#第五人格[超话]#蹲一些打约瑟夫的友友，本人小菜鸡。想创一个群，平时可以一起探讨一下技术，或者唠唠日常，比赛都可以。也可以相互把精彩的操作或者失败回放发在群里一起复盘找问题。不管是刚玩老约还是大佬都可以来。总之可以一起进步。等评论区人数差不多就把群号甩在评论区。唯一的要求就是希望大家经常活跃[单身狗][单身狗]

#关于枸杞的知识，你了解多少？

世间枸杞出中国，宁夏枸杞甲天下，宁夏中宁的枸杞更是质量和产量的担当，所以我们出品的食材必须是品质的担当~
说到这儿，给大家唠唠两个话题：
一、在市面上如何才能买到安全又优质的枸杞嘞？
分享四步法：
第一步，嚼味道。如果吃起来有酸涩苦味，要提高注意了，这可能是硫黄处理过的，这种枸杞吃多可能致癌。选购时要试吃，一旦发现味道不对，咱可千万别买。
第二步，看外观。宁夏的枸杞，个头不大，但是肉厚，枸杞果脐处有明显的白点，而青海、甘肃和新疆的枸杞个头大，糖分高，肉质可赶不上宁夏枸杞饱满呢。
第三步，看黏度。抓一把枸杞，用力紧捏，然后松开，看紧捏后颗粒是否粘在一起。黏性大的枸杞，质量较差。
第四步，用水泡。将枸杞泡水，看看有没有下沉以及水色情况。如果水色为淡黄色，表示正常，如果变成砖红色，就要注意染色和熏制处理，不要继续食用；如果发现大量枸杞下沉，那就不是好枸杞喽。
二、客观的说说到底是红枸杞好还是黑枸杞好呢？
第一次认识黑枸杞，是几年前在北京的火车上，火车上的推销员拿着一杯黑乎乎的水，然后就是吧啦吧啦一大推花青素的神奇功效。
研究食材后搞明白了，黑枸杞和红枸杞同属不同种，不是一种药材，而且至今黑枸杞也没有收录在药典中，而宁夏红枸杞是唯一载入《中国药典》的品种。古代也只是藏维等少数民族的书籍中有所记载，但黑枸杞从来不是什么金贵药，功用和枸杞相近，所以黑枸杞只算是普通的保健品，至于“花青素”的神效，朋友们呢，上至氨基酸，中至微量元素，下至维生素，哪个没有“神效”？
话说回来，不得不承认的是，黑枸杞富含的是原花青素和褪黑素，这两种成分都是对人体有益的物质，褪黑素具有改善睡眠的功效，而原花青素则是一种极佳抗氧化剂。
可是，黑枸杞被炒的这么贵，难道这神奇的原花青素很是稀有？非也非也。那么，哪些水果中的原花青素比较高呢？大家记好：葡萄、血橙、蓝莓、樱桃、红橙、草莓、桑葚等。所以，如果你想要服用含有原花青素的水果或者说保健品，不必非拘泥于黑枸杞，这些备选之中啊，属蓝莓原花青素的含量最高呦。对了，还得唠叨一下，葡萄中的原花青素主要存在与葡萄皮和葡萄籽中，果肉中的原花青素反而比较低，知道这些之后，每次吃葡萄我们都是洗干净后带皮一起吃滴。
需要注意的还有，黑枸杞含有丰富的原花青素，对泡水温度有一定的讲究，要用 60℃以下的温水或冷水冲泡。花青素高温下易被破坏，所以不能长时间高温熬煮。那个啥，枸杞子就不怕高温了，可以直接嚼食、煮水、泡酒、熬汤等等。当然了，枸杞虽好，咱也不可毫无节制的用啊，如果受了外邪或者体内有实热之症，就不适合服用枸杞了。书上还说了：枸杞虽性质平和，但毕竟为滋阴润燥之品，故脾虚而有痰湿者不宜服用。

秋冬护肤routine——
上次分享过一波秋季护肤产品，转眼两个月过去了，又加入了一些新的小伙伴。和姐妹们一起来唠唠呗[挤眼]。
爽肤水：依然是雅诗敦喷雾，我实在太喜欢它的喷头了，又细又密，一个大大的赞
前导精华：朵梵小粉瓶。是的，这瓶抗氧化精华我给当做爽肤水精华来用了，是真的还行！大瓶装的已经给我用了大半了，估计年底能空瓶。
精华液：肌活虾青素精华，这瓶还是前年在一姐直播间入的呢，才轮上使用。不过抗氧化和抗暗沉真的有效，我之前空过一瓶，也写过推荐。它属于夜里用了，第二天起床脸色透亮白皙的那种。
精油：林清轩山茶花精油。我这只是一个中样，7ml的量。虽然我一直说今年皮肤变油了，可是吧依然算混合皮，10月份以来该起皮仍然起皮。林清轩的精油太舒服了，上脸一整个稳住，牢牢压住起皮。
乳液：无印良品的修护舒缓乳液，这个是今年过年那会儿，逛街随便入的，适合敏感皮维稳用。含有神经酰胺、泛醇、出芽短梗霉发酵物等成分，修护屏障、给老化干燥的肌肤补水镇定。我感觉我用得还挺快，10月拆封，一个多月已经下去50ml了。
眼霜：雅诗兰黛白金眼霜。是的还是它，兜兜转转白金眼霜又回来了。之前说过，正装的白金眼霜我用了过敏，眼下长颗粒。可送的几个7ml的小样我反而用了没事？不理解。
面霜：既然白金归位了，我就又翻出来我之前囤的雅诗兰黛白金面霜一起配合用。味道和眼霜差不多，质地会厚一些。我这罐也快空了，我很喜欢[爱你]

此次着重夸奖的两款产品：朵梵小粉瓶以及林清轩山茶花精油。朵梵这瓶，图五是我9月25日分享的时候拍的照片，图四是目前的余量，反正挺经用的，也很适合我。林清轩呢，非常轻盈的质地，味道我也很喜欢。不过还眼馋别的面部精油，大家评论里可以给我推荐推荐，我双十二去冲一冲。