我并不喜欢看纪录片，因为是你在看，所以我开始看；我也并不关心国内外的时政，因为是你推荐，所以我可以克服枯燥熬夜去百度这些内容，做小笔记，比上学时候还认真。可是我发现你可能只是随口一说，只有我当真了。你总觉得我在开玩笑，我在不正经，可是你真的不明白我单纯的只是因为喜欢你才会要想尽一切办法去靠近你而已。一个人的心有多大，一辈子能喜欢几个人我不太清楚，但我知道我自己，一旦动心那么会很久很久，直到我真的确定得不到回应。

7个小常识，教你如何养肾||白癜风患者学起来！
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春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾。前两天刚刚立冬，那今天就给大家分享的是立冬之后的养肾小常识，大家一起来看看吧！
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1.有尿不要忍

如果膀胱中所贮存的尿液达到了一定的程度，就会刺激神经系统，从而产生排尿的反射。在这个时候一定要及时的去厕所，将小便排干净。不然的话，积存的小便会成为水浊之气，侵害你的肾脏。
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2.避免劳累

体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行，劳作有度。
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3.睡眠充足

充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。
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4.大便要通畅

大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。
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5.饮水养肾

水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的保肾措施。
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6.护足保肾

肾经源起于脚底，而脚底部非常容易受到寒气的侵袭。因此，脚部特别需要注意保暖，在睡觉的时候不要将双脚正对空调或者电风扇，最好也不要赤脚在潮湿的地方长期行走，要保持脚部的干燥。
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7.饮食保肾

能够补肾的食物有很多。中医认为，黑色食品能入肾强肾，如黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。肾虚有阴阳之分。肾阴虚者，可选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等进行滋补。肾阳虚者，应选择羊肉、鹿茸、补骨脂、肉苁蓉、肉桂、益智仁等补之。
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Tips：从中医方面讲，肾不足症的人得#白癜风# 的几率比较高(因为长时间的气血不和、肝肾不足、经络阻滞等，容易使全身的#免疫力降低# ，从而引起白癜风）因此，肾虚患者要注意避免生活中一些刺激因素的存在，避免因此诱发白癜风。
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而肾虚型患者在治疗时需要补充肾气，这样才能提高全身的免疫力，有利于#黑色素# 的沉淀。肾虚的人可以采取中医#针灸# 、按摩汤药等方法综合治疗，还要采取西医的方法治疗白癜风，#中西医结合# 治疗会加快恢复速度。
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肾为精气之元，一个人的气血亏虚，很多疾病也会伴随而来。而且肝肾的#造血排毒功能# 对人体都是很重要的。中医称，一个人如果肾精不足，皮肤容易失去光泽，提早出现衰老；而肝血亏虚的话，很容易产生很多疾病。

头顶长了几根白头发，群里的唐医师帮我问诊，说可能是肾水不足，冬天要早睡早起，不能熬夜，好吧！正好我最近把睡眠干货整理出来了，群里在买【时光存折】枕头，同步推荐一下。

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