
07不爱开窗
充足的氧气供应可以提高大脑的工作效率，不爱开窗换气，大脑就容易缺氧，导致反应下降。
08不爱思考
大脑和身体一样，都遵循“用进废退”的原则，不喜阅读、思考，这会使大脑的反应、调动、组织等功能下降。
大脑最爱这几种食物
研究显示，富含Omega-3脂肪酸、抗氧化剂和植物营养素的食物，可增强记忆力、提高注意力、调节情绪，对维持大脑功能有一定作用。
下面介绍一些日常生活中比较常见的健脑益智食物。
01鱼类
三文鱼、沙丁鱼、鲑鱼等深海鱼富含Omega-3脂肪酸，可提供高水平的抗氧化剂和维生素E等，有助于延缓大脑的衰老。
02豆类
豆浆、豆腐、腐竹、新鲜豆类、干豆类等食物，富含大脑活动需要的必需氨基酸和蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、维生素B等多种营养素。
03蔬菜
绿叶蔬菜可提供大量有益大脑健康的维生素E和叶酸。
西红柿、南瓜、胡萝卜富含抗氧化剂，可帮助保持大脑活力。
菜花、西蓝花富含乙酰胆碱，有改善认知功能和记忆力的作用。
04鸡蛋
鸡蛋富含乙酰胆碱，可改善记忆力和强化大脑。
05坚果
核桃富含不饱和脂肪酸，花生富含泛酸，葵花子富含铁、锌、钾、镁、维生素E等营养素，这些营养有助于增强记忆力、缓解脑疲劳。
06牛奶
牛奶含有优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D等多种营养素，是大脑营养的重要来源。
07水
水是维持大脑功能必不可少的物质，人体缺水第一个受影响的就是大脑，摄入充足的水分能提高大脑的反应速度。
所以，建议大家多喝水，不要等口渴了再喝水。
中医健脑有方法
中医认为，头为诸阳之会。人体的任脉、督脉、手三阳经、足三阳经均循行于头部。
经常按摩头面部可活血通络、健脑益智、醒神抗衰。
常用的方法如下：
01梳发摩顶
十指微屈，以指代梳，从前额及耳前梳到枕后，每次梳36遍，每日1~2次，以晨起及睡前按摩为佳。
02搓鼻通窍
两手掌相对，将中指和无名指紧贴在鼻部两旁，自鼻翼两侧向上按摩到鼻根部，然后再返回鼻翼，反复按摩数十次，直至鼻部有温热感为止。
用一手中指上下往返按揉人中沟9次，可起到通鼻窍、醒神的作用。
03摩耳鸣鼓
用双手拇指和食指循耳廓自上而下按摩双耳至耳垂36次，以耳部发热为度。
将双手手掌按压在两侧耳廓上，两手食指和中指轮流叩击枕骨下部36次。
用双手掌用力按压双耳孔，随后骤然放开，反复18次。
04摩掌浴面
先将双手手掌相互摩擦、搓热，贴于面部，双手四指分推至两额角，然后用两掌心自上向下摩两颊，最后以中指回到鼻翼处为1遍。
共摩面20~30遍，以面部微微发热为度。
综合自养生中国、健康报等
部分图片来源于网络
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何姐今天跟我聊天 说前几天知道我在医院脚肿哪种 风险又高 想着万一只能我自己在医院生孩子了 担心的睡不着哭了
但其实每天跟我语音的时候 都只是在安慰我 鼓励我 支持我
姐姐每天冲在第一线 免疫力不好发烧了 还得坚持工作 还要担心我
我说要考试得用电脑 爸爸喝了半截酒 骑电动车就送笔记本来了
以前总出去旅游 去皮皮岛 第二天新闻就说皮皮岛游艇爆炸了 赶紧给我打电话问我情况 刚去上海 新闻就说这边下暴雨淹死人了又给我打电话确认安不安全 但是每次我说要去哪里干什么 或者我有什么打算想做什么 何姐总是支持我 其实都快担心死了 但是电话的那头总是温柔从来没有过指责。
我大概是全世界最幸运的小孩了。
但其实每天跟我语音的时候 都只是在安慰我 鼓励我 支持我
姐姐每天冲在第一线 免疫力不好发烧了 还得坚持工作 还要担心我
我说要考试得用电脑 爸爸喝了半截酒 骑电动车就送笔记本来了
以前总出去旅游 去皮皮岛 第二天新闻就说皮皮岛游艇爆炸了 赶紧给我打电话问我情况 刚去上海 新闻就说这边下暴雨淹死人了又给我打电话确认安不安全 但是每次我说要去哪里干什么 或者我有什么打算想做什么 何姐总是支持我 其实都快担心死了 但是电话的那头总是温柔从来没有过指责。
我大概是全世界最幸运的小孩了。
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