前提是这样的：我和小朋友异地，挂着语音正在睡觉，她睡眠不好断断续续的会醒来，之前5点多醒过几次因为噩梦，所以我定了5.45的闹钟（当时是为了她噩梦醒了好哄哄她呀）
5.30，要不写5.20左右吧。这个时间浪漫一点，我听到她的呼吸声以为她醒了，现在也不知道我的外敷是在装睡还是睡了。因为她可能希望我多睡一会儿吧，和她聊天我就肯定会起床喝咖啡了。（说到这里，以前一直不知道为什么别人喜欢喝咖啡，直到我喜欢上一个熬夜公主，又舍不得她一个人无聊，她睡眠不好入睡，又要上班，于是我就体会到了咖啡的美好，给你取个昵称吧，咖啡小姐。好听不？我的外敷还蛮在意昵称好不好听的。）
完全忘记打开微博的时候是想要记录什么了，写得乱七八糟，就像我的恋爱规划计划和限制条件一样，被你的闯入打得乱七八糟。还记得你进来打乱了这些，还酷酷美美的笑着望着我说：真好，凭一己之力可以把姐姐的恋爱计划往后推了呢
以及，图2的马赛克，为了展示更关联的信息以及，恋人之间不可描述的事情，想必你们也能理解马赛克的意义。反正你们没对象，这个点儿看到也没吃早饭呢吧，来吃狗粮吧～
认识的时间短，我又显得这么深爱，为了让这份感情重一些，请求六六老师，和我走得长一点吧，想到这里眼睛又湿润了，内心的不安一直在提醒自己珍惜。现在能听到你的呼吸声真好。
嗯，我以前不用微博，现在用微博的意义就是，我身边很多人都不用微博，不用担心被谁发现又可以，对着这个世界公开宣告我对你的爱意。
希望你看到的时候是睡饱了醒来，现在是早上6.11，早上好～我的，六六老师
5.30，要不写5.20左右吧。这个时间浪漫一点，我听到她的呼吸声以为她醒了，现在也不知道我的外敷是在装睡还是睡了。因为她可能希望我多睡一会儿吧，和她聊天我就肯定会起床喝咖啡了。（说到这里，以前一直不知道为什么别人喜欢喝咖啡，直到我喜欢上一个熬夜公主，又舍不得她一个人无聊，她睡眠不好入睡，又要上班，于是我就体会到了咖啡的美好，给你取个昵称吧，咖啡小姐。好听不？我的外敷还蛮在意昵称好不好听的。）
完全忘记打开微博的时候是想要记录什么了，写得乱七八糟，就像我的恋爱规划计划和限制条件一样，被你的闯入打得乱七八糟。还记得你进来打乱了这些，还酷酷美美的笑着望着我说：真好，凭一己之力可以把姐姐的恋爱计划往后推了呢
以及，图2的马赛克，为了展示更关联的信息以及，恋人之间不可描述的事情，想必你们也能理解马赛克的意义。反正你们没对象，这个点儿看到也没吃早饭呢吧，来吃狗粮吧～
认识的时间短，我又显得这么深爱，为了让这份感情重一些，请求六六老师，和我走得长一点吧，想到这里眼睛又湿润了，内心的不安一直在提醒自己珍惜。现在能听到你的呼吸声真好。
嗯，我以前不用微博，现在用微博的意义就是，我身边很多人都不用微博，不用担心被谁发现又可以，对着这个世界公开宣告我对你的爱意。
希望你看到的时候是睡饱了醒来，现在是早上6.11，早上好～我的，六六老师
气血不足、皮肤发黄？按摩这3个穴位，调理脾虚，养出好气息！
一个脸色红润、精神积极的女人，笑起来风情万种，引人注目；相反，一个脸色发黄、疲倦乏力的女人，看起来没有活力，还显老。
其实，女人的这些身体差异大多数与气血不足有关！虽然男人也会出现气血不足，但是女人比男人更常见。
那么，为什么女人会经常出现气血不足呢？
先天与后天因素，影响女人的气血
《妇人大全良方》中有这样的一句话：人之生，以气血为本；人之病，未有不先伤其气血者。可见，气血对人的健康来说多么重要，而女人的气血正是养肤、调理身体的基础。
女人出现气血不足，主要是受到先天的生理结构、后天的各种因素影响。
从生理结构来看，女人会经历月经、妊娠、生育、哺乳期等特殊时期。在这些特殊时期，如果女人没有及时调理好的话，就会损耗气血，造成气血不足、气虚等。
从后天的影响来看，女人出现气血不足，多是因为脾虚或肾亏。造成这些症状，大多是因为女人都爱做这些事：
1、爱久坐：经常久坐不起，缺乏运动，气血容易不通畅；
2、三餐不定时：把零食当主食会营养不良，不按时吃饭更会伤脾胃；
3、睡眠质量差：经常熬夜，睡眠不规律，晚上睡觉多梦，会影响气血的调理；
4、疲劳过度：因为工作或其他原因，过度劳累，又没有好好休息所致。
从5处判断气血不足
女人的气血不足会反映在脸上、身体上，影响着容颜和外形。所以，要判断一个女人的气血情况，一点也不难。大家可以看着镜子里的自己，看看与以下情况是否相符。
1、掉发严重
随着年龄的增长，掉发可能会越来越严重，家里的每个角落都是头发。伴随着掉发的，还有头发发黄开叉，整体给人毛躁的感觉。如果你的头发仍然浓密乌黑，证明气血很充足！
2、皮肤发黄
一般气血充足的女人，皮肤有弹性且光泽，看起来靓丽十足。如果发现自己的皮肤越来越暗黄，出现毛孔粗大、有斑、红血丝等等，都与气血不足有关。
3、双目无神
没有休息好的时候，眼睛会出现血丝、干涩难受，影响气血的调理；观察眼白是混浊、发黄，表明气血不足。此外，黑眼圈深、眼袋大不仅看起来老了10岁，还是身体缺气血的信号。
4、四肢冰凉
一旦发现手脚冰凉，或者手心发热、常冒汗，特别是到了冬天会更明显，这是气血不足的表现之一。相反，手脚温热，几乎不会出现发冷发凉的情况，则气血充足。
5、失眠多梦
气血不足者，会经常失眠，或入睡难，且梦靥多、半夜惊醒，伴随打呼、流口水等。通过观察自己的黑眼圈和精神状态就能判断出来了~
身体有穴位能补气血、养颜？
气血不足会导致气虚、血虚、阴虚等，而且与脾虚有关，主要是表现在全身乏力，脸色发黄。
女人想要补气血、养好颜，平时除了吃一些牛肉、大枣、黄鳝等补气血的食物之外，还可以试试按摩这些穴位，对女人的健康与保养大有益处。
1、足三里
《黄帝内经》中说：“阴有阳疾者，取之下陵三里。”足三里是养生、保健的第一大穴位，中医认为，按摩足三里，可以调理脾胃、补中益气、通经活络。
方法：这个穴位在外膝眼下三寸的地方，按摩时，用食指、中指并拢一起来按揉即可，顺时针与逆时针交替按200~300次。
2、血海穴
血海穴是人体脾血的归聚之处，具有祛瘀血和生新血的功能，能调血、理血、引血。血海擅调妇科血病，是治疗妇科病症、皮肤病的要穴。此穴位于大腿内侧，从膝盖骨内侧的上角处，用手指轻轻一按能感觉到痛。
方法：用大拇指的指腹置于血海穴之上，用稍重的力度，以其为中心旋转按揉3~5分钟，直到局部有明显的酸痛感。每天早上9点~11点是按摩血海穴的好时机，这时人体的气血运行最旺盛。
3、三阴交
三阴交属足太阴脾经之穴，它是女人活血的理想穴位，常按这一穴，可以调理月经、保养子宫等，对养颜护肤有一定作用。三阴交处于小腿的内侧，在内踝尖上3寸处，胫骨内侧缘后际，并不难找到。
方法：用大拇指对准三阴交穴穴位，进行旋转按揉，左右两侧的穴位每次按揉1~3分钟，每天早晚各一次即可。
一个脸色红润、精神积极的女人，笑起来风情万种，引人注目；相反，一个脸色发黄、疲倦乏力的女人，看起来没有活力，还显老。
其实，女人的这些身体差异大多数与气血不足有关！虽然男人也会出现气血不足，但是女人比男人更常见。
那么，为什么女人会经常出现气血不足呢？
先天与后天因素，影响女人的气血
《妇人大全良方》中有这样的一句话：人之生，以气血为本；人之病，未有不先伤其气血者。可见，气血对人的健康来说多么重要，而女人的气血正是养肤、调理身体的基础。
女人出现气血不足，主要是受到先天的生理结构、后天的各种因素影响。
从生理结构来看，女人会经历月经、妊娠、生育、哺乳期等特殊时期。在这些特殊时期，如果女人没有及时调理好的话，就会损耗气血，造成气血不足、气虚等。
从后天的影响来看，女人出现气血不足，多是因为脾虚或肾亏。造成这些症状，大多是因为女人都爱做这些事：
1、爱久坐：经常久坐不起，缺乏运动，气血容易不通畅；
2、三餐不定时：把零食当主食会营养不良，不按时吃饭更会伤脾胃；
3、睡眠质量差：经常熬夜，睡眠不规律，晚上睡觉多梦，会影响气血的调理；
4、疲劳过度：因为工作或其他原因，过度劳累，又没有好好休息所致。
从5处判断气血不足
女人的气血不足会反映在脸上、身体上，影响着容颜和外形。所以，要判断一个女人的气血情况，一点也不难。大家可以看着镜子里的自己，看看与以下情况是否相符。
1、掉发严重
随着年龄的增长，掉发可能会越来越严重，家里的每个角落都是头发。伴随着掉发的，还有头发发黄开叉，整体给人毛躁的感觉。如果你的头发仍然浓密乌黑，证明气血很充足！
2、皮肤发黄
一般气血充足的女人，皮肤有弹性且光泽，看起来靓丽十足。如果发现自己的皮肤越来越暗黄，出现毛孔粗大、有斑、红血丝等等，都与气血不足有关。
3、双目无神
没有休息好的时候，眼睛会出现血丝、干涩难受，影响气血的调理；观察眼白是混浊、发黄，表明气血不足。此外，黑眼圈深、眼袋大不仅看起来老了10岁，还是身体缺气血的信号。
4、四肢冰凉
一旦发现手脚冰凉，或者手心发热、常冒汗，特别是到了冬天会更明显，这是气血不足的表现之一。相反，手脚温热，几乎不会出现发冷发凉的情况，则气血充足。
5、失眠多梦
气血不足者，会经常失眠，或入睡难，且梦靥多、半夜惊醒，伴随打呼、流口水等。通过观察自己的黑眼圈和精神状态就能判断出来了~
身体有穴位能补气血、养颜？
气血不足会导致气虚、血虚、阴虚等，而且与脾虚有关，主要是表现在全身乏力，脸色发黄。
女人想要补气血、养好颜，平时除了吃一些牛肉、大枣、黄鳝等补气血的食物之外，还可以试试按摩这些穴位，对女人的健康与保养大有益处。
1、足三里
《黄帝内经》中说：“阴有阳疾者，取之下陵三里。”足三里是养生、保健的第一大穴位，中医认为，按摩足三里，可以调理脾胃、补中益气、通经活络。
方法：这个穴位在外膝眼下三寸的地方，按摩时，用食指、中指并拢一起来按揉即可，顺时针与逆时针交替按200~300次。
2、血海穴
血海穴是人体脾血的归聚之处，具有祛瘀血和生新血的功能，能调血、理血、引血。血海擅调妇科血病，是治疗妇科病症、皮肤病的要穴。此穴位于大腿内侧，从膝盖骨内侧的上角处，用手指轻轻一按能感觉到痛。
方法：用大拇指的指腹置于血海穴之上，用稍重的力度，以其为中心旋转按揉3~5分钟，直到局部有明显的酸痛感。每天早上9点~11点是按摩血海穴的好时机，这时人体的气血运行最旺盛。
3、三阴交
三阴交属足太阴脾经之穴，它是女人活血的理想穴位，常按这一穴，可以调理月经、保养子宫等，对养颜护肤有一定作用。三阴交处于小腿的内侧，在内踝尖上3寸处，胫骨内侧缘后际，并不难找到。
方法：用大拇指对准三阴交穴穴位，进行旋转按揉，左右两侧的穴位每次按揉1~3分钟，每天早晚各一次即可。
熟苹果的神奇功效
（1）防止内热
冬天天气干燥，身体容易出现干燥上火的情况，吃熟苹果可防治嘴唇生热疮、牙龈发炎、舌裂等内热现象。
因为它具有清热去火的功效，此外，一些朋友，喉咙肿痛和声音嘶哑时，也可以尝试吃一些煮熟的苹果去帮助缓解症状。
（2）降血糖、降血脂
苹果本身含有很多的多酚类天然抗氧化的物质，加热后，其所含的物质就会大幅增加，多酚不仅能够降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎杀菌，还能辅助身体降低血糖血脂。
（3）改善便秘，保护肠胃
苹果中含有的果胶，是一种能够溶于水的膳食纤维，不能被人体消化，但是果胶能在肠内吸附水分，使粪便变得柔软且容易排出，这起到润肠通便的作用。
并且，对一些肠胃功能不好、体寒、身体虚弱的人来说煮熟的苹果，可以减少苹果对肠道的刺激，也有利于消化吸收。
（4）缓解贫血，降低血压
因为苹果中含有铁元素，煮熟的苹果更加便于肠道的吸收，想要改善贫血的状况，可以吃些苹果。
其次因为苹果含有有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外。那么高血压的患者，就可以适当吃点苹果，帮助平衡血压。
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（1）防止内热
冬天天气干燥，身体容易出现干燥上火的情况，吃熟苹果可防治嘴唇生热疮、牙龈发炎、舌裂等内热现象。
因为它具有清热去火的功效，此外，一些朋友，喉咙肿痛和声音嘶哑时，也可以尝试吃一些煮熟的苹果去帮助缓解症状。
（2）降血糖、降血脂
苹果本身含有很多的多酚类天然抗氧化的物质，加热后，其所含的物质就会大幅增加，多酚不仅能够降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎杀菌，还能辅助身体降低血糖血脂。
（3）改善便秘，保护肠胃
苹果中含有的果胶，是一种能够溶于水的膳食纤维，不能被人体消化，但是果胶能在肠内吸附水分，使粪便变得柔软且容易排出，这起到润肠通便的作用。
并且，对一些肠胃功能不好、体寒、身体虚弱的人来说煮熟的苹果，可以减少苹果对肠道的刺激，也有利于消化吸收。
（4）缓解贫血，降低血压
因为苹果中含有铁元素，煮熟的苹果更加便于肠道的吸收，想要改善贫血的状况，可以吃些苹果。
其次因为苹果含有有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外。那么高血压的患者，就可以适当吃点苹果，帮助平衡血压。
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