来mark一个电饭煲蛋糕制作：
✏️食材：自发小麦粉（低筋面粉）、花生油（玉米油更好）、鸡蛋5个、白砂糖、白醋、牛奶（家里没有所以放的是自己冲泡的豆乳粉[二哈]）

1.4个蛋清（放无油无水的容器里），4个蛋黄和1个全蛋分开放好；
2.平底锅加热油到看到油丝淋到粉上搅拌均匀后加入豆乳再拌匀，把蛋黄放进去Z字型拌匀到顺滑如p1所示备用；
3.滴点白醋，分3次加入白砂糖打发蛋白到p3这种状态（注意要打发到比较固体的状态）；
4.刮1/3蛋白糊到面粉糊“翻”拌均匀（不能打圈拌！）后，倒入到剩下的面粉糊里继续翻拌均匀（会感觉到有点发泡的状态，这是成功的关键）
5.把拌好的蛋糕糊倒入预热过的电饭锅里轻轻震震空气就按蛋糕键煮就好啦
结果超满意的，湿软绵密是我喜欢的蛋糕体！美中不足的是我糖放少了不够甜，不过这样比较健康

复食一天吃什么
11.13✅
早：桃胶
午：猪蹄火锅 生菜鸡蛋汤
晚：家常菜
今日晨重：44.95kg
加餐：三个小橘子 烤串
✏️碎碎念：终于下90了！！！！！我太开心了，哈哈哈哈哈哈，早餐太难吃了，我以为可以像酸奶一样泡万物，结果难吃吐了，剩几口没吃，蛋白棒的巧克力全部泡化了，味道奇奇怪怪的…… 猪蹄很香，但是脂肪含量是真的高，吃了五六块吧，蔬菜吃得多，还吃了一个煎蛋，一碗米饭！ 下午出去修手机，于是吃了三串烤串，才一块钱一串，真的香绝了！！！ 晚上回家吃饭了，棒棒，爸爸做的菜，很好吃

221113日刊

#週刊Ryuche

なにわ男子の21歳 大西流星です

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今週の表紙は...

昨日のデビュー1周年記念生配信の本番前に

大橋くんと撮った写真 ̖́-

なんか、幼く見える笑

改めて、デビュー1周年

ありがとうございます！

大切な記念日をみんなと過ごせて

とても幸せでした☺️

シングルメドレーエモかったね！

羽田空港が見える特設ステージ！

キラキラしてテンション上がっちゃった

なにわ男子のメンバー

信頼できるスタッフさん

愛が強くてとっても優しいなにふぁむ

これからもみんな大好きです

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目黒蓮くん主演の

映画｢わたしの幸せな結婚｣に

出演させていただきます

目黒くん演じる清霞(きよか)の幼なじみ

堯人(たかいひと)を演じます！

次代の帝位を継ぐ皇子で

初挑戦となる帝室の役柄です。

silentとはまた違う目黒くんは

とても美しかったです

＼ 3月17日公開 ／

ぜひっ

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TikTokのエフェクトみた？？

インスタのARフィルターに引き続き

こだわって作らせていただきました

ハピサプの音源に合わせて

｢ウィンターサプライズ｣というエフェクト

使ってみてね❄️

TikTokなので盛れ度は各自でいじって笑

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夜の街並みを見ていると

ちらほらイルミネーションが始まっていて

ワクワクしてる

去年は鹿楓堂の撮影終わりに

イルミネーション見に行ってたなー

今年も楽しみや( ¨̮ )

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（p2）

首を寒さから守ってくれる服を買ったよ

(早朝フェイス)

（p3）

急な日差し☀️まぶっ

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最後まで読んでくれてありがとうございます！

明日は月曜日！

お仕事のみなさん お勉強のみなさん✏️

人生頑張りザウルスのみなさん

『 一緒にがんばろう‼️ 』

みんなが笑顔で元気に過ごせますように

だれかモーブピンクの可愛いリップ教えて

カメラを買ったものの

携帯への転送に手こずってるマン

ベストヒットの時に食べた豚まんが

ちょーおいしかった