我们都有一个梦想，那就是最好不需要挨饿，不用运动，就能瘦成一道闪电。所以，在减肥这件事上，体重越轻就代表越有效果，也让大多数女孩子们都认为，减肥就是减重。
但其实，从字面意思上理解，减肥，减肥，减的是肥，也就是我们通常所说的赘肉、脂肪，而不是重量。大家都知道，人体的70%都是由水分构成的，你努力控制饮食，甚至是不吃，不喝水，减掉的也不过是身体在脱水状态下，少了的水分和为数不多的肌肉重量罢了。 https://t.cn/Rp7HWjw
但其实，从字面意思上理解，减肥，减肥，减的是肥，也就是我们通常所说的赘肉、脂肪，而不是重量。大家都知道，人体的70%都是由水分构成的，你努力控制饮食，甚至是不吃，不喝水，减掉的也不过是身体在脱水状态下，少了的水分和为数不多的肌肉重量罢了。 https://t.cn/Rp7HWjw
# 7/26 #
这天去挑战了之前很多没做的事 尤其是走钢丝和飞天弹跳 坐飞天弹跳时工作人员问我几斤 我说不到90 他邪魅一笑 说了句很好 非常好 我满脸疑惑（后来知道了他喜欢看别人刺激体重越轻弹得越高）真心觉得这个飞天弹跳比跳楼机可怕 但我还是挑战了两次 一口气下来尝试了十几项 今天白天除了吃顿午饭全瘫在床上 浑身真不是一般的酸痛[骷髅] 拍了很多的素材原本打算剪个vlog 实在是懒得弄了……
这天去挑战了之前很多没做的事 尤其是走钢丝和飞天弹跳 坐飞天弹跳时工作人员问我几斤 我说不到90 他邪魅一笑 说了句很好 非常好 我满脸疑惑（后来知道了他喜欢看别人刺激体重越轻弹得越高）真心觉得这个飞天弹跳比跳楼机可怕 但我还是挑战了两次 一口气下来尝试了十几项 今天白天除了吃顿午饭全瘫在床上 浑身真不是一般的酸痛[骷髅] 拍了很多的素材原本打算剪个vlog 实在是懒得弄了……
#减肥# 你是真胖，还是“假瘦子”❓测一测就知道了
体重是衡量胖瘦的指标，但并不是唯一的。
要判断自己是胖还是瘦，除了看体重和体重指数，非常必要测试体脂率，这是帮助发现“假瘦子”的有效方法
具体计算公式如下：
体脂率：1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×性别(男为1，女为0）
作为正常成年人的体脂率，男性应为15%-18%、女性应为25%-28%。
在身材的世界里，体脂率是比体重更直观的标准。并不是体重越轻，身材越好，而是体脂率越低，身材越有型
你是不是“假瘦子”呢
体重是衡量胖瘦的指标，但并不是唯一的。
要判断自己是胖还是瘦，除了看体重和体重指数，非常必要测试体脂率，这是帮助发现“假瘦子”的有效方法
具体计算公式如下：
体脂率：1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×性别(男为1，女为0）
作为正常成年人的体脂率，男性应为15%-18%、女性应为25%-28%。
在身材的世界里，体脂率是比体重更直观的标准。并不是体重越轻，身材越好，而是体脂率越低，身材越有型
你是不是“假瘦子”呢
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