#妈妈用垃圾袋给女儿做礼服#碱性食品对身体有哪些好处？坚持吃这些食物，身体也感激你#健康小知识#
碱性食物有哪些
碱性食品：萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、蛋白、菠菜、牛奶、硬果中的杏仁、栗子、椰子等。
强碱性食品：大头菜、葡萄、茶叶、海带芽、海带，柠檬等。
碱性的水果：猕猴桃、柿子、桑葚、无花果、甘蔗、香蕉、荸荠。梨子、枇杷、橙子、柑子、芒果、罗汉果、苹果、葡萄、山楂、石榴、木瓜、龙眼(桂圆)、槟榔、橘子、荔枝、柠檬。桃子、樱桃。
碱性食物对身体的好处
1、合理搭配酸碱食物，能有效维持人体酸碱平衡。一般来说，经过人体各个器官的调节和配合，体液的pH值会保持在恒定范围内。我们平时进食的肉类、蛋类、海鲜、大米、土豆、酒类、甜食类等食物富含蛋白质、淀粉和糖分，这些物质被人体代谢后分解出的产物呈酸性。尽管人体的酸碱平衡不会因为偶尔的大量进食肉类或甜食而导致失调，但若长期大量进食酸性食物，容易加重肾脏的负荷，逐渐削弱肾脏排泄酸性代谢物的能力，打破人体酸碱平衡。
2、预防心血管疾病、糖尿病患者酸中毒。对于患有心血管疾病、糖尿病的人群来说，更要多摄取碱性食物，注意饮食搭配，因为这些患者酸中毒[国窖1573]的危险比健康人群要高。
3、痛风病人进食碱性食物也有一定好处。痛风是由于尿酸盐结晶沉积引起的病变，是一种嘌呤代谢异常致使尿酸合成增加而导致的代谢性疾病。痛风患者多食用蔬菜、水果、坚果、牛奶等碱性食物，对促进组织内淤积的尿酸盐溶解有一定帮助。但是，高嘌呤的食物痛风患者需少食，如花生属酸性食物且嘌呤[飞机]含量较高，建议痛风患者最好少吃。
4、在运动后，最好多吃一些碱性食物。因为人在运动后体内的糖分、脂肪和蛋白质被大量分解，并在分解过程中产生乳酸、磷酸等酸性物质，这些酸性物质刺激人体，使人感到疲劳。合理摄取碱性食物，能抵消体内一部分酸性物质，起到消除疲劳的作用。此外，吃碱性食物还能降低尿液的酸度，降低酸性物质在膀胱中形成结石的风险。

#图解单词# 4
蔬菜单词（1-25）
1⃣白萝卜 white radish
2⃣红萝卜red radish
3⃣甜菜 sweet beet
4⃣胡萝卜 carrots
5⃣芥菜疙瘩/大头菜/芥菜头 rutabaga
6⃣蔓菁/扁萝卜 turnip
7⃣辣根/辣根菜/山嵛菜 horse radish
8⃣竹笋 bamboo shoots
9⃣嫩姜 new ginger
1⃣0⃣藕 lotus root
1⃣1⃣莲蓬 lotus seedpod
1⃣2⃣莲子 lotus seeds
1⃣3⃣荸荠 water chestnuts
1⃣4⃣茭白 wild rice stem
1⃣5⃣菱角 water nuts
1⃣6⃣莼菜 water shield
1⃣7⃣韭菜 (Chinese) chives
1⃣8⃣蒜头the head of garlic
1⃣9⃣蒜瓣 garlic cloves
2⃣0⃣蒜苗 garlic bolts
2⃣1⃣蒜薹 young garlic shoots
2⃣2⃣葱/大葱 Chinese green onion;scallion
2⃣3⃣ 葱白 scallion stalk
2⃣4⃣分葱 branched chives
2⃣5⃣葱头/洋葱 onion
#英语词汇##英语[超话]#

荸荠炒黑木耳

准备食材：荸荠  木耳   蒜片   小米辣   食盐  白糖  生抽

烹饪步骤：

第一步、提前把木耳用冷水泡发一下，荸荠削去外皮切成薄片备用。

第二步、取适量食用油倒于锅中，待油温烧至5成热时，放入蒜片和小米辣炒出香味，然后将荸荠和木耳依次放入锅中翻炒。

第三步、炒至8成熟时，放入生抽、食盐和白糖，翻炒均匀，使之入味即可。