丹麦传统甜点“蜂蜜心”(honninghjerter)，已经需要着手准备起来了！这种巧克力味的心形姜饼，历史可以追溯到19世纪。它的独特之处在于准备时长，传统姜饼制作需要用到的面团要提前三个月就开始和面醒发，甚至有人提前一年就开始准备！不过如今，人们一般在至少一个月前（或三周前）开始准备。
经过一个月的发酵沉淀，面团被赋予了足够的风味，这也让“蜂蜜心”有着独特的口感和味道。节日将至，你家的面团准备好了吗？
#不止旅行##丹麦旅行##发现HYGGE#
photo © claudiamathiasen、henrietteds、livingbybrandi、soerensensfristelser_、stinnagm、thlykke、tivoli、Valsemøllen for fagfolk、
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【[雪花]秋冬养生先养“肺”，今天开始有效养生】
中医认为，肺喜润而恶燥，秋冬时节气候越来越干燥，人体水分也快速蒸发，很容易出现口舌干燥、咳嗽痰多的症状，而久咳易伤肺。日常调理需要注意滋养肺脏，使得肺气得清，呼吸平和，把握好收养之道。
秋冬养肺怎么样？5大要点get起来——
[星星]勤喝水
→“肺为水之上源，肺气行则水行”。早晚一杯蜂蜜水，即养肺又养生。
[星星]多吃白色食物
→肺的五行属金，所对应的是白色，多吃白色食物可以起到润肺的作用。润肺滋阴食疗：雪梨银耳汤、南瓜百合粥、芡实莲藕粥等。
[星星]多吃酸味食物
→《素问·脏气法时论》说“肺主秋……肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之”。遵循“少辛多酸”的原则，平常宜多吃葡萄、石榴、苹果、山楂等水果。
[星星]运动健肺
→秋冬可选择舒缓的运动来保肺强身，增强机体抵抗病毒和耐寒的能力。慢跑、快走、骑自行车、拉伸运动等都是不错的选择。
[星星]规律作息重视调养
→肺本属阴，过度熬夜或精神损耗都会损精伤阴，长此以往，肺阴也会过度损耗。所以这时一定要注意改善生活方式，保养肺部。
阴虚肺燥，局部燥热还会循经上炎，从而引起咽喉部灼热疼痛。
除了以上日常调理，肺热引起的咽喉肿痛怎么办？
[给力]中成药调理：石辛含片→清热泻火、消肿止痛。
#立冬##健康养生##中医养生##秋冬养生#
中医认为，肺喜润而恶燥，秋冬时节气候越来越干燥，人体水分也快速蒸发，很容易出现口舌干燥、咳嗽痰多的症状，而久咳易伤肺。日常调理需要注意滋养肺脏，使得肺气得清，呼吸平和，把握好收养之道。
秋冬养肺怎么样？5大要点get起来——
[星星]勤喝水
→“肺为水之上源，肺气行则水行”。早晚一杯蜂蜜水，即养肺又养生。
[星星]多吃白色食物
→肺的五行属金，所对应的是白色，多吃白色食物可以起到润肺的作用。润肺滋阴食疗：雪梨银耳汤、南瓜百合粥、芡实莲藕粥等。
[星星]多吃酸味食物
→《素问·脏气法时论》说“肺主秋……肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之”。遵循“少辛多酸”的原则，平常宜多吃葡萄、石榴、苹果、山楂等水果。
[星星]运动健肺
→秋冬可选择舒缓的运动来保肺强身，增强机体抵抗病毒和耐寒的能力。慢跑、快走、骑自行车、拉伸运动等都是不错的选择。
[星星]规律作息重视调养
→肺本属阴，过度熬夜或精神损耗都会损精伤阴，长此以往，肺阴也会过度损耗。所以这时一定要注意改善生活方式，保养肺部。
阴虚肺燥，局部燥热还会循经上炎，从而引起咽喉部灼热疼痛。
除了以上日常调理，肺热引起的咽喉肿痛怎么办？
[给力]中成药调理：石辛含片→清热泻火、消肿止痛。
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【宝宝咳嗽会咳成肺炎吗？】一听到孩子有几声咳嗽，许多家长心里都有点慌，问医生：“我们家宝宝咳嗽了，能不能给我开一点特效药，快点把咳嗽止住，宝宝就会变成肺炎了”。咳嗽止不住就会变肺炎吗？
你需要纠正一下：
“咳嗽厉害了，要会变成肺炎，”这种说法原来是错误的！
彔长要明白：咳嗽是不会咳出肺炎的！肺炎也不是咳嗽咳出来的！
咳嗽是一种人体保护性症状，是疾病导致了症状，而不是症状引起疾病。这里面的因果关系千万不要颠倒了。有很多的疾病都可以有咳嗽的症状，如普通感冒、支气管炎、肺炎、哮喘等疾病，都会有咳嗽症状。人们通过咳嗽这个动作，可以在气道内形成一种快速气流，由内而外冲击气道，使得气道内的炎症渗出物，也就是痰液尽快地排出体外。人类如果没有了咳嗽，这些痰液会集聚在气道和肺组织内部，堵塞了这些气道或肺组织，从而影响了肺部的通气和氧气的交换。
因此，针对小儿咳嗽，我们只能用疏，而不能用堵的办法。那些一看到孩子有咳嗽，就用止咳药的办法，其实是错误的！
那么宝宝咳嗽了怎么办？
咳嗽其实对人体是有利的，是一种保护性反射，只有明白了这个道理，家长就不用瞎操心了，不能一有咳嗽症状就用止咳糖浆。
如果孩子咳嗽不严重，可以先观察，居家护理：
1. 保持环境湿润（湿度55%左右），室内良好的通风；在西北地区，气候比较干燥，可以考虑用湿化器，来增加湿度。
2. 鼓励孩子少量多次喝水，或温热的流质，不仅能够稀释呼吸道分泌物，还能舒缓呼吸道黏膜，如果是6个月以下的纯母乳宝宝，多喂母乳就行；
3. 鼻塞的宝宝，可用生理盐水洗鼻。洗鼻不仅能够缓解鼻部症状，还能减轻咳嗽，缩短病程；
4. 远离二手烟，家长千万不要在屋内抽烟。
5. 对于1岁以上的孩子，可以通过口服蜂蜜止咳，这是美国儿科写学会推荐的小儿祛痰方法。每次给孩吃1～2茶勺的纯蜂蜜。不到1岁的宝宝是不推倡吃蜂蜜的。这主要是因为1岁以下婴儿容易发生肉毒杆菌素中毒。
6.雾化吸入治疗，对于一些有支气管炎、肺炎或支气管哮喘孩子，目前提倡最有效的办法是雾化吸入治疗。吸入的药物的药理作用，主要是一些有局部抗炎、扩张气道和减少气道渗出的药物。雾化吸入比起全身用药有很多的优势，起效快，直接作用于靶点，全身吸收少，副作用轻等特点。
以上6条措施中，大家可能注意到了，并没有出现“止咳糖浆”，连非处方药都没有提及。那么，现实中的止咳药到底存不存在？止咳药当然是有的。但是，事实上，大部分的“止咳糖浆”都含有“右美沙芬”、“可待因”等镇咳成分，均不推荐应用于儿童。
那么，有人说既然西药不能用了，能否用中医或中药来治疗咳嗽。其实中医治疗咳嗽也是很有讲究的。其治疗原则是：有痰先祛痰，无痰再止咳。然而，小儿的咳嗽，绝大多数都是有痰的，其实也不适合用止咳药，但可以用祛痰药。如复方鲜订沥、猴枣牛黄散等药物可酌情使用。
【宝宝咳嗽会咳成肺炎吗？】一听到孩子有几声咳嗽，许多家长心里都有点慌，问医生：“我们家宝宝咳嗽了，能不能给我开一点特效药，快点把咳嗽止住，宝宝就会变成肺炎了”。咳嗽止不住就会变肺炎吗？
你需要纠正一下：
“咳嗽厉害了，要会变成肺炎，”这种说法原来是错误的！
彔长要明白：咳嗽是不会咳出肺炎的！肺炎也不是咳嗽咳出来的！
咳嗽是一种人体保护性症状，是疾病导致了症状，而不是症状引起疾病。这里面的因果关系千万不要颠倒了。有很多的疾病都可以有咳嗽的症状，如普通感冒、支气管炎、肺炎、哮喘等疾病，都会有咳嗽症状。人们通过咳嗽这个动作，可以在气道内形成一种快速气流，由内而外冲击气道，使得气道内的炎症渗出物，也就是痰液尽快地排出体外。人类如果没有了咳嗽，这些痰液会集聚在气道和肺组织内部，堵塞了这些气道或肺组织，从而影响了肺部的通气和氧气的交换。
因此，针对小儿咳嗽，我们只能用疏，而不能用堵的办法。那些一看到孩子有咳嗽，就用止咳药的办法，其实是错误的！
那么宝宝咳嗽了怎么办？
咳嗽其实对人体是有利的，是一种保护性反射，只有明白了这个道理，家长就不用瞎操心了，不能一有咳嗽症状就用止咳糖浆。
如果孩子咳嗽不严重，可以先观察，居家护理：
1. 保持环境湿润（湿度55%左右），室内良好的通风；在西北地区，气候比较干燥，可以考虑用湿化器，来增加湿度。
2. 鼓励孩子少量多次喝水，或温热的流质，不仅能够稀释呼吸道分泌物，还能舒缓呼吸道黏膜，如果是6个月以下的纯母乳宝宝，多喂母乳就行；
3. 鼻塞的宝宝，可用生理盐水洗鼻。洗鼻不仅能够缓解鼻部症状，还能减轻咳嗽，缩短病程；
4. 远离二手烟，家长千万不要在屋内抽烟。
5. 对于1岁以上的孩子，可以通过口服蜂蜜止咳，这是美国儿科写学会推荐的小儿祛痰方法。每次给孩吃1～2茶勺的纯蜂蜜。不到1岁的宝宝是不推倡吃蜂蜜的。这主要是因为1岁以下婴儿容易发生肉毒杆菌素中毒。
6.雾化吸入治疗，对于一些有支气管炎、肺炎或支气管哮喘孩子，目前提倡最有效的办法是雾化吸入治疗。吸入的药物的药理作用，主要是一些有局部抗炎、扩张气道和减少气道渗出的药物。雾化吸入比起全身用药有很多的优势，起效快，直接作用于靶点，全身吸收少，副作用轻等特点。
以上6条措施中，大家可能注意到了，并没有出现“止咳糖浆”，连非处方药都没有提及。那么，现实中的止咳药到底存不存在？止咳药当然是有的。但是，事实上，大部分的“止咳糖浆”都含有“右美沙芬”、“可待因”等镇咳成分，均不推荐应用于儿童。
那么，有人说既然西药不能用了，能否用中医或中药来治疗咳嗽。其实中医治疗咳嗽也是很有讲究的。其治疗原则是：有痰先祛痰，无痰再止咳。然而，小儿的咳嗽，绝大多数都是有痰的，其实也不适合用止咳药，但可以用祛痰药。如复方鲜订沥、猴枣牛黄散等药物可酌情使用。
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