新收到一位瘦孕妈妈发来的分享，开心祝福你和宝宝健康平安[心]建议准备要宝宝的同学们先有计划地择食备孕一段时间，改善体寒、上火这些常见的身体情况，调理成好孕的温暖体质，妈妈可以有个元气满满、心情愉悦的舒适孕期，宝宝也可以拥有更好的先天体质，降低宝宝出生后黄疸的可能性以及以后鼻子过敏、皮肤过敏、便秘等常见情况的可能性。祝所有准备好做父母的同学们健康好孕！#健康美好生活计划#

看到私信里一位同学说现在已经怀孕三个月了，一直有按照瘦孕去吃，但还是胃经常胀气，感觉胃火很重可是没有吃辣的东西，不知道什么原因，饮食上有什么建议。饮食建议忌口容易引起胃胀气、上胃火的食物，如甜食、五谷杂粮、奶制品、黄豆制品、糯米类、竹笋类。三餐定时定量，吃饭时细嚼慢咽，每一口食物嚼30下。具体可以看看#健康地吃# 31页或#吃到自然瘦# 20页，祝你尽快改善，拥有舒适的孕期，你和宝宝都健康平安！[心] https://t.cn/A6oH7MZx

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