睡觉就是最好的养藏！立冬后，天黑得越来越早，人体也应该和天地一样，早睡晚起。
“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光。”——《黄帝内经·素问》
所以，最好在晚上22点就上床睡觉，孩子可以更早一点，可别熬夜。晚上23点不睡，就算熬夜了！熬夜，你的精气神无法归藏，损阴耗阳；早睡既可以减少阳气的消耗，又可以养阴补肾水，可以说是冬天补肾最简单最高效的方法；如果时间允许，待太阳升起的时候再起床最好，此时阳气生发，又是元气满满的一天！
不过，有些经常晚睡、熬夜的人，早早躺在床上也睡不着，还有些朋友是睡眠质量不好，睡眠浅、梦多、早醒，其实这都是因为长期睡眠不足，过度消耗阴津肝血，导致心火旺，上扰心神引起的。
中医讲：心藏神，肝藏血，肝藏魂，睡眠就是神与魂藏于体内阴津血液中。我们把肝血、肾精补足，心神、肝魂得到阴血的滋阴，可以解决大部分睡眠问题。
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拥有了坐在船头的绝佳风景，即使被海风吹到睁不开眼。
岛上看到老外自己DIY的家及他种的很艺术的仙人掌
八个月后故地重游拍下跟当时一模一样的照片，看出的变化就是谈恋爱绝对是增肥利器。
露营晚餐永远离不开韩国几件套[doge]
晚上六点就天黑之后看到了满天的星星和血月。露水很大一觉醒来外面就像下过雨一样，但帐篷里很温暖但又过分温暖。
早上起来在茫茫大雾中看到了一线日出。
在山在海间能让人放慢了脚步，定格住浪漫。 https://t.cn/RhqPXzH

十一月的雪天，天黑的特别早，不知不觉走着走着天就黑起来了，街边的路灯和那一扇扇窗里都亮了，身边的环境也变了许多——老杂食店里面木质架子上摆着不多的几样商品，灯光透过玻璃从外边看得很清楚，大宽道那里的小河填平了，小桥不见了，老南山市场那里原来是个录像厅吧，之前大音量的播放着武打的音效，老房子中间的巷子那昏暗的路灯却感觉着特别怀念...孩子越来越大，感觉离自己越来越远了，居然还有些失落感，真是年级大了，感慨也多了起来，每天都摸着黑出去转转成了日常的生活…… https://t.cn/R2WxCN7