从10月活动取消到11月活动延迟，这一个月的状态都是非常不好，不好在于这种感觉是自己
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#运动打卡[超话]##运动打卡##运动打卡# Day4
今天是运动打卡滴第四天
今天早上做了12分钟超级简单的瑜伽
30分钟超级简单的空腹运动
20分钟的欧阳春晓腹部训练
10分钟的简单臀腿拉伸
今天晚上打算打卡100个卷腹和100个臀桥加上超级简单滴20分钟瑜伽
运动开心最重要啦
(还是不知道自己能不能坚持一个月嘞)

一年只发一条微博节奏了。
从10月活动取消到11月活动延迟，这一个月的状态都是非常不好，不好在于这种感觉是自己努力了也调整不好，很简单的事情也做不好，各种在责怪自己。
我知道我该休假了，该严肃认真的看医生了，该和家人朋友们多聊聊天，出去晒太阳，去做简单的运动。
不是我不愿意，是真的很难。

【#6个动作让走路变成养生#】世卫组织认为，“走路”是最好的运动之一，它简单方便，老少皆宜。研究发现，每天走够一定步数，能降低多种慢病风险。然而，错误的走路方式可能会让身体受伤，要注意姿势、强度、步速等因素。如果觉得单纯走路乏味，还可尝试变着花样走，#健康走路的6个要点#↓（生命时报） ​​​


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