太难了！喜剧演员贾玲哭着表示：推迟所有工作，去医院体检，不知不觉胖了太多，已经影响了正常的工作和生活，这样下去肯定是不行的，体重都快飙到300斤了，要赶紧停下手头工作去减肥，健康才是最重要的。
​贾玲表示：接下来我要减肥了，我的体重在过去的半年里飙升至近300斤，危及我的健康，必须停止所有工作，先减肥再复工，就算亏了，也干不下去了，健康是最重要的。
​以前我不想为了工作减肥，因为我需要屏幕上的这个形象，牺牲太多，我有很多机会减肥，是因为需要我胖乎乎的身材拍电影上节目，导致我越来越放肆，没控制好自己，现在身体都坏了。
​已经感觉到自己的身体越来越差，肥胖导致健康状态不是太好，身体不好的话，赚再多的钱也没用，所以决定先推掉一些工作！等我瘦下来，身体健健康康的，我会回来继续工作，谢谢大家伙的关心。
​网友们纷纷表示：
​自己没有控制好嘴，怎能怪节目需要呢，赶紧减肥吧。
​感觉还是身体哪里出了问题，正常人再怎么吃也吃不到三百斤啊!
​为了钱把自己折腾成这样，有钱了也不会开心的是的，把肥减掉。
​找个对象结婚生个孩子，不然挣再多的钱，给谁呀，马上就错过了生孩子的年龄了，挣得该够花了吧。
​玲玲的这个决定很明智，为人在世健康最重要，沒有了健康的身体，一切归零。
​以前穷的时候就好吃，更何况现在如此的富有呢！
​早就该这样了，女孩子不管理好身材，怎么样在大众面前表现出最好的自己。
​对此，你们怎么看呢？

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为什么说减肥不能急？怎么提升减肥成功率，避免反弹？

减肥，你还在追求速度吗？你是不是希望3天时间减重2斤，一周暴瘦5斤呢？这样的方法只会伤害健康，无法真正瘦下来。

为什么说减肥不能急？急于求成的人是很难真正瘦下来的。有的人通过各种不科学的方法，在短时间瘦下来了，但是过不了多久体重就会反弹，身材就会复胖回来。

想要健康地瘦下来，我们一定要选择科学的方法，远离过度节食、减肥药、水果代餐等不健康、极端的减肥方法，这些方法会伤害健康，无法让你真正瘦下来，还会出现低血糖、乏力、心悸等问题。

减肥要选择科学的方法，才能健康地瘦下来，比如：

1、运动方面，我们每天进行1小时运动锻炼，选择跑步、开合跳、健身操、打球、游泳之类的运动来提升身体的活动代谢。

你还可以加入力量训练来锻炼肌肉，比如：深蹲、卧推、划船、硬拉之类的复合动作，肌肉的发展，可以有效提升身体的基础代谢值。

2、饮食方面，我们要避免过度节食导致身体陷入饥荒，控制每天的卡路里摄入在1300-1500大卡左右，保证多样化饮食，才能均衡膳食营养，保持身体的代谢动力。

为了减缓饥饿感的出现，我们可以用低热量的食物代替高热量的食物，这样可以保证食物摄入量，同时给身体创造合理的热量缺口，促进体脂率的下降。

最后，你要知道：身体细胞是有记忆功能的，脂肪代谢周期在3-6个月左右，我们需要放慢减肥速度，延长减肥周期，这样可以让旧细胞逐渐代谢掉，让新细胞记忆新的体重跟身材，这样反弹几率就会下降。

一次科学的减肥周期至少要坚持2-3个月以上，同时控制一周减重速度不超过2斤，小基数的人一周体重下降速度不超过1一斤。

减肥成功后不要马上停止运动，更不能恢复以前的垃圾饮食，恢复身材就会复胖回来。我们需要花费2个月时间来巩固身材，一周保持3次锻炼，同时监督自己每天的卡路里摄入，不高于身体总代谢值，这样才能降低反弹几率，维持住减肥后的好身材。#全民健身季##时尚穿搭##领航计划#