11.17#花粉节# 好久不见甚是想念啊，周四花粉节走一波

赞评，送Tata灵魂面膜为你注入灵魂～

elimis现在几乎就是我最喜欢的卸妆膏了，它的味道无敌，好闻到哭！用它卸妆就是快乐护肤的第一步，而且它是油膏的质地，所以对于各类彩妆的卸除能力很强，但是因为是纯植物精油，所以完全没有闷痘的风险[抱一抱]

Tataharper也是一个我很喜欢的纯天然植物品牌，宝藏是越挖越多。今天强推这组补水修复组合，你们可以自己在家给自己做一个补水spa！
这个面膜叫灵魂面膜，用过之后真的是注入灵魂的好用！不仅仅是补水，它尤其针对敏感肌，泛红、红血丝在敷过之后都明显淡了很多，超强修复[加油][加油]

补水喷雾我之前单用就很喜欢，喷头很细腻，瞬间让人被香气笼罩[哇]然后最近我发现它搭配灵魂面膜简直绝绝子，用这个喷雾去做乳化按摩，效果和体验都是超级翻倍

现在这个年纪，休息不好就特别容易看起来肤色暗暗的、很没精神，377是我包括我们团队用下来，几乎人人都说看到效果的产品[赞]那种新长的痘印它真的一用一个准，差不多一两个星期就能淡，对我来说最明显的就是皮肤的细腻度和通透度高了，用一段时间感觉脸都会发光诶！

#每日一善[超话]##阳光信用[超话]##每日一善# #阳光信用# 善良是一种美德，善良是一种远见，善良是一种自信，善良是一种精神力量，善良是一种以逸待劳的沉稳，善良是一种文化，善良是一种快乐，善良一种乐观。对待生命你不妨大胆冒险一点，因为好歹你要失去它。如果这世界上真有奇迹，那只是努力的另一个名字。——尼采

#做个有氧笔记#
安娜30min hiit臀腿版（划水）+15min全身拉伸+15min臀腿拉伸
做完之后头晕目眩手表忘记结束了多算了十分钟
昨天刮了一整天的大风，今天直接入冬了。熟悉的武汉，熟悉的满30-20的套路。
早上起来喝了一杯「甜粥」只要我不说它是奶茶那就是一杯粥[交税]芋泥脑袋的快乐
上一次是扎扎实实歇了两天呀，拉伸一点没落下总算缓过来了。但是，仅仅是个开胃菜，蹲姐的名号不是白来的[跪了]
我这么一个喜欢臀腿的人面对这「你究竟还有多少种深蹲」系列，60%的时候开始划水70%的时候把所有跳的动作换成蹲90%的时候每一秒钟都变得很难熬。期中有下跪有暂停。最后拉伸两条腿都在抖嘴巴里能尝到血沫的味道[融化]
明天可能想要砍腿吧[苦涩]小菜鸡要继续努力呀[加油]

补充一句，这个视频下面的热评第一“心是冷的膝盖是热的”[跪了][跪了]