今日三件感恩好事
一，睡觉。定期起来排便，转了一圈发现在下大雨，打卡窗户听着雨滴声音，享受着微风，在木板床上回笼觉，一不小心就到了晌午。这一觉睡的很彻底，很平静，很舒服。醒来，一鼓作气看了半本原则，能够正视自己的不足，并能训练不足，这本身就是成长中最有价值的事。从别人的经历中，看到了生命中的更多可能性。

二，出门。回来后，最惦记我的不是同学不是亲戚，而是居委会大妈催我做检查。当家人没有出门计划，只有我有出门计划时，骑着电动车去指定地点检查。起先想哥哥送，但是他拒绝，和他吵嘴，妈妈说“得亏就俩孩子，闹腾的烦人”。。吵闹的感觉还挺好玩的。

三，风景。骑上电动车，还在跟自己对话“在tw骑电动车、在bj骑自行车，不都是那个勇敢的自己吗，怎么一回家就像个巨婴了”。觉察出来，自己跟家人待在一起，那个“小孩子”的心里和行为就容易跑出来。今天反倒是觉察、调整后，一人骑着车，去了山前的检测点，还去了妈妈体检的医院问报告，就这么绕了几个大圈，里外里也才10公里样子。在路上一会享受着雨滴的“滋润”，一会感受着阳光的“炙烤”，真的是六月的天小孩的脸。趁大雨来临前赶回来了。

Ps：妈妈说，梦见爸爸，爸问她“你最近在吃什么”。原来我俩都有共同的做饭不好吃、不想做饭的困难。约莫我爸放心不下的就是我们吃什么了……虽然缺少这方面的训练，但我们在努力让饭，做的更入口一点……今天妈妈做的冬瓜牛肉，微咸但很可口，伴着手感鸡蛋面和两个荷包蛋，就把今年的生日简简单单的度过了。

去年此时，我和爸爸在医院，相拥哭诉着误解，第一次见到爸爸，委屈的哭着，像个孩子，心疼之外，也让自己理解了正向沟通不仅仅在职场，于家人也是需要有更多的沟通交互，不仅仅是日常的闲言碎语，而是更有质量的深度交流。

心里有爱，每一天都值得感恩。

托靠主[心]

20220621，周二。
遇到什么人，好像都是命中注定的～
简简单单过日子吧！

健康管理小知识
夏至后气候炎热，人的消化功能相对较弱，饮食宜清淡，不宜肥甘厚味，以免化热生风，激发疔疮等疾病。饮食清补的同时，勿过咸、过甜，宜多吃具有祛暑益气、生津止渴的食物。绿叶菜和瓜果类等水分多的蔬菜水果都是不错的选择，并可多吃一些苦味食物和酸性食物，以利清泄暑热，增加食欲。中医学认为，凡有苦味的蔬菜，大多具有清热的作用，例如苦瓜、芹菜、蒲公英、苦菊、黄瓜、鸡毛菜等。

今日早餐️
番薯
鸡蛋
香蕉
牛奶
水煮花生 https://t.cn/RuQ52aU

肉来了，肉来了，【肉班长】搞起！

一共三款，方方午餐肉、薄薄整切培根和糯米肉肠。

我们家有一个午餐肉狂热分子，老南。我给他煮泡面的时候放了几块番茄辣的午餐肉片，他一咬就察觉到了区别：换午餐肉了吧，这个好实在。咬上去是有阻力的，可见其肉块含量之高，跟市面上普通的淀粉肉一比，不知道高到哪里去了。

它家午餐肉好评多多，原来大家都不爱吃淀粉肉。87%的猪肉含量，妥妥的纯香小肉墩，外加1.5:8.5的肥瘦比，口感Q弹有嚼劲，不咸不腻，真的跟之前吃过的不同。

午餐肉是很全面的，煎煮炒炖，做三明治、拌色拉都不在话下，甚至可以直接空口吃。肉班长这款有四种味道，我喜欢番茄辣，老南喜欢原味，南嘻嘻喜欢玉米。埋在肉肉里的一颗颗小甜玉米，确实没有小朋友不爱。

给小朋友吃很放心，它家这个配料表，简单到连南嘻嘻都差不多能看懂。0化学添加，纯植物配料，说它是健康食品也不为过，有它在孩子吃肉可省事多了。

再来说培根，市面上很少有不咸的培根，肉班长做到了。整切的一级猪腹五花，不含亚硝酸盐、淀粉、卡拉胶、蔗糖，瘦肉含量高达85%，吃了不会腻。而且用的是低钠盐，进一步减少了钠含量。以前我吃培根都没办法直接吃，要么夹面包，要么炒鸡蛋，但这款直接吃我一点都不觉得齁。

还有很好的一点，是它90%肉含量的整切肉，肉质完整不散，在吃法上就有很多发挥空间。用培根卷点芦笋、金针菇都可以，营养均衡又好吃。

最后讲一下糯米肉肠，我其实是第一次吃糯米肉肠，见笑了。没想到会这么好吃，肉米比3:1，口感比一般烤肠要丰富许多，肉香米香兼具，糯糯叽叽的但不粘牙。烹饪方法有很多，可煎可蒸可微波，很适合做饭慢的我，简简单单就是一道菜。

这几款都是肉味儿足，但又清清淡淡的，因为他们家的配料都是低盐低糖的。我觉得这样的饮食比较健康。如果喜欢重口味的，还是谨慎购买吧！