安心成长 D20
家庭教养中的4个重要觉察

1.觉察你对孩子的接纳
①我通常会在什么情况下认可孩子？是在TA达成了我的期待的时候吗？
②如果孩子的选择和行为与我的期望背道而驰，我还爱TA吗？
•在不觉察的情况下，父母往往只是认可孩子的行为，而不是认可他们本人
•因为渴望获得父母的认可，孩子会迎合、讨好，不没能展现最本真的自我
•然而，孩子有权利认同最本真的自己，这不是父母授予的，而是与生俱来的
接纳孩子本身的6条行动建议
•当他们休息的时候请告诉他们，我们是多么的欣赏他们；
•当他们坐着的时候，请告诉他们，我们是多么开心与他们坐一起；
•当他们牵着我们的时候，请告诉他们，我们是多么开心握着他们的手；
•当他们一早醒来的时候，告诉他们一早看到他们是多么幸福的事；
•当他们从学校回家的时候，告诉他们，我们是多么的想念他们；
•当他们亲吻我们的时候，告诉他们，我们是多么喜欢与他们待在一起。
所以，在接纳作为一个母亲/父亲的我之前，先接纳作为一个人的我。

2.觉察你的自负感
•这是我的孩子，所以我有权利规划他的人生
•这是我的孩子，所以他优秀就证明我也优秀
父母5种普遍的自负感
①形象自负感
②完美主义自负感
③身份的自负感
④规范的自负感
⑤渴望控制的自负感
字符态度VS真心流露
前者是思想驱动的行为，后者是真心驱动的行为，
应该如何与接纳现实
父母只有推翻自负感，允许自己的本真浮出水面，才能解放孩子，让他们的真是自我蓬勃发展。

3.觉察你的消极情绪
•是否孩子的有些不经意行为也能惹得你勃然大怒？
•作为父母，你是否经常把自己的愤怒、焦虑、悲伤归咎于孩子？
自身情绪化的本质
•其实，孩子只是唤醒了我们未曾解决的情感、情绪问题
•我们应该去觉察负面情绪背后的深层次原因。
当孩子触发我们的负面情绪时，与其带来做呗感作出回应，不妨觉察：我被什么刺激到了？
或许你找不到源头，但至少你能觉察到：情绪来自于我本身。

4.觉察你对生活的态度
•当生活不如意时，你是否会问：“我为什么总是不幸，生活总是如此不公？”
•我们相信生活本质上是美好的还是处处与我们为敌，这取决于我们的成长历程
•生活的本质是智慧的，如果我们将一切经历都看做潜在成长的向导，那么就该接纳发生的一切
•生活时要去体验的，而不是用来战斗和逃避的。
带着觉察去体验生活，就不会在遭遇挑战挣扎抗拒，也不会在收获喜悦时过分贪恋。

匆匆忙忙糊里糊涂不很满意但又充满回忆的三个月
每天夜里哀吾生之须臾早上又活力满满充满正能量，成绩也是经历了小小短暂的起和大跌，没有了刚开学的明确的目标，好像很忙但又很焦虑精神内耗，不可！不可！
好在最近读了迟子建的烟火漫卷，谁来署名的夜晚，谁来扣问的清晨，生命的绚烂常让我向往是否将来是我想象的将来。好在能从朋友们身上有各种有趣新奇热爱生活的瞬间。好在今天见到了心心念念的人，魂牵梦萦的人，即使是漫无目的的在街上也会很幸福很幸福。好在回家看到成堆的快递整齐地摆在桌子上消杀好了，好在回家能吃到爹做的香喷喷的饭和能滚来滚去的大床。好在和奶奶视频她总告诉我别太累。好在烦的时候能跟哥吐槽吐槽让他因为考研郁闷的心情有点子开心。
好在有这些好在。是幸福滴。

灿烂人生
这样一看
橘色真的是蛮灿烂的颜色
灿烂鲜艳明媚

它值得6个小时中的每一分每一秒
曾经不解电影之短
后面嫌弃时间之长
曾经因为6个小时而拒之门外
身处这个时代的我啊
怎样克服这个时代之快呢

1966夏季，罗马
始于一位父亲与一位儿子的对话
长辈的思维
晚辈的思维
“我想读一首诗给你听”
在我看来是最美的情话
绿皮书桌
两盏灯光
她趴在桌上
双眼天真
有光落下
他低眉看书
悠悠阅读

车灯打开
车辆于夜间行过驶出弧线
第一次注意到并觉得美丽
竟然是在电影中
我一次一次猜测人物关系
马迪奥乔珍
何时
一个女孩双臂环绕一个男孩
他载着她在黑夜里一路向前

做医生拥有同情心很重要
木心在文学中曾讲过类似的话语
（我发现自己总是自觉不自觉的
在各种里找木心）

有时人
真的是被一个个念头牵着走

他入伍
他继续旅行
家乡临难
归来相遇
他在废墟中找到一本拉丁文诗集
双眼熠熠熠生出光辉
三人于废墟中相聚

男人还是要找一个他能掌控的女人才好
他当时被她在废墟中弹钢琴的姿态吸引
人们往往被表象迷惑
他们心甘情愿有可奈何

我就知道多年后乔珍会再出现的

“还记得我们年轻时那个夏天么
当年你是怎样，我是怎样”

他驾驶车辆
透过窗遇见他俩
迎头走来
缓缓而过
渐行渐远
他就那样注视着他俩背影拐入街巷
后来
当他得知他离去之时
又是驾驶车辆
飞快行驶返回罗马
我想
当他后觉那将是生与死的跨度之时
他应该后悔了吧
用速度释放自己的悔恨

如果我会有一场婚礼
我也不要婚纱不要高跟鞋
part one
在一副歌舞升平中戛然而止

part two
不费力的感情更加深情

从青年到老年的朋友稀有
他在满窗烟火下落幕
此时我惊了坐起来
没想到导演如此无情
后来我想是马迪奥无情
他一直如此无情
他是否曾后悔
放弃了优等生的一切
毅然决然地入伍
又憋住一口气誓死不屈
全凭想和不想来驱使自己的行为
是所谓自由
可是
可是
他也没有获得自由啊
或许
追寻自由只是一瞬或是几瞬的事情
“我赞同他追寻自由
而自由的代价竟是死亡”
那种自由到底是什么呢
我越来越不知道自由是什么了
我越来越不知道很多事情
以前的我对于很多事情都有准确答案
现在的我更多的是不知道真的不知道
是年龄赋予了我更多的无知吗
还是时光呢
我还是不知道

每个个体
无论有无生命
都有自己的一言难尽

看着马迪奥和尼古拉
总让我想起大河恋里的两兄弟

导演给予了马迪奥生命的延续
这是一位导演的仁慈和同情心
不过
一个生命真的能弥补另一个生命
给活下来的人留下的缺憾么
后来影片中给了答案

她和他相坐于大海之畔闲谈
有阳光有风有情
“他从来不放弃信念
新年来自对人和事的认识”

她没有要求带走他
她邀请她留下来

亲人的离去
是每个人生的必经之路

不要视马迪奥为一种阻碍
到最后我才明白这是怎样的意思
爱情无年龄无边界
或许导演早已留了伏笔
在他以尼古拉之名与她相识之时

为人父母
为人兄弟
为人姐妹
为人良友
只有妹妹的婚姻是圆满的
但是我也无法说另外三个是不幸福的
无论时光怎样向前
无论时势怎样变迁
他们的情意一直是1996年夏季的样子
也就是说他们保持了“人生只如初见”

我不知道我未来的日子会是怎样
我无法说在马迪奥身上看到了些自己的影子
但是我的结局绝不是他的结局
我希望自己无比坚韧
我祝福自己遇到爱

我知道对于这部电影我完全没有写尽
母亲圆溜溜的眼睛
尼古拉像她
父亲对于儿女看得很透
莎拉的红色T恤
她穿很好看
……
它构出来的这个世界
美好到让我想去触碰

有人离去有人新生
历经百态人生便是灿烂之姿
一切真的很美好

镜头总是将两人一前一后的排列
我喜欢这样的组合结构
无论是电影还是绘画
光的作用无法忽视
生活也是