【第592个半程马拉松⚪⚫】
20220611晚上跑，星期六
#破3里程#296
#重返MAF180#195
#室外跑步#21.12公里，02:04:07，配速553，步频182，步幅0.93米。
❤️平均心率132。晨脉50。
消耗热量1368千卡。
爬升48米。
#广州##穿城#跑。
#天气#，26℃，多云，2级风，湿度97%。
身高175厘米，跑前/后体重69.2/67.4公斤。
06月跑量122公里，配速542。
2022年跑量1391公里，配速541。
@RQrun #跑力#50。
冷水澡
今天没下雨，热，主观上不想跑。跑前2小时吃多了，客观上跑不了。主客观条件都有了，那就慢点跑吧。
背了个包，不觉得有啥不便。结束了才发现，包被晃悠晃悠晃坏了。阿迪达斯包，寿终正寝。
18公里处，又是在中山一立交下边，过马路。行人轮到绿灯了，一个网约车还试图打断行人的步伐，冲过去。我站到车头前，指着司机说：你欠揍！司机在座位上讪讪地皮笑肉不笑，挥手致意。一个骑车的青年也停下了，站在车头。行人在绕着网约车通过。我说：我们走吧！那个骑车青年也就走了。走时竖了大拇指说：“出头的人太少了。给你赞！”估计他想起唐山打人事件了，发感慨。我认为，该用键盘声援的就及时发声，该用行动维护价值观的，就要挺身而出。这不是为别人的，是为了自己的价值观不被践踏！活着不为三观又为了啥呢？在这么交通繁忙之际，司机不可能看不到眼前如织之人流。那他还为啥要冲红灯呢？不知道有可能撞到行人吗？他是故意行为！主观上不想伤人，客观上大概率会——因为大家默认“红灯停绿灯行”。不知道这次饶了他，下次他会如何！有人是屡教不改的，狗改不了吃屎！我想起于谦郭德纲对话说臭豆腐的段子。问：为啥吃臭豆腐呢？那么臭！于老师：你不能直接吃翔啊，只好吃臭豆腐啦！
于谦身上有义，有正，有道，有理。不像有些人，只干自己的邪门事，连理都懒得讲了。
算了，说说健康食品。西瓜是夏季解暑消渴良药。话说，里面糖分太多。如果贪吃，摄入糖分难免超量。经常吃瓜超量，糖尿病风险加大。后果我就不说了，你懂的。尤其不能专业吃瓜，郭德纲除外！
12.5公里、18公里分别喝了一瓶怡宝水，12.5公里吃了两粒盐丸。不喝宝矿力水特，也行！
#运动生活##随手拍##跑步打卡##健身打卡#
【跑步统计】
◆跑龄：20131021-20220611，3155天8.6年。
◆全马119次5021公里：参赛42次35%，自跑77次64%。
◆参赛机会51次：参赛42次82%，弃赛6次11%，取消3次5%。
◆名额：中签30次58%，直通7次13%，慈善1次1%，赞助13次25%。
◆成绩：3xx45次37%含32x4次3%，4xx63次52%，5xx+11次8%，PB323。
◆半马：自跑592次12489公里，PB129。
◆全/半马：共711次17510公里。
◆年均：全马13.8次，半马68.8次。
◆其他非马拉松跑步距离未计。
广州 科学城至珠江新城[月亮]
20220611晚上跑，星期六
#破3里程#296
#重返MAF180#195
#室外跑步#21.12公里，02:04:07，配速553，步频182，步幅0.93米。
❤️平均心率132。晨脉50。
消耗热量1368千卡。
爬升48米。
#广州##穿城#跑。
#天气#，26℃，多云，2级风，湿度97%。
身高175厘米，跑前/后体重69.2/67.4公斤。
06月跑量122公里，配速542。
2022年跑量1391公里，配速541。
@RQrun #跑力#50。
冷水澡
今天没下雨，热，主观上不想跑。跑前2小时吃多了，客观上跑不了。主客观条件都有了，那就慢点跑吧。
背了个包，不觉得有啥不便。结束了才发现，包被晃悠晃悠晃坏了。阿迪达斯包，寿终正寝。
18公里处，又是在中山一立交下边，过马路。行人轮到绿灯了，一个网约车还试图打断行人的步伐，冲过去。我站到车头前，指着司机说：你欠揍！司机在座位上讪讪地皮笑肉不笑，挥手致意。一个骑车的青年也停下了，站在车头。行人在绕着网约车通过。我说：我们走吧！那个骑车青年也就走了。走时竖了大拇指说：“出头的人太少了。给你赞！”估计他想起唐山打人事件了，发感慨。我认为，该用键盘声援的就及时发声，该用行动维护价值观的，就要挺身而出。这不是为别人的，是为了自己的价值观不被践踏！活着不为三观又为了啥呢？在这么交通繁忙之际，司机不可能看不到眼前如织之人流。那他还为啥要冲红灯呢？不知道有可能撞到行人吗？他是故意行为！主观上不想伤人，客观上大概率会——因为大家默认“红灯停绿灯行”。不知道这次饶了他，下次他会如何！有人是屡教不改的，狗改不了吃屎！我想起于谦郭德纲对话说臭豆腐的段子。问：为啥吃臭豆腐呢？那么臭！于老师：你不能直接吃翔啊，只好吃臭豆腐啦！
于谦身上有义，有正，有道，有理。不像有些人，只干自己的邪门事，连理都懒得讲了。
算了，说说健康食品。西瓜是夏季解暑消渴良药。话说，里面糖分太多。如果贪吃，摄入糖分难免超量。经常吃瓜超量，糖尿病风险加大。后果我就不说了，你懂的。尤其不能专业吃瓜，郭德纲除外！
12.5公里、18公里分别喝了一瓶怡宝水，12.5公里吃了两粒盐丸。不喝宝矿力水特，也行！
#运动生活##随手拍##跑步打卡##健身打卡#
【跑步统计】
◆跑龄：20131021-20220611，3155天8.6年。
◆全马119次5021公里：参赛42次35%，自跑77次64%。
◆参赛机会51次：参赛42次82%，弃赛6次11%，取消3次5%。
◆名额：中签30次58%，直通7次13%，慈善1次1%，赞助13次25%。
◆成绩：3xx45次37%含32x4次3%，4xx63次52%，5xx+11次8%，PB323。
◆半马：自跑592次12489公里，PB129。
◆全/半马：共711次17510公里。
◆年均：全马13.8次，半马68.8次。
◆其他非马拉松跑步距离未计。
广州 科学城至珠江新城[月亮]
【鲁迅的艺术世界3】——书法
鲁迅的书法“朴质而不拘擎，洒脱而有法度”（郭沫若语）。从孩提时代起，鲁迅就接受严格的书法训练，其后又花了相当长的时间投入于古碑的收集和整理，他抄录的金石刻手稿共计3700余页，这种博采深取为鲁迅大朴大雅、本色自然的书风打下了坚实的基础。
图1⃣️
《朝花夕拾》手稿
图2⃣️
《故事新编》手稿
图3⃣️
《十字街头》刊头：《十字街头》是“左联”的机关刊物，由鲁迅和冯雪峰合编。此刊头设计简洁大方，“十字街头”四字为鲁迅所题。
图4⃣️
《致胡适》：鲁迅与胡适在某一时期内关系熟稔，常有通信，此信写于1921年1月，使用鲁迅当时常用的信笺，书法挥洒随意。
图5⃣️
《致钱玄同》：钱玄同是鲁迅同门，著名文学家、文字学家，此信写于1925年1月。
图6⃣️
《致许广平》；许广平是鲁迅的人生伴侣，此信写于1926年8月，当时鲁迅要离开北京南下，特邀请许广平和其他几位学生举行家宴以作告别。
图7⃣️
《我的失恋》：释文：“我的所爱在豪家，欲往从之兮没有汽车。仰头无法泪如麻。爱人赠我玫瑰花，何以赠之赤练蛇。从此翻脸不理我，不知何故兮——由她去罢。” 1924年10月3日作。
图8⃣️
《湘灵歌》：释文：“昔闻湘水碧于染，今闻湘水胭脂痕。湘灵装成照湘水，皓如素月窥彤云。高丘寂寞竦中夜，芳荃零落无余春。鼓完瑶瑟人不闻，太平成象盈秋门。”1931年作于上海。
图9⃣️
《自题小像》：释文：“灵台无计逃神矢，风雨如磐闇故园。寄意寒星荃不察，我以我血荐轩辕。”1903年在日本留学时作。当时鲁迅因感于辫子象征民族屈辱而剪去辫子，并写此诗以明志。
参考书目：《鲁迅的艺术世界》
#鲁迅##鲁迅的艺术世界##书法##设计灵感##平面设计##版式设计##国风##字体设计##手写##书法分享##鲁迅的书法#
鲁迅的书法“朴质而不拘擎，洒脱而有法度”（郭沫若语）。从孩提时代起，鲁迅就接受严格的书法训练，其后又花了相当长的时间投入于古碑的收集和整理，他抄录的金石刻手稿共计3700余页，这种博采深取为鲁迅大朴大雅、本色自然的书风打下了坚实的基础。
图1⃣️
《朝花夕拾》手稿
图2⃣️
《故事新编》手稿
图3⃣️
《十字街头》刊头：《十字街头》是“左联”的机关刊物，由鲁迅和冯雪峰合编。此刊头设计简洁大方，“十字街头”四字为鲁迅所题。
图4⃣️
《致胡适》：鲁迅与胡适在某一时期内关系熟稔，常有通信，此信写于1921年1月，使用鲁迅当时常用的信笺，书法挥洒随意。
图5⃣️
《致钱玄同》：钱玄同是鲁迅同门，著名文学家、文字学家，此信写于1925年1月。
图6⃣️
《致许广平》；许广平是鲁迅的人生伴侣，此信写于1926年8月，当时鲁迅要离开北京南下，特邀请许广平和其他几位学生举行家宴以作告别。
图7⃣️
《我的失恋》：释文：“我的所爱在豪家，欲往从之兮没有汽车。仰头无法泪如麻。爱人赠我玫瑰花，何以赠之赤练蛇。从此翻脸不理我，不知何故兮——由她去罢。” 1924年10月3日作。
图8⃣️
《湘灵歌》：释文：“昔闻湘水碧于染，今闻湘水胭脂痕。湘灵装成照湘水，皓如素月窥彤云。高丘寂寞竦中夜，芳荃零落无余春。鼓完瑶瑟人不闻，太平成象盈秋门。”1931年作于上海。
图9⃣️
《自题小像》：释文：“灵台无计逃神矢，风雨如磐闇故园。寄意寒星荃不察，我以我血荐轩辕。”1903年在日本留学时作。当时鲁迅因感于辫子象征民族屈辱而剪去辫子，并写此诗以明志。
参考书目：《鲁迅的艺术世界》
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【政策暖风频吹！盘点汽车板块“上车”指南！】
汽车板块为何强势拉升
未来投资机会主线如何解读
想要掌握最新一手资讯
请周四下午15点30分锁定直播间
大 剧 透
汽车板块表现强势，
背后是何原因❓
促消费❗️多项政策刺激❗️
为何选择汽车板块❓
汽车板块产业链科普❗️
“上车”不迷路❗
机会主线研判❗️
未来关注这些赛道❗
6月2日15:30，投资课代表小卓携手博时基金行业研究部研究员郭永升，为您一一道来。
传送门：https://t.cn/A6XYjXuB
汽车板块为何强势拉升
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请周四下午15点30分锁定直播间
大 剧 透
汽车板块表现强势，
背后是何原因❓
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为何选择汽车板块❓
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6月2日15:30，投资课代表小卓携手博时基金行业研究部研究员郭永升，为您一一道来。
传送门：https://t.cn/A6XYjXuB
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