“我太在意别人的看法了怎么办?” 你内心的困扰和冲突,80%都是「投射」造成的!
有一天,你在给自己剪刘海,结果手一抖剪歪了。
第二天上班,要好的同事老远看到你就兴奋地招手,于是你先开了口“我知道我的刘海很难看,不要再笑我了”。
结果同事的笑容僵在脸上“我只是想跟你打个招呼而已。emmm,我没发现你剪刘海唉”。
这种“我觉得自己丑,所以别人都觉得我丑”的想法,正中了心理防御机制中的「投射」。
什么是心理投射?
作为一种心理防御机制,心理投射指的是:一个人下意识地否认自身不良的想法、欲望、情感等,而将其赋予外部世界,通常是其他人身上。
举例几个例子:
“都是因为你昨天拉我看电影,所以我今天的工作状态非常不好!”
“都是因为你没把衣服洗干净,所以我今天汇报工作的感觉糟透了!”
或者当你喜欢一个人时,会默默关注TA的一举一动,渐渐你开始觉得TA和你之间的互动有点特别,进而觉得TA的每个举动(无论多么平常),都是喜欢你的信号。
这也是投射的具体表现。
这一理论最初由西格蒙德·弗洛伊德在他写给威廉佛里斯的信中提出。
弗洛伊德在诊疗中发现,有些来访者会指责别人身上存在与自己一样的「某些不被接受的情绪或想法」。
比如:一个出轨的丈夫(在投射的影响下),可能会告诉朋友是因为怀疑妻子在出轨,所以自己先出轨以免受伤。
心理投射有什么用呢?
在防御机制里,心理投射可分为精神病性的和非精神病性的。
前者是对于外部现实存在明显幻想,常有被迫害的念头,如“别人都想伤害我,因此我得保护我自己。”
对于使用者来说,这种机制能够改变现状。当TA们的欲望并未得到满足时,那种不愉快感可以通过将责任推诿于他人,从而得到减轻。
后者指一个人将自己不承认的感情推给他人,如“不是我不好,是TA对我有成见。”它包括 ①由于某种怀疑而拒绝亲近别人。②对外界的危险有着过度的警觉性。
对使用者来说,由于人际亲密关系受到威胁或由于体验到这种威胁而引起的烦恼,在触发投射机制后也会得到缓解。
那么,心理投射如何「保护」我们?
事实上,心理投射作为心理防御机制之一,保护着我们的自尊心免受伤害。它的重要作用是:找个方法安(欺)慰(骗)自己,以此来渡过人生某些艰难的时刻。
研究发现,把那些令自己讨厌的或不能接受的想法推诿给他人时,有以下好处:
用否认方式逃避那些卑劣的或不能接受的想法。(我才没有这种讨厌的下流思想)
进攻是最好的防御,通过投射给他人,从而令自己获得对不能接受的东西加以攻击的机会。(都怪你,事情才变得这么糟)
可以用强调别人和自己一样或比自己更坏的方式来得到满足。(你也不是什么好东西)
以批评或阻止去做那些令人不快的事,来自欺欺人。(看,我也是反对这些观点的)
但要注意,投射心理本身是没问题的,关键在于我们对于自己的投射没有意识。如果投射变成了一种不自知的心理模式,在过度的自我保护下也容易产生认知偏差,使自己对他人与外界的看法和态度产生错误的判断。
事实上,不光是「投射」这种防御机制,当我们遇到能引发焦虑的情境或出现不合宜的冲动、欲望、想法时,我们总会采取一些防御机制来保护自己,来减轻自己的焦虑、不安等不良情绪。
最常见的比如回避、愤怒、压抑、隔离、合理化移情、投射、退行……
因为防御机制多是被无意识启动的,即使亲密的情侣,在处理冲突时也总是被自己的模式驱动,而无法与对方正常沟通。
比如对方因为忙碌很久没联系自己,我们明明想要对方多陪陪自己,但是因为委屈、因为害怕失去而陷入愤怒,开口就是指责;对方心里也想回应,但因为不擅长应对愤怒,只好以沉默回避。
这就造成了“女人爱用愤怒表达依恋,男人爱在关系中沉默”。
防御机制(包括压抑)并不会彻底消失,即使你们对它有所了解,仍要以‘心理健康’的心态克服它所带来的影响。”
而且了解它还可以帮助你在日常生活中进行自我省察、选择更适宜的防御机制等。
意识到它的存在只是第一步。让它的影响有所减弱,却是这一步迈出的最大意义。
#心理学##情感#
有一天,你在给自己剪刘海,结果手一抖剪歪了。
第二天上班,要好的同事老远看到你就兴奋地招手,于是你先开了口“我知道我的刘海很难看,不要再笑我了”。
结果同事的笑容僵在脸上“我只是想跟你打个招呼而已。emmm,我没发现你剪刘海唉”。
这种“我觉得自己丑,所以别人都觉得我丑”的想法,正中了心理防御机制中的「投射」。
什么是心理投射?
作为一种心理防御机制,心理投射指的是:一个人下意识地否认自身不良的想法、欲望、情感等,而将其赋予外部世界,通常是其他人身上。
举例几个例子:
“都是因为你昨天拉我看电影,所以我今天的工作状态非常不好!”
“都是因为你没把衣服洗干净,所以我今天汇报工作的感觉糟透了!”
或者当你喜欢一个人时,会默默关注TA的一举一动,渐渐你开始觉得TA和你之间的互动有点特别,进而觉得TA的每个举动(无论多么平常),都是喜欢你的信号。
这也是投射的具体表现。
这一理论最初由西格蒙德·弗洛伊德在他写给威廉佛里斯的信中提出。
弗洛伊德在诊疗中发现,有些来访者会指责别人身上存在与自己一样的「某些不被接受的情绪或想法」。
比如:一个出轨的丈夫(在投射的影响下),可能会告诉朋友是因为怀疑妻子在出轨,所以自己先出轨以免受伤。
心理投射有什么用呢?
在防御机制里,心理投射可分为精神病性的和非精神病性的。
前者是对于外部现实存在明显幻想,常有被迫害的念头,如“别人都想伤害我,因此我得保护我自己。”
对于使用者来说,这种机制能够改变现状。当TA们的欲望并未得到满足时,那种不愉快感可以通过将责任推诿于他人,从而得到减轻。
后者指一个人将自己不承认的感情推给他人,如“不是我不好,是TA对我有成见。”它包括 ①由于某种怀疑而拒绝亲近别人。②对外界的危险有着过度的警觉性。
对使用者来说,由于人际亲密关系受到威胁或由于体验到这种威胁而引起的烦恼,在触发投射机制后也会得到缓解。
那么,心理投射如何「保护」我们?
事实上,心理投射作为心理防御机制之一,保护着我们的自尊心免受伤害。它的重要作用是:找个方法安(欺)慰(骗)自己,以此来渡过人生某些艰难的时刻。
研究发现,把那些令自己讨厌的或不能接受的想法推诿给他人时,有以下好处:
用否认方式逃避那些卑劣的或不能接受的想法。(我才没有这种讨厌的下流思想)
进攻是最好的防御,通过投射给他人,从而令自己获得对不能接受的东西加以攻击的机会。(都怪你,事情才变得这么糟)
可以用强调别人和自己一样或比自己更坏的方式来得到满足。(你也不是什么好东西)
以批评或阻止去做那些令人不快的事,来自欺欺人。(看,我也是反对这些观点的)
但要注意,投射心理本身是没问题的,关键在于我们对于自己的投射没有意识。如果投射变成了一种不自知的心理模式,在过度的自我保护下也容易产生认知偏差,使自己对他人与外界的看法和态度产生错误的判断。
事实上,不光是「投射」这种防御机制,当我们遇到能引发焦虑的情境或出现不合宜的冲动、欲望、想法时,我们总会采取一些防御机制来保护自己,来减轻自己的焦虑、不安等不良情绪。
最常见的比如回避、愤怒、压抑、隔离、合理化移情、投射、退行……
因为防御机制多是被无意识启动的,即使亲密的情侣,在处理冲突时也总是被自己的模式驱动,而无法与对方正常沟通。
比如对方因为忙碌很久没联系自己,我们明明想要对方多陪陪自己,但是因为委屈、因为害怕失去而陷入愤怒,开口就是指责;对方心里也想回应,但因为不擅长应对愤怒,只好以沉默回避。
这就造成了“女人爱用愤怒表达依恋,男人爱在关系中沉默”。
防御机制(包括压抑)并不会彻底消失,即使你们对它有所了解,仍要以‘心理健康’的心态克服它所带来的影响。”
而且了解它还可以帮助你在日常生活中进行自我省察、选择更适宜的防御机制等。
意识到它的存在只是第一步。让它的影响有所减弱,却是这一步迈出的最大意义。
#心理学##情感#
分手后就会放下的星座,再爱也不愿回头
狮子座
狮子座的人是骄傲的,他们有强烈的自尊心,并且自信,分手后狮子座会伤心,也会难过,甚至会彻底崩溃,但是哭过以后,狮子座会骄傲的转身离开,绝对不会纠缠对方,因为他们是自信的,不允许自己颓废,反而会让自己越来越好,让对方后悔,总之,分手之后的狮子座,是绝对不会回头的,哪怕心里再爱,也可以逼着自己放下。
水瓶座
水瓶座可以说是12星座中最绝情的了,其实这只是他们的一种自我保护罢了,他们也会害怕受伤,也会在感情中面对失恋的痛苦,但同时水瓶座又太过于理智,一旦分手后,两个人就再无可能,水瓶座对于分手这件事还是很介意的,既然分开是因为不合适,那么也没有再和好的必要,因此分手说走就走,绝对不拖泥带水,藕断丝连。
处女座
处女座的爱情是神圣不可侵犯的,他们对另一半保持绝对的忠诚,但也希望另一半可以这样对自己,一旦两个人之间感情出现裂痕,或者是闹分手,那么处女座就会变得很理智,如果他对对方失望至极,那么就会果断的离开,彻底的放下过去,绝对不回头。
#天蝎座##星座爱情##十二星座#
狮子座
狮子座的人是骄傲的,他们有强烈的自尊心,并且自信,分手后狮子座会伤心,也会难过,甚至会彻底崩溃,但是哭过以后,狮子座会骄傲的转身离开,绝对不会纠缠对方,因为他们是自信的,不允许自己颓废,反而会让自己越来越好,让对方后悔,总之,分手之后的狮子座,是绝对不会回头的,哪怕心里再爱,也可以逼着自己放下。
水瓶座
水瓶座可以说是12星座中最绝情的了,其实这只是他们的一种自我保护罢了,他们也会害怕受伤,也会在感情中面对失恋的痛苦,但同时水瓶座又太过于理智,一旦分手后,两个人就再无可能,水瓶座对于分手这件事还是很介意的,既然分开是因为不合适,那么也没有再和好的必要,因此分手说走就走,绝对不拖泥带水,藕断丝连。
处女座
处女座的爱情是神圣不可侵犯的,他们对另一半保持绝对的忠诚,但也希望另一半可以这样对自己,一旦两个人之间感情出现裂痕,或者是闹分手,那么处女座就会变得很理智,如果他对对方失望至极,那么就会果断的离开,彻底的放下过去,绝对不回头。
#天蝎座##星座爱情##十二星座#
前些天一朋友给我留言:
当今的我已经伤痕累累,已对世人很冷淡。
我想这是不是就叫爱无能?在那一刻心疼了他一下。
今晨突然意识到:当下的我,何尝不是披着受伤的鳞甲,躲在角落舔着伤口?
我很担心哪一天我也会爱无能,那是我担心害怕的情景。
最近半年 ,面对纷踏而来的善意、爱意,突然之间意识到自己小心翼翼,不会再信任不会再敞开,不会再向对方投入更多的毫无保留的爱和不图回报的爱。
因为我害怕背叛,我害怕被抛弃,我害怕突然而来的无常。
当今的我已经伤痕累累,已对世人很冷淡。
我想这是不是就叫爱无能?在那一刻心疼了他一下。
今晨突然意识到:当下的我,何尝不是披着受伤的鳞甲,躲在角落舔着伤口?
我很担心哪一天我也会爱无能,那是我担心害怕的情景。
最近半年 ,面对纷踏而来的善意、爱意,突然之间意识到自己小心翼翼,不会再信任不会再敞开,不会再向对方投入更多的毫无保留的爱和不图回报的爱。
因为我害怕背叛,我害怕被抛弃,我害怕突然而来的无常。
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